Saturs:
- Medicīnas video: General Agreement on Tariffs and Trade (GATT) and North American Free Trade Agreement (NAFTA)
- Loquat
- Liče
- Kumquat
- Mangostāna
- Budas roku
- Augļu augļi
- Pūķa augļi
- Augļu augļi
- Ābolu bumbieris
- Pomelo jeb greipfrūts
Medicīnas video: General Agreement on Tariffs and Trade (GATT) and North American Free Trade Agreement (NAFTA)
Vai esat augļu ventilators? Vai arī jūs ļoti uztraucaties par diētu un vienmēr rūpīgi ēdat augļus? Augļi patiešām ir pārtika, kas ir bagāta ar vitamīniem un minerālvielām. Vai zinājāt, ka bez augļiem, ko lietojat ikdienā, ir daudz augļu variāciju. Šādi eksotiski augļi ir viena no izvēles iespējām. To sauc par eksotiskiem, jo šie augļi aug tikai dažās valstīs, un daudzi no tiem ir diezgan bieži sastopami Indonēzijā. Ne tikai tas, ka ieguvumi veselībai ir bagāti. Kādi ir šie augļi?
Loquat
Kādreiz esat dzirdējuši augļa nosaukumu loquat? Indonēzijas valodā šo augļu sauc par Biwa augļiem. Jūsu ausīm tas var likties dīvaini, šis auglis ir dzeltenīgs un veidots kā maza plūme. Dzeltenais, oranžais vai baltais mīkstums ir ļoti bagāts ar beta karotīnu. Viens glāze šī augļa var apmierināt gandrīz pusi no jūsu A vitamīna ikdienas vajadzībām. Turklāt šis auglis satur arī daudz šķiedrvielu, vitamīnu B6, mangānu un kāliju.
Liče
Augļi ličī vai Indonēzijā, kas pazīstama kā ličī, ir augļi, kuru izcelsme ir Dienvidķīnas līdzenumos. Sarkanie augļi ar nevienmērīgu virsmu un nedaudz lielāki par ķiršiem tiek plaši izmantoti kā garšas pastiprinātājs uzkodas, deserti un želatīns. Viens glāze šī augļa satur divas reizes vairāk ikdienas vajadzību pēc C vitamīna. Turklāt tas satur arī augstus antioksidantus, kas var palīdzēt novērst tādas slimības kā vēzis, sirds slimības, diabēts un novecošanās.
Kumquat
Mazie augļi, kas joprojām ir citrusaugļu ģimenē, ir ļoti bagāti ar antioksidantiem un C vitamīnu. Tā kā ādai ir salda garša, jūs varat to ēst tieši, nezaudējot to. Papildus tam, ka tā ir praktiskāka, vēl viena priekšrocība ir tā, ka jūs varat patērēt visas ādas uzturvielas.
Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem pārtikas produkti, kas satur daudz apelsīnu, var palīdzēt novērst oksidētāju šūnu bojājumus un samazināt sirds slimību un insultu risku. Kumquat pievienošana diētai var palīdzēt novērst arī gripu.
Mangostāna
Mangostāna augļus bieži izmanto brūču un ādas infekciju ārstēšanai. Daži šī augļa savienojumi var efektīvi cīnīties ar noteiktām baktērijām un sēnēm. Nesenais pētījums parādīja, ka mangostāna var novērst vēža šūnu augšanu. Tomēr šis pētījums cilvēkiem vēl nav pierādīts.
Mangostāna augļi tiek plaši pārdoti arī kā piedevas un sulas, kas ir efektīvas sāpju un iekaisuma mazināšanai. Tomēr Mayo klīnika apgalvo, ka vēl ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai to atbalstītu.
Budas roku
Kādreiz dzirdējuši par augļiem Budas roku vai Budas pirkstu? Šis eksotiskie augļi no Ķīnas un Indijas ir veidoti kā pirksti, tāpat kā cilvēka roka. Augļiem, kas joprojām ir iekļauti citrusaugļu ģimenē, piemīt skāba garša kā citronam. Savā mītnes valstī, proti, Ķīnā, šis auglis tiek izmantots kā laimes un ilgmūžības simbols. Papildus tam, ka augļi bieži tiek izmantoti kā apdare, tos var baudīt arī kā desertu. Nesenie pētījumi liecina, ka šiem augļiem piemīt īpašības, kas mazina migrēnas.
Augļu augļi
Stikla augļu glāzē ir aptuveni viena trešdaļa ikdienas C vitamīna vajadzību. Šis saldais aromatizētais auglis satur daudz phytochemicals kas ir ļoti noderīga veselībai. Pievienojiet starfruit jūsu ēdienam, lai iegūtu optimālu efektivitāti.
Pūķa augļi
Šis auglis, iespējams, ir slavenākais eksotiskais auglis tās ieguvumiem. Kad augļi ir sadalīti, sarkanie un dzeltenie ir satriecoši, un zaļie svari izskatās, ka tie ir piepildīti ar garšīgu vaniļas pupiņu saldējumu. Bez skaistajām krāsām pūķa augļiem ir arī augsts uztura saturs. Šis auglis satur daudz mikroelementu, piemēram, antioksidantus un polifenols. Pašlaik tiek pētīta pūķa augļu āda, lai pierādītu, vai šos augļus var izmantot arī, lai palēninātu vai apturētu melanomas šūnu augšanu.
Augļu augļi
Liela izmēra augļiem arī ir lielas priekšrocības! Džekfruit ir labs C vitamīna, mangāna, kālija un vara avots. Turklāt šķiedras un cukura saturs var būt noderīgs kā prebiotisks, lai atbalstītu labo baktēriju augšanu gremošanas traktā.
Džekfrutam ir arī līdzsvarots olbaltumvielu un cietes saturs. Tas padara augļu barību par barojošu sastāvdaļu, ko bieži izmanto dažādos pārtikas veidos Āzijā. Šis auglis satur daudz phytonutrients, kas darbojas kā pretvēža vielas, antiaging un regulē asinsspiedienu.
Ābolu bumbieris
Šim unikālajam auglim ir kraukšķīga tekstūra, piemēram, ābols un garša kā bumbieris. Šķiedru saturs, kas spēj apmierināt vienu trešdaļu no jūsu ikdienas vajadzībām, padara šo augļu veselīgu uzkodu. Turklāt šis auglis satur arī C vitamīnu, K vitamīnu un kāliju.
Pomelo jeb greipfrūts
Indonēzieši var labāk iepazīties ar šo augļu kā greipfrūtu. Šis auglis ir ļoti bagāts ar antioksidantiem, C vitamīnu un šķiedru, kas var pasargāt jūs no dažādām hroniskām slimībām. Lielākais citrusaugļu ģimenes veids var augt ļoti lielā skaitā līdz basketbola izmēram. Tradicionāli šis auglis parasti tiek izmantots sirds un gremošanas problēmu ārstēšanai.
