Saturs:
Medicīnas video: Meet the Mormons Official Movie (International Version) - Full HD
Kas nepatīk klausīties mūziku? Braucot, vingrojot trenažieru zālē, skriešanās pēcpusdienā, ceļā uz biroju vai vienkārši atpūšoties pēc nogurdinošas dienas, mūzika uzlabo lietas. Darbības kopā ar mūziku no joslām, dziedātājiem, albumiem vai atskaņošanas saraksts favorīti var palīdzēt jums koncentrēties, samazinot stresu.
Bet ko jūs darāt, ja jūs zināt, ka mūzikas klausīšanās ir kaitīga jūsu ķermenim? Iespējams, nav pārsteigums, ka dzirdat šo “ziņu”, bet pārāk ilgi, izmantojot austiņas vai austiņas, tiešām var būt slikti jūsu ausīm.
Kāpēc klausoties mūziku, izmantojot austiņas, palielinās ausu infekciju risks?
1992. gada pētījums, ko publicēja medicīnas žurnāls Laryngoskops Tas pieder pie Itzhak Brook un William Jackson pārbaudīja baktēriju skaitu 20 audio austiņās komerciālos aviosabiedrību lidojumos. Eksperimenta sākumā visiem eksperimentālo subjektu vadītājiem uz virsmas bija 60 mikroorganismi; pēc brīvprātīgo lietošanas vienu stundu, šis skaits pieauga līdz 650 - aptuveni 11 reizes vairāk nekā iepriekš.
Lai gan viņi brīdina par iespējamiem riskiem, Brook un Jackson nevar saistīt baktēriju pieaugumu ar faktiskajām veselības problēmām; tomēr, klausoties mūziku pārāk ilgi ar austiņām, kas ir dziļi ieslēgtas ausī, jūs varat novērst ausu vasku dabisku skalošanu, jo austiņu spilventiņi darbojas kā aizsērējumi.
Jūsu austiņu skaļruņu spilventiņi izraisa ādas iekaisumu un sabojā ārējo auss kanālu, un rada mitru atmosfēru kā perfektu sēnīšu un baktēriju augsni. Karstā un mitrā ausī vide, ko pastiprina austiņu lietošana, izraisa "rezistentu organismu veidošanos no dziļākiem ādas un sviedru slāņiem un eļļas dziedzeriem". Katru reizi, ievietojot austiņu ausī, jūs kaut ko ievietojat ausī. Šis ieradums vienlaicīgi iedrošina jau ausī esošu sveci padziļināt, lai viss, kas iekļūst jūsu ausī, būtu iesprostots iekšpusē un rada ausu vaska uzkrāšanos auss kanālā.
Ausu vasks bloķē netīrumus, putekļus un mazas daļiņas iekļūšanu auss dziļākajā daļā - nospiežot tos atpakaļ no auss kanāla. Nepareizas austiņas lietošana (pārāk garš, pārāk dziļa) var bloķēt šo procesu un tādējādi izraisīt ausu vasks. Ausu vaska uzkrāšanās var izraisīt diskomfortu un pat sāpes. Tas arī novērsīs skaņas nokļūšanu uz korpusa. Jūs varat zaudēt dzirdi (protams, uz laiku), ja ausu vasks ir tik liels, ka tas pilnībā aptver auss kanālu.
Kā var klausīties mūziku, izmantojot klausules, kas izraisa pastāvīgu dzirdes zudumu?
"Lielākais iespējamais jauniešu dzirdes bojājumu cēlonis ir klausīties mūziku pārāk ilgi no austiņām un austiņām," Dr Shreekant Cherukuri, ENT ārsts no Munsteras, Indiānas, tika kotēts no NBC News. Šo pašu paziņojumu sniedza arī Pasaules Veselības organizācija (PVO).
Tas varētu izklausīties mazliet absurdi, jo austiņas (austiņu spilventiņi) ir tik mazas. Bet, jā; pārāk garš un bieži klausoties mūziku, izmantojot personisko mūzikas atskaņotāju, var rasties pastāvīgs dzirdes zudums. Visi pateicoties skaļajam mūzikas skaļumam. Mini skaļrunis no jūsu austiņas "blastē" mūziku tieši auss kanālā ilgstoši. Turklāt, ja jūsu ausu mikrofoni ir pārāk mazi vai lieli, tāpēc tie nerada saspringtu blīvējumu, troksnis no fona noplūdīs jūsu ausīs, tādējādi palielinot skaļumu vēl vairāk.
Skaļi trokšņi izraisa dzirdes zudumu, sabojājot stereosiliju (smalkos matus, kas aug matu šūnās iekšējā ausī). Troksnis tos vibrē - mainot spriegumu matu šūnās, kas pēc tam nosūta ķīmiskos ziņojumus caur nerviem uz smadzenēm.
Saskaņā ar The Guardian ziņojumu, lielākā daļa MP3 atskaņotāju šodien var radīt skaņu līdz 120 dB (decibeliem), kas atbilst skaņas līmenim rock koncertā. Tikai nedaudz vairāk nekā 110 dB, tas ir tāds pats, kā dzirdat elektriskā zāģa skaņu, kas ir mazāka par vienu metru no vietas, kur jūs stāvat. Šī skaļa skaņa var mazināt mielīna apvalku no nervu šūnām, kas bloķē elektrisko signālu sūtīšanu no auss uz smadzenēm. Šajā decibelu līmenī dzirdes zudums var rasties tikpat ātri kā 1 stunda 15 minūtes pēc standarta austiņu vai austiņu lietošanas ar personīgo mūzikas atskaņotāju maksimālajā skaļumā.
Ja jauniešiem rodas pārmērīga skaļa trokšņa iedarbība, ir biežāk sastopams smagāks dzirdes zudums, ja esat vecāks, vai arī tas ir ātrāks nekā jums vajadzētu. Todd Ricketts, Vanderbiltas Universitātes Medicīnas centra absolventu studiju un runas zinātnes katedras direktors, citēts BBC, šo fenomenu sauca par "aizkavētu efektu".
Kas būtu jādara, lai izvairītos no dzirdes problēmām?
Tā kā daudzi cilvēki ir atkarīgi no mūzikas, lai tos pavadītu pa dienu, tas varētu būt mazliet nereāli prasīt viņiem pārtraukt savu austiņu lietošanu vispār. Tātad, ko man darīt?
1. Izmantojiet austiņas vai austiņas ir OK, bet regulējiet skaļumu
Džeimss E. Fojs, DO, bērnu osteopātiskais ārsts no Vallejo, Kalifornijā, ziņo no Osteopātijas viedokļa. "Es uzsveru saviem pacientiem, ka, ja klausoties mūziku, izmantojot austiņas, jūs nevarat dzirdēt nekādu skaņu no jūsu apkārtnes, jūsu decibela līmenis ir pārāk augsts."
Noteikums ir vienkāršs, vienkārši klausieties mūziku līdz pat 60 procentiem no maksimālā skaļuma, kopā 60 minūtes dienā. Jo smagāks ir jūsu skaļums, jo īsāks ir laiks klausīties mūziku dienā. Maksimālā skaļumā mūziku var klausīties tikai ar austiņām apmēram piecas minūtes dienā. Neaizmirstiet atpūsties ausīm no savas mīļākās mūzikas klausīšanās sesijas.
2. Izvēlieties austiņas, nevis austiņas
Izmantojiet vislabākās kvalitātes austiņas, ko varat atļauties. Lētas austiņas nezaudē basu, tas ir arī "skaļi". Palielinot skaļumu, palielinās arī skaņas frekvence, un tas ir visbīstamākais skaņa dzirdei.
Izvēlieties austiņu tipus trokšņu atcelšana labākai un drošākai mūzikas klausīšanās pieredzei. Kā norāda nosaukums, šīs austiņas darbojas, lai bloķētu troksni no ārējās vides, tāpēc jums nav jāpalielina skaļums maksimāli. Mūziku var klausīties ilgākā laika periodā, bez ārējiem traucējumiem.
3. Nekavējoties pārbaudiet ausis
Tiklīdz jūs saprotat, ka ausu vaska, auss infekciju un citu dzirdes problēmu var izraisīt austiņas (lai gan tas nav galvenais un vienīgais cēlonis), ir vieglāk veikt preventīvus pasākumus. Piemēram, regulāri tīrot ausis, izmantojot minerāleļļu vai siltu ūdeni, vai izmantojot nedaudz ūdeņraža peroksīda, lai mīkstinātu vasku.
Saglabājiet austiņas tīras un regulāri nomainiet austiņas, lai samazinātu baktēriju uzkrāšanos.
Ja jūtaties ar savām ausīm vai dzirdes problēmām, neuztraucieties, lai pārbaudītu savu ārstu, lai iegūtu pareizu diagnozi visām jūsu dzirdes sūdzībām.
4. Ņem C vitamīnu
„American Journal of Clinical Nutrition” publicētais 2013. gada pētījums ziņoja, ka antioksidantu vitamīnu, piemēram, C vitamīna (īpaši kombinācijā ar beta-karotīnu, E vitamīnu un magnija), dienas devas var novērst dzirdes zudumu. Tātad, nekad sāp uzkodas uz āboliem, klausoties mūziku.
LASĪT ARĪ:
- Recepte dabīgām sejas maskām taukainai ādai
- Padomi, kā pārvarēt zvana ausis, braucot ar transportlīdzekli
- Saldēts jogurts Versus saldējums, kas ir veselīgāks?
