Saturs:
- Medicīnas video: What really matters at the end of life | BJ Miller
- Dažādi veidi, kā mazināt dzemdību sāpes, papildus narkotiku lietošanai
- 1. Ainava un atmosfēra
- 2. Skaņa un mūzika
- 3. Nomierinošs aromāts
- 4. Masāža
- 5. Pieskarieties
- 6. Pielāgojiet elpošanu
- 7. Veikt pozitīvus ieteikumus
Medicīnas video: What really matters at the end of life | BJ Miller
Bērna piedzimšanai ir jābūt ļoti gaidītam mirklim katram iespējamajam vecākam. Tomēr tajā pašā laikā māte ir arī nervozēta par piegādes procesu. Ko darīt, ja jūs nevarat uzņemties dzemdību sāpes? Nomierinieties, ir dažas vienkāršas lietas, kas, šķiet, var mazināt dzemdību sāpes. Ko jūs darāt
Dažādi veidi, kā mazināt dzemdību sāpes, papildus narkotiku lietošanai
1. Ainava un atmosfēra
Tas, ko jūs redzat un apkārtējo vidi, ietekmēs jūsu emocijas un uzvedību. Tātad, dzemdējot, jums vajadzētu radīt vidi vai atmosfēru, kas liek jums justies mierīgākā un ērtākā.
Ja dzemdat slimnīcā, ir gandrīz neiespējami izvēlēties istabu ar logu vai patīkamu skatu. Tomēr to var atrisināt, ieviešot jaunākās brīvdienu fotogrāfijas vai skaistas ainavas dzemdību laikā.
Vīrieši var arī palīdzēt izrotāt istabu ar savām iecienītākajām sievām.
2. Skaņa un mūzika
Mūzikas terapija var palīdzēt efektīvi atpūsties un tikt galā ar sāpīgām kontrakcijām. Jūs varētu izbaudīt skaņas, piemēram, viļņus, putnu dziedāšanu vai ūdens šļakatu, kas var likt jums koncentrēties uz skaņu, nevis dzemdībām.
Mūzikas terapija var sākties pat tad, kad esat grūtniece. A Brazīlijā konstatēja, ka klausoties savu iecienītāko mūziku no piecu mēnešu vecuma, stresa mazināšana pirms darba.
Tomēr, ja dzemdības laikā vēlaties klausīties dažas skaņas vai mūziku, iepriekš jākonsultējas ar savu akušieri vai vecmāti. Tāpēc, ka katram ārstam un maternitātes klīnikai ir atšķirīga politika attiecībā uz noteikumiem par mūzikas atskaņošanu dzemdību laikā.
3. Nomierinošs aromāts
Dažas smaržas vai smaržas arī var nomierināt māti bērna piedzimšanas laikā. Ja jūs plānojat dzemdēt slimnīcā vai maternitātes klīnikā, jūs varat celt savas mēbeles, kas jums patīk. Piemēram, jūsu mīļākā sega, vīra apģērbs un citi.
4. Masāža
Ir cilvēki, kuriem patīk masēt, un ir arī tie, kas masāžas laikā jūtas neērti. Ja jūs vai jūsu sieva nepatīk masēt, jums nav nepieciešams piespiest.
Uz sejas ir vairāki punkti, kas tiek uzskatīti par stingrākiem, kad dzemdes līgumi. Piemēram, uzacis, žokļi un rokas. Uzmanīgi nospiediet punktu, ja jūtaties ērti, jūs varat pievienot apļveida kustības, nospiežot.
Par vēdera zonu ne masāža. Pietiekami, lai insultu ar apļveida kustībām. Jūs varat arī lūgt partnerim masāžu ar siltu dvieli, lai atslābinātu muskuļus. Masāža var izraisīt endorfīnu ražošanu, kas ir dabiski pretsāpju līdzekļi.
5. Pieskarieties
Dažiem cilvēkiem pietiek ar mīļoto pieskārienu, lai nomierinātu un mazinātu sāpes. Mīlestības pieskāriens palīdzēs hormona oksitocīna ražošanā. Ir zināms, ka šis hormons ir visefektīvākais, lai palīdzētu mazināt sāpes sievietēm, kas dzemdē.
Tātad, turot savu vīru, vecākus, likumus vai brāli, dzemdējot. Tie var arī viegli pārvilkt roku vai roku.
6. Pielāgojiet elpošanu
Tas ir viens no visbiežāk izmantotajiem paņēmieniem sāpju mazināšanai. Papildus darba sāpju mazināšanai elpošanas paņēmieni var pārvarēt arī sliktu dūšu vai reiboni.
Tātad, dzemdējot, mēģiniet regulēt savu elpu, nevis izkļūt no elpa vai bikses.
Ieelpojiet dziļi caur degunu (vai muti). Turiet kādu laiku, tad izelpojiet pēc iespējas lēnāk caur muti. Atkārtojiet tik ilgi, kamēr esat dzemdējis, it īpaši, ja sāpes ir piestiprinātas.
7. Veikt pozitīvus ieteikumus
Dzemdību sāpes nav tik biedējošas, kā jūs varētu domāt. Jo vairāk jūs domājat, jo vairāk sāpēs. Tāpēc, nevis jāuztraucas par dzemdību sāpēm, jāattīsta pozitīvas, bet vienkāršas domas (ierosinājumi).
Savā prātā atkārtojiet vārdus, piemēram, "Smart kid, get out out ātri," vai "Es esmu vesels un spēcīgs, šī piegāde ir gluda."
