Saturs:
- Medicīnas video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Sporta nozīme
- Pētījumi par ģenētisko ietekmi uz slinku
- Vingrošanas laikā organisms ražo serotonīnu un dopamīnu
- Ko darīt, ja es tiešām esmu piedzimis ar slinks gēnu gēnu?
Medicīnas video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Vai jūs esat viens no cilvēkiem, kas nekavējoties slinks, lai turpinātu lasīt, kad viņi redz vārdu "sports"? Vai varbūt jūs esat izmisīgi motivējuši sākt fizisko aktivitāti un fizisko slodzi, bet slinkums vienmēr uzvar? Tas nozīmē, ka jūs esat slinki izmantot. Bet vai jūs zinājāt, ka varbūt tu esi dzimis kā šis? Acīmredzot ģenētiskie faktori var būt grēkāža par šo slinkumu.
Sporta nozīme
Sports ir viens no galvenajiem veselīga dzīvesveida veidiem. Ja jūs vēlaties veselīgu ķermeni, brīvu no dažādām deģeneratīvām slimībām un palikt jauniem, jūs nevarat paļauties tikai uz pārtiku, bet sporta nodarbība ir ļoti svarīga. PatiesībāPasaules Veselības organizācija apgalvo, ka regulāras fiziskās aktivitātes un mazkustīgs dzīvesveids nav ceturtais iemesls, kas izraisa augstu mirstības līmeni pasaulē.
Pasaulē ir zināms, ka 6% nāves gadījumu pasaulē izraisa ieradums neizmantot un fiziskās aktivitātes trūkums. Tiek lēsts, ka reti fiziskās aktivitātes nereti izraisa arī 21-25% krūts vēža un resnās zarnas vēža gadījumu, 27% 2. tipa diabēta gadījumu un 30% sirds mazspējas gadījumu. Savukārt Indonēzijā no Veselības ministrijas datiem ir zināms, ka fiziskās aktivitātes īpatsvars no kopējā Indonēzijas iedzīvotāju skaita sasniedz tikai 26,1%. Tas, protams, joprojām ir ļoti zems.
Vai jūs esat tādu cilvēku vidū, kas ir slinki izmantot? Varbūt jūs bieži vien neizmantojat, jo jums nav laika vai grafika, kas jau ir ļoti aizņemts. Bet vai tā ir taisnība? Vai tas ir tikai jūsu iemesls? Lai gan es jau zinu, ka ir svarīgi darīt, ir vēl cilvēki, kas ir slinki un nevēlas izmantot. Kamēr daži citi cilvēki patiešām patīk sporta nodarbības, kamēr viņš vienmēr aizņem laiku, lai katru dienu vingrinātu. Acīmredzot, jaunā pētījumā norādīts, ka ģenētika var ietekmēt, vai jums tas patīk vai nav sportā. Kā tas var būt?
LASĪT ARĪ: trauksmes raksturojums un sporta atkarības draudi
Pētījumi par ģenētisko ietekmi uz slinku
Šo pētījumu veica amerikāņu fizioloģiskā biedrība, iesaistot cilvēku grupu, lai redzētu viņu dzīvesveidu un cik bieži viņi nodarbojas. Tad pētnieki aicināja respondentus regulāri izmantot. Tomēr no sniegtajiem ieteikumiem tikai 25% no viņiem regulāri un pareizi sniedza ieteikumus. Pārējie, pavadot brīvo laiku ar citām lietām, kas viņiem patīk.
To pierādīja arī 2013. gadā veiktie pētījumi, un pētnieki veica eksperimentus ar pelēm. Šajā eksperimentā tika konstatēts, ka bija divas peles grupas. Pirmajai grupai bija augsts un aktīvs serotonīna un dopamīna līmenis, bet otrai peles grupai bija zems serotonīna un dopamīna daudzums, un tai bija tendence būt slinkiem un ne tik aktīviem kā otra peles grupa. Tad pētnieki norādīja, ka tas varētu būt saistīts ar atšķirībām katras grupas gēnos.
LASĪT ARĪ: Kā Exercise ietekmē sirdi?
Vingrošanas laikā organisms ražo serotonīnu un dopamīnu
Patiesībā, kad jūs izmantojat, ķermenis automātiski izdala serotonīnu un dopamīnu. Serotonīns ir hormons, kas regulē stresa līmeni, palielina ķermeņa komfortu un palielina prieku. Gandrīz visi sporta veidi var padarīt ķermeni serotonīna hormonus, īpaši sirdsdarbību. Kaut dopamīns ir neirotransmitera viela nervu sistēmā, kas darbojas kā starpnieks starp nervu šūnām.
Turklāt dopamīns tiek uzskatīts arī par vielu, kas var uzlabot garastāvokli, palielināt prieku un izraisīt to runner high. Runnera augstums ir stāvoklis, kad jūs jūtaties ļoti laimīgi un tev būs apmierinātība ar sportu.
Ikviens ražos abas šīs vielas, ja tās izmantos, un tas ir normāli. Tomēr katrs indivīds atšķiras no tā, cik daudz ķermeņa ražo abas šīs vielas. Ikvienam ir dažādi gēni un fizioloģija, tāpēc katra cilvēka ražotie hormoni un neirotransmiteru vielas ir atšķirīgas, pat ja tās veic tādu pašu uzdevumu un ilgumu.
Ko darīt, ja es tiešām esmu piedzimis ar slinks gēnu gēnu?
Lai gan daži pētījumi ir norādījuši, ka ģenētika ir saistīta ar patīkamām un nepatīkamām fiziskām aktivitātēm, tas nevar būt spēcīgs iemesls, lai jūs to vispār nedarītu. Tomēr cilvēka dzīvesveidu un paradumus ietekmē ģenētika un vide, tāpēc jūs varat mēģināt līdzīgi sportam, pat ja ģenētika apgalvo, ka viņiem nav. Vingrinājums ir ļoti svarīga lieta, lai novērstu dažādas sliktas lietas ķermeņa veselībai.
LASĪT ARĪ: 7 padomi, kā pārvarēt nepatīkamu izmantošanu
