Saturs:
- Medicīnas video: The SECRET to Super Human STRENGTH | 2018
- 1. Masēt kuņģi
- 2. Peldēt
- 3. Dziediet un runājiet ar savu bērnu
- 4. Samērciet siltu ūdeni
- 5. Veikt grūtniecēm jogas nodarbības
- 6. Prakse hipnobirthing
- 7. Saglabājiet mazuļa ultraskaņas attēlu
- 8. Palīdziet savam partnerim arī obligāciju
- 9. Pastaigājieties
- 10. Atbildiet uz bērna sitienu
Medicīnas video: The SECRET to Super Human STRENGTH | 2018
Grūtniecība ir mīlestības attiecību sākums starp jums un jūsu bērnu. Agrīnās grūtniecības nedēļas reizēm riepas un dod jums spiedienu. Bet, tā kā jūsu grūtniecība aug un vēders sāk augt, jūs sāksiet justies kā māte.
Lai palīdzētu jums sagatavoties šai jaunajai dzīvei, ņemiet maz laika, lai izveidotu savienojumu ar bērnu jūsu dzemdē. Iepazīstieties ar šādiem 10 padomiem, kā stiprināt attiecības ar savu mazuļa vēderā.
1. Masēt kuņģi
Nomierinošs veids, kā veidot saites ar savu bērnu, ir dot eļļu kuņģī un lēnām masēt to. Daudzas sievietes izmanto eļļu un krējumu, lai novērstu striju. Patiesībā nav pierādījumu, kas liecinātu, ka mitrums var novērst striju veidošanos, bet nav kaitējuma, piešķirot krēmam vai eļļai, lai nomierinātu savu bērnu. Vēl viens plus, jūsu āda paliks gluda un elastīga.
Aromterapijas masāža ir labs veids, kā palutināt sevi un veltīt laiku, lai domātu par savu bērnu vai runātu ar viņu. Mēģiniet pievienot vienu vai divus lavandas, apelsīna vai rožu ziedu eļļas pilienus (var lietot pēc pirmā trimestra) parastajā kārtas eļļā.
Jautājiet savam vīram, vai viņš vēlas jūs masēt. Tas varētu palīdzēt viņam veidot saiti ar jums.
2. Peldēt
Viens labs veids, kā mazināt kājas, domājot par to, kā jūtas kā bērns dzemdē, ir peldēt. Peldēšana ir ne tikai drošs sports, bet arī peldēšana dod iespēju sajust bērna stāvokli, kurš pašlaik peld ūdenī (amnija šķidrums).
Neatkarīgi no tā, cik liels ir jūsu kuņģis, ūdens var sniegt atbalstu jūsu svara uzņemšanai un miera nodrošināšanai pirms grūtniecības beigām. Varat arī nodarboties ar akvāriju klasēm, kur jums ir iespēja izmantot jaunus draugus.
3. Dziediet un runājiet ar savu bērnu
Jūsu bērna dzirde vienmēr attīstās. Sākot no 23. nedēļas, jūsu bērns var dzirdēt sirdsdarbību un kuņģa dārdošanos. Viņš arī sāk dzirdēt skaņas, kas nāk no jūsu dzemdes.
Jūsu balss var palīdzēt viņam nekavējoties veidot saikni ar jums pēc tam, kad viņš ir dzimis vēlāk. Ir viena teorija, kas saka, ka bērna dzirde ir labi izveidojusies no dzemdes, lai palīdzētu viņam veidot saikni ar jums, pat ja viņš vēl nav piedzimis. Pēc bērna piedzimšanas jūsu bērns var pievērst lielāku uzmanību arī jūsu balsīm nekā citu cilvēku balsis.
Tērzēšana un dziedāšana bērnam būs jautrāka, ja jūs zināt, ka viņš to dzird. Sākumā jūs varat justies nedaudz neērti, jo jūtaties kā runāt ar sevi, bet laika gaitā jūs pieradīsiet runāt ar vēderu.
4. Samērciet siltu ūdeni
Viens veids, kā atpūsties, ir mērcēšana silta ūdens vannā. Šī aktivitāte arī dod jums iespēju veikt laiku un pievērst uzmanību jūsu bērnam. Iespējams, vēlēsieties ilgstoši uzsūkties, bet pārliecinieties, ka ūdens nav pārāk karsts, kad nonākat vannā.
Nogulieties, ieņemiet dziļu elpu, nomieriniet savu prātu un iedomājieties savu bērnu. Izmēģiniet dažas minūtes, lai iedomāties sevi ar savu mazo. Iedomājieties un to, ko jūs viņam varētu teikt.
Ja esat sasniedzis otro trimestru, jūsu bērns var pastāstīt par savu klātbūtni, veicot nelielas kicks, kad pārtraucat pārvietoties. Dienas laikā var būt pārāk aizņemts, lai izjustu bērna kustības. Pavadiet nedaudz laika pēcpusdienā vai vakarā, mērcējot vannā un koncentrējoties uz bērna kustībām un kicks.
5. Veikt grūtniecēm jogas nodarbības
Pirmsdzemdību jogas nodarbības ir labs veids, kā atpūsties, novērtēt smago darbu, ko jūsu organisms dara, un koncentrēties uz bērnu audzināšanu.
Ja jūs nekad agrāk neesat piedalījies jogā, tas ir labi, ja jūs sākat grūtniecības laikā. Jogas pozas iesācējiem parasti ir ļoti viegli. Labākais laiks, lai sāktu jogu, ir grūtniecība otrajā trimestrī pēc 14. nedēļas.
Jūs uzzināsiet gaismas stiepšanās un elpošanas tehnikas pamatus, kas var palīdzēt jums dzemdību laikā. Pirmsdzemdību joga var palīdzēt jums nomierināt jūsu prātu un barot savu ķermeni un palīdzēt sajust saikni ar bērnu dzemdē.
Vai arī jūs varat darīt jogu mājās ar rokasgrāmatu par jogas video internetā vai jogas DVD.
6. Prakse hipnobirthing
Šī dzemdību klase izmanto hipnoterapijas paņēmienus, lai palīdzētu jums koncentrēties uz bērnu un ķermeni kā veidu, kā tikt galā ar dzemdībām. Hipnoterapijas metodes var izskaidrot jums par veidiem, kā novērst sāpes dzimšanas procesā. Jums ir jāmaksā, lai uzņemtu šo klasi, bet jūs sapratīsiet paši nomierinošās metodes, kuras esat iemācījušies klasē, un jūs varat palīdzēt sajust savienojumu ar mazuli dzemdē.
7. Saglabājiet mazuļa ultraskaņas attēlu
Jūsu bērna pirmais ultraskaņas attēls, kas tiek glabāts mobilajā telefonā vai kas ir uzlīmēts uz ledusskapja, parasti atgādina, ka jūsu kuņģis ir mājvieta jūsu mazajam.
Jūsu pirmo ultraskaņas skenēšanu var veikt aptuveni 10 nedēļas līdz 13 nedēļas plus sešas grūtniecības dienas. Ne visas slimnīcas piedāvās skenēšanas rezultātus, lai ņemtu mājās, bet tikai jautājiet, vai varat lūgt vienu, jo skenētais fotoattēls var palīdzēt jums vizualizēt mazo bērnu, kas attīstās jūsu iekšienē. Ja jūsu slimnīca nepiedāvā šo pakalpojumu, jūs varētu maksāt, lai veiktu personisku skenēšanu.
Jūs varētu brīnīties, vai jūsu bērns ir meitene vai zēns, bet šajā posmā jūs nevarat uzzināt. Jums var pastāstīt apmēram 18 nedēļas līdz 20 nedēļas plus sešas grūtniecības dienas.
Jūs varat arī izmantot 3D vai 4D skenēšanu grūtniecības beigās. Šie rezultāti var sniegt skaidru priekšstatu par jūsu bērna figūru.
Labākais laiks, lai veiktu 3D vai 4D skenēšanu, ir no 26 nedēļām līdz 30 grūtniecības nedēļām. Personīgā skenēšana var būt ļoti dārga, bet tas varētu būt tā vērts, lai beidzot varētu redzēt savu mīļoto mazuļa izskatu.
8. Palīdziet savam partnerim arī obligāciju
Lielākā daļa grūtnieču piedzīvo agrīnus grūtniecības simptomus. Šie simptomi ir fizisks brīdinājums, ka esat grūtniece un palīdzat izveidot saikni ar bērnu bērna dzemdē no grūtniecības sākuma. Bet jūsu partnerim tas nav kaut kas kopīgs. Pieaugot grūtniecībai, varat palīdzēt savam partnerim veidot ciešas saites ar bērnu.
Palīdziet savam partnerim izjust bērna kustības. Pastāstiet viņam, ka no 23. nedēļas bērns var dzirdēt skaņas, kas nāk no dzemdes. Aiciniet viņu runāt un lasīt uz vēdera. Tas palīdzēs jūsu bērnam pierast pie sava tēva balss.
Aiciniet savu partneri piedalīties pirmsdzemdību klasēs, lai viņš zinātu, ko var darīt dzemdību laikā.
Bērna audzināšana ir komandas darbs. Ja jūsu vīrs ir gatavs palīdzēt ar mājasdarbiem, sniedziet vannas ūdeni vai iegādājieties vēlamo uzkodu, jūs abi jutīsit kopā, ka esat grūtniece!
9. Pastaigājieties
Palieciet laiku pastaigāties. Pastaiga dod jums iespēju domāt par savu bērnu. Jūs varat arī runāt ar vēderu staigājot.
Ja pirms grūtniecības iestāšanās neesat ļoti aktīvs, sākiet lēni. Ja esat pieradis pastaigāties, varat staigāt ātrāk par 20 līdz 30 minūtēm. Dažu minūšu laikā varat staigāt ātri, dažu minūšu laikā lēnām ejot.
10. Atbildiet uz bērna sitienu
Jūs sāksiet justies bērna kustībai 18. – 20. Nedēļā, ja tas ir jūsu pirmais bērns. Bērna kustību sajūta jums dos pārliecību, ka viņš aug jūsu kuņģī.
Atbildot uz viņa sitieniem, jūs, šķiet, jūs sazināties, pirms viņš ir dzimis. Un jūs varat to darīt jebkurā vietā. Noslaukiet kuņģi un jūs varat sajust sitienu. Nekas nav vairāk jautrības nekā sajūta, ka bērns pirmo reizi reaģē uz jūsu pieskārienu.
LASĪT ARĪ:
- Pārtikas produktu saraksts, lai izvairītos no grūtniecēm
- Vai ir taisnība, ka grūtniecēm bieži jādzer jauns kokosriekstu ūdens?
- Nozīme Cravings: Vai tas tiešām ir uztura pieprasījums no Baby West Java?
