Saturs:
- Kas ir Sun Salutation / Surya Namaskara?
- Kad jums vajadzētu praktizēt sauli?
- Vai jūs varat apmācīt savu Saules apsveikumu?
- Cik reižu katru dienu rīko Sun Salutation sērija?
- Kāda ir Saules sveiciena kustība?
Tiem no jums, kuri tikko sākuši nodarboties ar jogu, Sun Salutation vai Surya Namaskara ir viens no vārdiem, ko jūs bieži vien dzirdat, un varbūt jūs bieži esat izpildījis virkni kustību. Šeit ir dažas lietas, ko jūs varētu vēlēties uzzināt par Saules sveicienu.
Kas ir Sun Salutation / Surya Namaskara?
Sun Salutation ir virkne jogas pozu, kas tiek apmācīti kopumā, tiek veikti plūsmā un apvienoti ar elpošanas paņēmieniem. Regulāri, tas palīdzēs ķermenim būt veselīgākam, stiprākam un pat palīdzēt samazināt ķermeņa svaru un palielināt ķermeņa muskuļu elastību.
Kad jums vajadzētu praktizēt sauli?
Vislabāk to praktizēt no rīta, un, kad vēders joprojām ir tukšs. Bet, ja jums ir laiks tikai naktī, varat to darīt arī naktī.
Vai jūs varat apmācīt savu Saules apsveikumu?
Protams, jūs varat, bet tas ir labāk, ja esat to apmācījis ar jogas instruktora uzraudzību. Kad esat apguvis šo sēriju, šī kustība var tikt apmācīta katru dienu mājās, ar piezīmi, ka jūs sevi nepiespiežat.
Cik reižu katru dienu rīko Sun Salutation sērija?
Nav fiksētu noteikumu par to, cik reižu jums ir jāapmāca, bet parasti 5-10 reizes katru reizi, kad jūs strādājat ļoti labi, un parasti starptautiskajās jogas dienās daudzi jogas praktizētāji dara 108 reizes Saules apsveikuma A.
Jogas nodarbībās Sun Salutation parasti tiek izmantota kā iesildīšanās kustība, un vēl labāk, ja to apvieno ar jogas pozām, kas nav iekļautas Sun Salutation sērijā. Bet, ja jums ir tikai 20 minūtes, ir ieteicams regulāri praktizēt katru dienu, nekā praktizēt 90 minūtes, bet tikai reizi mēnesī.
Kāda ir Saules sveiciena kustība?
Šeit ir virkne jogas Saules apsveikuma. Kustības, ko varat darīt:
Nevilcinieties koplietošana jūsu pieredze tieši ar mani caur Instagram @diansonnerstedt, es gaidu!
