Saturs:
- Medicīnas video: The Great Gildersleeve: Gildy's Radio Broadcast / Gildy's New Secretary / Anniversary Dinner
- Kā pārtikas produktus, kas bagāti ar A vitamīnu, var noņemt pinnes?
- Kā augstie omega 3 pārtikas produkti var atbrīvoties no zits?
Medicīnas video: The Great Gildersleeve: Gildy's Radio Broadcast / Gildy's New Secretary / Anniversary Dinner
Daudzi veidi, kā atbrīvoties no zits, no ārsta medikamentiem līdz mājas aizsardzības līdzekļiem. Bet ne retāk ikdienas ēdienkarte ir arī viens no svarīgākajiem pinnes ārstēšanas faktoriem. Lai gan saikne starp uzturu un pinnes gadījumiem joprojām ir neskaidra, ir bijuši daudzi medicīniskie pētījumi, kas apspriež noteiktu barības vielu patēriņa ietekmi uz pinnes augšanu. Veselības eksperti uzskata, ka A vitamīna un omega 3 uzņemšana no ikdienas pārtikas var palīdzēt jūsu pinnes problēmai. Šeit ir paskaidrojums.
Kā pārtikas produktus, kas bagāti ar A vitamīnu, var noņemt pinnes?
A vitamīns ir viens no vienkāršākajiem vitamīniem, lai iegūtu gan gaļu, gan dārzeņus. A vitamīns atrodams burkānu dārzeņos, salātos, brokoļos un dažādos citos dārzeņos. Bez tam A vitamīnu var atrast zivju gaļā un aknās. Bet, tā kā A vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, ieteicams A vitamīnu lietot ar taukiem, lai to varētu labāk absorbēt.
A vitamīnam ir būtiska ietekme uz ādas veselību. A vitamīna (retinola) sejas krēms ir zināms, ka tas ir efektīvs ādas elastības saglabāšanai un zits noņemšanai. Viens piemērs ir izotretinoīns, kas ir A vitamīna atvasinājums. Izotretinoīns darbojas, lai samazinātu sejas dabīgo eļļu (tauku) ražošanu. Tāpēc tiek uzskatīts, ka A vitamīna patēriņš ir saistīts ar pinnes kontroli. A vitamīnam ir arī antiproliferatīva iedarbība uz ādu, kas kavē ragu šūnu uzkrāšanos, kas var būt pinnes izpausmes faktors.
Savukārt A vitamīna trūkums faktiski var izraisīt sausu ādu.
Kā augstie omega 3 pārtikas produkti var atbrīvoties no zits?
Pinnes var rasties iekaisuma dēļ, kas izraisa pinnes ar sāpju, apsārtuma un pietūkuma simptomiem. Tagad viens pētījums rāda, ka cilvēkiem, kuri regulāri ēd taukainas zivis (lasis, tunzivis, makreles, sardīnes), ir sejas āda, kas ir labāk aizsargāta no zits. Jo taukainās zivis satur augstu omega 3 līmeni, kas var kavēt iekaisuma rašanos.
Omega 3 ir taukskābe, kas satur dažādas funkcijas ķermeņa darbībai, no kurām viena regulē iekaisumu. Šis taukskābju trūkums var izraisīt sausu, niezošu, zvīņainu ādu.
Omega 3 papildus funkcijai samazināt iekaisumu, kas spēlē lomu pinnes veidošanā, ir arī funkcija, kas atvieglo asinsriti un sirds veselību. Omega 3 var iegūt no zivīm un jūras veltēm jūras veltes citi. Pat tagad omega 3 var viegli iegūt no dažādiem tirgū pārdotiem zivju eļļas piedevām.
