Saturs:
- Medicīnas video: The happy secret to better work | Shawn Achor
- Sajūta garlaicīgs? Acīmredzot tas ir iemesls
- Smadzenes automātiski palielina miegainību
- Nerunājiet, jo tas ir miegains, kaut arī tas ir sapulcē. Kas jādara?
Medicīnas video: The happy secret to better work | Shawn Achor
Ko jūs darāt, ja jūtaties garlaicīgi? Lielākā daļa cilvēku uzskata to pašu, tas ir, kad viņi ir garlaicīgi, viņi bieži jūtas miegoti. Savukārt pirms nebija miegainības sajūtas. Izrādās, kāpēc jūs esat miegains, ja jūs jūtaties garlaicīgi, var izskaidrot zinātniski. Šeit ir iemesls, kāpēc jūs justies kā guļot, kad esat garlaicīgi.
Sajūta garlaicīgs? Acīmredzot tas ir iemesls
Dienā, varbūt jūs varat justies garlaicīgi daudzas reizes, gaidot kādu vai pat klausoties prezentācijas un tikšanās laikā birojā. Mēģiniet atcerēties vēlreiz, kad tas notika? Vai pēkšņi jūtaties miegains? Jā, tas ir ļoti dabiski. Acīmredzot šo nosacījumu var izskaidrot zinātniski.
Tātad, saskaņā ar pētījumiem, kas iegūti no šīs ķiršu valsts, miegainības sajūta rodas smadzeņu signālu dēļ. Šis fakts atklājās, kad pētnieki veica eksperimentus ar pelēm. Pētījumā viņi pārbaudīja šo peles nervu aktivitāti un uzvedību. Tad pētījuma beigās bija zināms, ka garlaicība stimulē smadzenes, lai padarītu jūs miegaināku.
Smadzenes automātiski palielina miegainību
Jā, jūs varētu teikt, ka jūsu smadzenes ir pēkšņas miegainības cēlonis. Pētījumā, kas publicēts Nature Communications, ir daļa smadzeņu, ko sauc par kodolu.
Kodols akumbens ir daļa no smadzenēm, kurai ir dažādas lomas, piemēram, vieta, kas saņem patīkamu informāciju smadzenēs un regulē adenozīna hormona daudzumu organismā. Hormons adenozīns ir hormons, kas stimulē Jūs gulēt un beidzot aizmigt, tāpēc šo hormonu bieži sauc par miega hormonu.
Tagad, kad garlaicības sajūta nav saistīta ar interesantu darbību, ko tu tajā laikā darīsi, tas ietekmēs liemeņa kodolu. Šī smadzeņu daļa nesaņem patīkamu informāciju vai stimulus - tā jūs garlaicīgi - kas galu galā palielina adenozīna līmeni.
Kad adenozīna līmenis paaugstinās un organismā ir bagātīgs, tad drīz pēc tam acis jutīsies sāpīgas un miegainas. Tas liek jums gulēt, kad jūtaties garlaicīgi.
Nerunājiet, jo tas ir miegains, kaut arī tas ir sapulcē. Kas jādara?
Ja tu esi garlaicīgi tikšanās vidū, tad bez jums, nezinot, ka ir miegainība, jūs turat žāvēšanu. Patiesībā, jums ir svarīga darbība. Nu, lai to pārvarētu, jūs varat rīkoties šādi:
- Uzņemiet dziļu elpu. Tas padara skābekli pareizu iekļūšanu organismā. Varbūt toreiz jūsu smadzenes trūka gaisa dēļ.
- Veikt laiku, lai dzert aukstus dzērienus. Ja jums ir atļauts dzert, mēģiniet dzert aukstu ūdeni, lai padarītu smadzeņu dzesētāju, lai jūs neuzturētos.
