Saturs:
- Medicīnas video: Lesson 5 - Preach and Heal - Pioneer School
- 1. Nevar nekavējoties barot bērnu ar krūti pēc dzemdībām
- 2. Kuņģis nesamazinās
- 3. Miega trūkums
- 4. Fiziskās izmaiņas
- 5. Garastāvoklis uz augšu un uz leju
Medicīnas video: Lesson 5 - Preach and Heal - Pioneer School
Jauna māte ir izaicinājums tiem, kas tikko dzemdējuši. Bērna piedzimšana ir jautra, bet jums ir jābūt gataviem jūsu jaunajai lomai kā mātei pēc bērna piedzimšanas, lai jūs nebūtu pārsteigti. Ir daudzas lietas, kas jums jādara pēc dzemdībām, un varbūt daži no jums piedzīvos grūtības, jo notiks daudzas izmaiņas.
Piemēram, pirmās nedēļas, kad kļūt par jaunu māti, var notikt šādas negaidītas lietas.
1. Nevar nekavējoties barot bērnu ar krūti pēc dzemdībām
Daudzi ieteikumi saka, ka piens jūsu mazulim pēc iespējas ātrāk pēc dzimšanas. Jo ātrāk bērns var barot bērnu ar krūti, jo vieglāk būs nodrošināt vienmērīgu zīdīšanu bērnam. Tomēr šķiet, ka zīdīšana uzreiz pēc dzemdībām dažām mātēm nav viegli. Dažreiz problēmas, piemēram, krūts piens, nav iznākušas, mātes sprauslas ir pārāk lielas, lai mazuļa mute, sprauslas nobrāztu, un citas apgrūtina bērnam zīdīšanu pēc dzimšanas.
Ne tikai tas, ka daži bērni arī nevēlas zīdīt tūlīt pēc piedzimšanas. Lielākā daļa bērnu parasti neēd 15-30 minūtes pēc dzimšanas, kā Dr. Michele Hakakha, M. D., FACOG, citēts no The Bump. Barošana ar krūti nav viegla lieta, jums ir jābūt pacietīgam un nevajadzētu viegli atturēties, lai jūsu mazulim dotu ekskluzīvu pienu.
Ja bērns nevēlas zīdīt, bērnam nevajadzētu piespiest zīdīt. Viss, kas jums jādara, ir turēt to saspringtu. Veicot mātes un bērna saikni starp māti, bērnam ir ļoti svarīgi saskarties ar ādu.
2. Kuņģis nesamazinās
Jā, pēc tam, kad esat dzemdējis, negaidiet, lai jūsu ķermenis atgrieztos normālā stāvoklī. Pat pēc bērna piedzimšanas dažus kilogramus, Jūsu ķermeņa masa samazināsies, jo ir iznācis bērns, placenta un amnija šķidrums, bet jūsu kuņģis joprojām ir mazliet liels. Pēc 6 nedēļām pēc dzemdībām kuņģis var samazināties līdz sākotnējam izmēram.
Tomēr diēta šajā laikā nav risinājums, tā var būt problēma ne tikai jums, bet arī zīdaiņiem. Pēc dzemdībām jums vēl ir daudz jāēd un jāatbilst jūsu uztura vajadzībām. Kāpēc? Šī barība ir nepieciešama organismam piena pagatavošanai, tāpēc piens var iznākt vienmērīgi un jūs varat vieglāk barot bērnu ar krūti.
Mērens vingrinājums šajā laikā var būt labākais risinājums, lai jūsu svars nepalielinātu. Sāciet ar pastaigām un kegel vingrinājumiem, lai stiprinātu iegurņa muskuļus pēc dzemdībām.
3. Miega trūkums
Pēc dzemdībām jūsu dzīve būs aizņemta, rūpējoties par savu jaundzimušo bērnu. Tas noteikti nav viegli, un reizēm jūs gulējat mazāk, lai jūs ātri justos noguris. Faktiski, jums ir nepieciešama lieliska izturība, lai rūpētos par bērnu un arī rūpētos par jūsu mājsaimniecības vajadzībām.
Lai jūsu miega laiks nebūtu mazāks, jums vajadzētu gulēt, kad bērns guļ, pat ja tikai kādu laiku. Atcerieties, ka naktī jums var nākties pamosties, lai zīdītu bērnu, ja viņš to vēlas. Patiesībā, jūs varat saņemt savu mazuli gulēt naktī, padarot bērna guļamistabu tumšu un atdzist naktī. Un ļaujiet gaismai dienas laikā iekļūt istabā.
4. Fiziskās izmaiņas
Pēc dzemdībām jūsu organismā notiek daudzas izmaiņas. Tas dažreiz liek justies slikti. Sākot no krūtīm, kas ir palielinātas un sāpīgas vairākas dienas pēc dzemdībām. Tad sāpes ap dzemdi, tas ir tāpēc, ka dzemde turpinās līgumu vairākas dienas pēc dzemdībām.
Ja jūs dzemdējat normāli un Jums ir epiziotomija, Jūs varat sajust sāpes šajā sadaļā, ja jūs šķaudīt vai klepus. Jums var būt arī grūtības sēdēt vai staigāt. Pēc dzemdībām Jūs varat arī novērot aizcietējumus, hemoroīdus, urīna nesaturēšanu un asiņošanu (lockia).
5. Garastāvoklis uz augšu un uz leju
Papildus fiziskajām izmaiņām, kuras piedzīvo mātes pēc dzemdībām, emocijas bieži piedzīvo arī emocionālas izmaiņas. Pēc dzemdībām jūsu jūtas var sajaukt. Ir laimes sajūta, prieks, aizvainojums, kas vēlas būt dusmīgs, skumjš, vīlies, satraukts, pat nomākts. To dabiski piedzīvo mātes vairākas dienas pēc dzemdībām. Parasti to sauc par "bērnu blūza".
Bērnu blūza var būt saistīta ar fiziskām izmaiņām (ieskaitot hormonālas izmaiņas, nogurumu un neplānotu dzimšanu). Pielāgošanās jaunai mātes lomai var būt arī iemesls, kāpēc jūs piedzīvojat bērnu blūza. Bet neuztraucieties, bērna blūza parasti izzūd 1-2 nedēļu laikā, kad emocionālais briedums attīstās kā jauna māte.
