Saturs:
- Aptaukošanās pasliktina artrīta simptomus
- Kāpēc artrīta simptomi pasliktinās?
- Svara zuduma padomi reimatoīdiem pacientiem
- 1. Sakārtot maltītes un izvēlēties veselīgas pārtikas sastāvdaļas
- 2. Regulāra vingrinājumi
- 3. Reģistrējiet visus pārtikas produktus, kas nonāk organismā
- 4. Pārbaudiet lietojamo medikamentu
Vai jūsu reimatiskie simptomi bieži atkārtojas? Tas ne tikai sāp, bet recidivējoša reimatisms noteikti traucē jūsu aktivitātēm visu dienu. Ja Jums tas rodas, nevajag vainot zāles no ārsta, kas, jūsuprāt, nav efektīvs reimatisko simptomu ārstēšanā. Bet, mēģiniet redzēt savu ķermeni, vai jūsu ķermenim ir daudz tauku? Jo izrādās, ka aptaukošanās var pasliktināt artrīta simptomus. Kā nāk?
Aptaukošanās pasliktina artrīta simptomus
Tiem no jums, kuriem ir reimatisms, ir jābūt sāpēm un sāpēm ķermeņa locītavās. sāpes parasti tiek zaudētas un rodas, bet sāpju biežums un intensitāte katram indivīdam ir atšķirīga. Cilvēka uztura stāvoklis izrādās viens no noteicošajiem faktoriem. Jā, vairāki pētījumi liecina, ka aptaukošanās var pasliktināt reimatisko slimību.
Tāpat kā Pensilvānijas Universitātes Veselības sistēmas ekspertu pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 2000 cilvēku, kas cieš no reimatisma. Visi pētījuma dalībnieki tika aprēķināti par uzturvērtību un pārbaudīti viņu ķermeņa stāvoklim. Turklāt pētījumā konstatēts, ka aptaukošanās cilvēki mēdz piedzīvot smagākus reimatisma simptomus nekā tie, kuriem ir normāls uztura stāvoklis - nav liekais svars vai nepietiekams svars.
Kāpēc artrīta simptomi pasliktinās?
Būtībā pārāk daudz tauku organismā var izraisīt iekaisumu dažādos ķermeņa audos. Tas notiek arī ap kaulu locītavu. Šajā pētījumā tika pierādīts, ka asins analīzes līmenis (C-reaktīvais proteīns) palielinājās aptaukošanās pacientiem. Asinsanalīze ir izplatīta pārbaude, lai diagnosticētu reimatismu.
Pieaugums pierāda, ka patiešām aptaukošanās cilvēki mēdz piedzīvot smagāku iekaisumu, tāpēc reimatisma simptomi arī pasliktinās - nekā cilvēkiem, kuru uztura stāvoklis ir normāls.
Svara zuduma padomi reimatoīdiem pacientiem
Atpūtieties, jūs varat samazināt reimatisko simptomu smagumu, kas rodas, samazinot ķermeņa masu. Ja vēlaties zaudēt svaru, šeit ir lietas, ko varat darīt:
1. Sakārtot maltītes un izvēlēties veselīgas pārtikas sastāvdaļas
Galvenais svara zaudēšanas atslēga regulē uztura uzņemšanu organismā. ēšanas pārtika atbilstoši jūsu vajadzībām var palīdzēt jums zaudēt svaru.
2. Regulāra vingrinājumi
Tas ne tikai liek jums zaudēt svaru, bet regulārs vingrinājums padarīs jūsu artrīta simptomus pazeminātu un samazinātu. Vingrošanas veids, ko var izdarīt reimatoīdo slimnieku ārstēšanai, ir aerobikas nodarbības, piemēram, nesteidzīga pastaiga, peldēšana, riteņbraukšana, skriešana, Tai Chi un joga. Veiciet nodarbības vismaz 150 minūtes nedēļā.
3. Reģistrējiet visus pārtikas produktus, kas nonāk organismā
Tas ir tā, ka jūs apzināties un vienmēr atceraties, kādus pārtikas produktus esat lietojis, un to daļas. Dažādi pētījumi atklāj, vai pārtikas žurnāls var paātrināt svara zuduma procesu.
4. Pārbaudiet lietojamo medikamentu
Dažās īpašās reimatiskās zālēs ir vielas, kas var ietekmēt ķermeņa svaru un palielināt apetīti. Mēs iesakām to apspriest ar savu ārstu, lai iegūtu piemērotākas zāles.
