Saturs:
- Medicīnas video: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
- Kāpēc var izmantot sirds apstāšanās?
- Kas ir pakļauts sirdsdarbības apstāšanās riskam?
- Ievērojiet šīs sirds veselības pazīmes, kad izmantojat
Medicīnas video: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin
Sports vai fiziskā aktivitāte ir aktivitāte, kas palīdz uzturēt veselīgu asins plūsmu, jo tas izraisa sirds ātrāku sūknēšanu. Pārvietojošs ķermenis uzlabo vielmaiņas procesu, tādējādi samazinot tauku uzkrāšanos zem ādas un sirds artērijās. Tomēr, lai gan tas ir reti sastopams, ir daži gadījumi, kad sirdsdarbības traucējumu dēļ cilvēki mirst
Sirds ir viens no svarīgākajiem orgāniem, kas uztur dzīvību. Nāve notiek, ja sirds nespēj optimāli sūknēt asinis visā ķermenī, kā rezultātā rodas nepareiza darbība un apstājas sirdsdarbība. Tas var notikt, ja izmantojat.
Kāpēc var izmantot sirds apstāšanās?
Sirds apstāšanās fenomens vai pazīstams kā sirds apstāšanās, ir stāvoklis, kad sirds pēkšņi pārtrauc sūknēt asinis. Tas ir arī citu sirds un asinsvadu slimību simptoms, kas var parādīties, kad kāds izmanto. Kaut arī reti, sirdsdarbības apstāšanās ir pēkšņas nāves cēlonis.
Sirds apstāšanās notiek, kad sirds muskulis, kas pēkšņi pārtrauc darbu, atšķiras no sirdslēkmes, ko izraisa asins plūsmas bloķēšana. Pat tad, sirdslēkme var izraisīt sirds apstāšanos.
Sirds apstāšanās procesam ir sarežģīts mehānisms. Sirds muskuļa elektriskā spēka darbu ietekmē ķermeņa ūdens saturs un minerālvielu līdzsvars. Sirdsdarbības apstāšanās gadījumu personai, veicot treniņu, bieži notiek pirms dehidratācijas, kālija un magnija nelīdzsvarotības un citiem minerālvielu līmeņiem asinīs.
Kas ir pakļauts sirdsdarbības apstāšanās riskam?
Sirds apstāšanās vingrošanas laikā var piedzīvot ikvienu, tomēr pieaugušie un gados vecāki vīrieši ir vairāk pakļauti riskam. Tas ir saistīts ar neārstētu sirds un asinsvadu slimību klātbūtni. Citi faktori, kas palielina risku saslimt ar sirdsdarbības apstāšanos, veicot:
- Fiziskās aktivitātes trūkums
- Tādu slimību vēsture kā hipertensija, koronāro sirds slimību un diabētu
- Smēķēšanas ieradumi
- Aptaukošanās
- Nekontrolēts holesterīna līmenis
- Iedzimtu sirds anomāliju vēsture
Kopumā vingrinājuma biežums samazinās līdz ar vecumu, kaut arī fiziskā aktivitāte joprojām ir nepieciešama. Tas ir tāpēc, ka, progresējot vecumam, sirds un asinsvadu slimību riska faktori sāk pieaugt un sirds prasa efektīvāku darbu.
American Heart Association (AHA) saka, ka fiziskā aktivitāte ir nepieciešama, lai regulētu holesterīna spiedienu un līmeni un kavētu sirds un asinsvadu slimību attīstību. Parastās darbības var samazināt pēkšņas nāves risku treniņa laikā gan uzbrukumu, gan sirds apstāšanās dēļ, jo ķermenis tiek izmantots, lai pielāgotos paaugstinātai ķermeņa aktivitātei. Šo riska faktoru kontrole ir nepieciešama, lai samazinātu sirds apstāšanās riska faktorus.
Ievērojiet šīs sirds veselības pazīmes, kad izmantojat
Ja jums jau ir sirds slimību riska faktori un agrāk neesat aktīvi iesaistījušies fiziskajā darbībā, pievērsiet uzmanību dažām no šādām bīstamības pazīmēm, kas varētu rasties pirms vai uz brīdi, kad:
Sāpes krūtīs - ir sūdzība, kas bieži notiek, ja personai ir sirds mazspēja. Diskomforta sajūta vai sāpes var parādīties ar vieglu intensitāti, bet vingrošanas laikā kļūst spēcīgākas un var izzust un atkal parādīties.
Elpojošs - Elpošana ir pārāk īsa un tai ir grūtības ieelpot, ir sirdslēkmes izraisītājs.
Aritmija - sirds ritma traucējumus raksturo sirdsdarbības samazināšanās sajūta, palielināšanās vai apstāšanās uz brīdi
Nenormāla sviedri - auksta sviedru veidā, ko var izraisīt arī slikta dūša, kas ir sirdslēkmes pazīme.
Sāpes citās ķermeņa daļās - sirdsdarbības traucējumi vingrošanas laikā var izraisīt arī citu ķermeņa daļu, piemēram, augšdelma, muguras, kakla, apakšžokļa vai kuņģa, muskuļu sāpes. Sāpes var arī pārvietoties no vienas ķermeņa daļas uz citu.
Šie simptomi ir brīdinājums, ja sirds piedzīvo traucējumus, tāpēc ir nepieciešams nekavējoties pārtraukt darbību un atpūsties. Ārkārtas apstrāde ir nepieciešama arī tad, ja cilvēks pēkšņi pēkšņi kļūst vājš vai kļūst vājš, un arī tad, kad trauksme pasliktinās un nepazūd pēc atpūtas.
