Saturs:
- Medicīnas video: DO THIS EVERY WORKOUT For Consistent GAINS | 2018
- 5 izraisa cilvēku gulēšanu ilgāk
- 1. Ģenētiskie faktori
- 2. Garīgās veselības problēmas
- 3. Miega traucējumi
- 4. Ļoti jutīgi cilvēki
- 5. Daži veselības stāvokļi
Medicīnas video: DO THIS EVERY WORKOUT For Consistent GAINS | 2018
Miega ilgums un kvalitāte ievērojami atšķiras. Dr Džons Kornela Medicīnas koledžas miega medicīnas centra medicīnas direktors Ana C. Krieger teica, ka tas parasti ir atkarīgs no katra indivīda apstākļiem un apstākļiem. Gulēšana ilgāk var būt arī viena no organisma reakcijām uz noteiktām veselības problēmām. Dažādi citi faktori, kas var likt cilvēkiem gulēt ilgāk.
5 izraisa cilvēku gulēšanu ilgāk
1. Ģenētiskie faktori
Pētījums citēts no Medical News Today parāda, ka dažiem cilvēkiem ir nepieciešams vairāk miega nekā citiem. Viena no šīm vajadzībām ir atkarīga no cilvēka ģenētiskā grima.
Dažiem cilvēkiem ir vajadzīgas tikai 3 līdz 4 stundas, lai atjaunotu izturību. Lai gan citi prasa vairāk nekā 10 stundas, lai ķermenis varētu normāli pārvietoties.
Zinātnieki uzskata, ka tas ir saistīts ar personas diennakts ritmu, proti, ciklu, kas saistīts ar miega modeļiem un pamosties katru dienu. Šo ciklu ietekmē ģenētiskie faktori.
2. Garīgās veselības problēmas
Gulēšana ilgāk norāda arī uz kādu garīgu traucējumu, ko piedzīvo kāds. Depresija ir viens no traucējumiem, kas liek organismam justies noguris un miegains.
Tādēļ cilvēkiem, kurus skārusi depresija, parasti ir nepieciešams gulēt ilgāk, jo viņi visu dienu jūtas miegoti. Tāpēc cilvēkiem, kuriem ir depresija, ir nepieciešams ilgāks atpūtas laiks nekā parasti, kas ir aptuveni 10 līdz 11 stundas dienā.
Pētījumi liecina arī par saikni starp depresiju un miega traucējumiem. Dažas zāles, ko lieto, lai ārstētu šo slimību, var izraisīt arī lielāku nogurumu un miegainību.
3. Miega traucējumi
Viena no lietām, kas ir iemesls citiem garākiem miega laikiem, ir tad, kad kāds cieš no miega traucējumiem. Viens no šiem miega traucējumiem ir hipersomnija vai kustības slimība.
Cilvēkiem, kas cieš no hipersomnijas, parasti ir grūtības izkļūt no gultas, ja viņiem ir mazāk par 10 stundām miega. Patiesībā, pat pēc 10 stundu miega, cilvēki ar hipersomni joprojām jūtas miega trūkumā.
Stenfordas Universitātes neirologs un psihiatrs Emmanuel H. teica, ka cilvēki ar hipersomniju, kas gulējuši vairāk nekā 10 stundas naktī un sauļo 2 līdz 3 stundas, joprojām uzskata, ka acu aizvēršana aizņem ilgāku laiku (joprojām miegains dienas laikā).
Bez hipersomnijas reti sastopama neiroloģiska slimība ar Kleine-Levina sindromu var izraisīt arī miega vajadzības, kas ir diezgan ekstrēmas, kas ir atkarīgs no dažām nedēļām vai pat mēnešiem, un tikai piecelsies, lai dotos uz vannas istabu vai ēst.
4. Ļoti jutīgi cilvēki
Ļoti augstu jutību var definēt kā akūtu fizisku, garīgu un emocionālu reakciju uz ārējiem (sociālajiem, vides) vai iekšējiem (iekšējiem) stimuliem. Cilvēki, kas ir ļoti jutīgi, var būt introverts, ekstroverts vai ambiverts.
Cilvēki, kuriem ir pārāk augsta jutība, parasti bieži saskaras ar fizisku un garīgu nogurumu, jo atbilde ir uz kaut ko, kas ir pārāk pārmērīgs, lai smadzenes vienmēr justos uzmanīgi.
Tāpēc cilvēkiem ar ļoti augstu jutību ir nepieciešams gulēt vairāk nekā citi. Tātad tas ir veids, kā samazināt spiedienu un atjaunot nervu sistēmu normālā stāvoklī.
5. Daži veselības stāvokļi
Citēts no Huffington Post, pētījums atklāja, ka cilvēki, kuriem ir traumatiska smadzeņu trauma, pavada vairāk miega nekā citiem veseliem cilvēkiem.
Tomēr gulēšana ilgāk cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši traumu, ne vienmēr ir slikti. Pat gulēšana ilgāk var būt atgūšanas līdzeklis, kas ir diezgan efektīvs, lai uzlabotu smadzeņu darbību.
Ja Jūs regulāri novērojat miega periodu, kas ir garāks par normālu un pārsniedz normālo robežu, Jums jāapmeklē ārsts. Iemesls ir garāks miega laiks ne vienmēr ir labs efekts uz veselību, izņemot cilvēkus ar noteiktu veselības stāvokli.
