Saturs:
- Medicīnas video: ALL Performances Darci Lynne - The WINNER America's Got Talent 2017
- 1. Pārtikas patēriņš
- 2. Sporta aprīkojums
- 3. Ķermeņa stāvoklis
- 4. Šķidruma prasības
- Padomi, kā motivēt bērnus izmantot
Medicīnas video: ALL Performances Darci Lynne - The WINNER America's Got Talent 2017
Tāpat kā pieaugušajiem, arī bērniem ir jādarbojas regulāri, lai viņi varētu augt veselīgi. Regulāras fiziskās aktivitātes ir noderīgas, lai optimizētu kaulu un muskuļu augšanu bērniem, palielinātu fizisko sagatavotību un imunitāti, palielinātu motorisko prasmi un novērstu bērnu hronisku slimību risku. Tomēr, pirms bērni nodarbojas, ir vairākas lietas, kas vecākiem ir jāsagatavo. Ko jūs darāt
1. Pārtikas patēriņš
Vingrinājums prasa daudz enerģijas. Nu, lai bērni vingrošanas laikā nebūtu badījušies, ir svarīgi, lai jūs sagatavotu pareizo ēdienu, lai viņš varētu saņemt pietiekami daudz enerģijas.
2. Sporta aprīkojums
Atkarībā no veicamā vingrinājuma veida ir svarīgi atzīmēt arī bērna vingrošanas aprīkojuma pilnīgumu. Tas ir tāpēc, ka pareizais sporta aprīkojums aizsargās Jūsu bērnu no traumu riska.
Piemēram, ja jūsu bērns plāno braukt ar velosipēdu, jūs varat būt pārliecināts, vai viņš valkā ķiveri, elkoņu aizsargu un ceļgalu. Tāpat, ja bērns vēlas peldēties, pārliecinieties, ka viņš izmanto peldkostīmu, kas ir pareizais izmērs, un tas nav pārāk liels, tāpēc nav grūti pārvietoties. Izmantojiet peldēšanas brilles, lai novērstu hlora acu kairinājumu, un sagatavojiet pludiņu, ja bērns nav pārāk labs peldēšanā.
3. Ķermeņa stāvoklis
Pirms bērna sporta pārliecinieties, vai viņš ir piemērotā stāvoklī. Jo, ja bērns ir slims vai slikta pašsajūta, tas faktiski pasliktinās viņa stāvokli. Tas arī palielinās risku, ka bērni var tikt ievainoti, jo apstākļos, kas neatbilst jūsu bērnam, grūtāk koncentrēties.
Neatkarīgi no ķermeņa stāvokļa pārliecinieties, vai arī pēdējā nakts mazliet gulēt. Ķermenis, kam trūkst gulēšanas un noguruma, arī vingrinās, ka vingrošanas laikā tas var tikt ievainots.
4. Šķidruma prasības
Jūsu bērna ķermeņa šķidrumu uzturēšana, lai tā būtu pietiekama, ir viena no svarīgākajām lietām, kas jāpievērš uzmanībai, pirms bērns tiek izmantots. Tāpēc vienmēr, kad bērns nodarbojas, vienmēr sniedziet pudeli ūdens. Tas tiek darīts, lai novērstu bērnu dehidratāciju vingrošanas laikā.
Ne tikai tas, ka tas vienmēr ir gatavs ūdens pudelei, ir viens no veidiem, kā bērni neuzmanīgi uzkodas, piemēram, sodas vai citus dzērienus, kas faktiski var pievienot cukura patēriņu, kas nav nepieciešams.
Padomi, kā motivēt bērnus izmantot
Vingrinājums ir svarīgs, bet nepiespiežiet bērnu izmantot, jo tas padarīs bērnu nomāktu. Tā rezultātā viņš vēlāk nevēlas vēlreiz sportēt.
Nu, lai bērni būtu ieinteresēti izmantot, jums ir jābūt arī gudriem, lai sporta atmosfēra būtu jautra. Jums nav nepieciešams veikt savu mazo uz grūti treniņa. Vienkārši aiciniet savu bērnu veikt dažādas vieglas un patīkamas fiziskās aktivitātes, piemēram, riteņbraukšanu, peldēšanu, veselīgu vingrošanu vai pastaigas no rīta.
Atcerieties, ka bērni ir lieliski imitatori. Tāpēc ir labs paraugs sev. Ja vēlaties, lai jūsu bērns regulāri vingrinātu vai vienkārši būtu aktīvs, jums tas jādara. Tas tiek darīts, lai jūsu bērns būtu motivēts un vēlētos izmantot, jo viņi seko saviem vecākiem. Neaizmirstiet, parādīt viņam, ka sports ir jautri.
