Saturs:
- Medicīnas video: 6 Things That Happen When You Eat Acai Berry Daily - Acai Berry Health Benefits
- No kurienes nāk acai augļi?
- Kāda ir acai ogu garša?
- Kādas ir acai ogu priekšrocības veselībai?
- 1. Aizsargāt no diabēta un sirds slimībām
- 2. Novērst hipertensiju un augstu holesterīna līmeni
- 3. Āda ir bagāta ar šķiedrvielām un antioksidantiem
- 4. Veselīgs cilvēkiem ar lieko svaru
- Vai acai ogām ir blakusparādības?
Medicīnas video: 6 Things That Happen When You Eat Acai Berry Daily - Acai Berry Health Benefits
Vai esat dzirdējuši par acai ogu? Šis auglis ir viens no "super ēdiens"Kāda ir patērētāju tendence šodien. Patiesībā kādas ir acai ogu priekšrocības veselībai?
No kurienes nāk acai augļi?
Pirmkārt, vai jūs zināt, kā pateikt pareizo vārdu “acai”? Šo acai ogu nolasa “asu ogu. Šis auglis nāk no veida palmu kokiem, kas aug Centrālajā un Dienvidamerikā. Acai oga ir purpura zila, un tās izmērs ir aptuveni tāds pats kā mellenes lielais.
Cilvēki no vietējās Amazones cilts jau gadiem ilgi ir izmantojuši Acai ogu kā veselības produktu. Šis auglis satur daudz vairāk antioksidantu nekā citu veidu ogas.
Acai ogas ir iekļautas augļos, kurus ir grūti iegūt. Papildus tam, ka tas ir atrodams tikai Brazīlijas lietus mežu vidū, arī palmu koki, kas ražo acai augļus, ir ļoti augsti, tāpēc vietējo iedzīvotāju sagatavotajiem augļiem ir augsts risks. Turklāt eksporta procesam jābūt ļoti ātram, jo ceļojums, kas ir diezgan laikietilpīgs jūrā, var padarīt šo augļu sapuvušo viegli.
Kāda ir acai ogu garša?
Acai ogas var patērēt neapstrādātas, sulas vai gatavotas tabletēs. Dažreiz šo augļu var izmantot arī kā krāsvielu uz saldējuma vai želatīna. Neapstrādāti acai augļi jūtas kā kazenes, bet ar nedaudz rūgtu garšu, kas līdzīga tam tumša šokolāde. Tā kā sēklas ir pietiekami lielas, parasti acai augļi tiek patērēti sulas veidā vai tiek izmantoti kā dienas bagātinātāji.
Kādas ir acai ogu priekšrocības veselībai?
1. Aizsargāt no diabēta un sirds slimībām
Kā minēts iepriekš, acai ogai ir daudz augstāks antioksidantu saturs nekā tipamogas citi. Antioksidanti ir vielas, kas var aizsargāt jūsu organisma šūnas no bojājumiem oksidatīvos procesos.
Kad organisma šūnas tiek oksidētas, šūnas ārējais slānis tiks bojāts. Šis kaitējums radīs brīvos radikāļus. Pēc tam šie brīvie radikāļi ņems elektronus no veselām šūnām. Tātad ar antioksidantu klātbūtni var novērst šūnu oksidācijas procesu, lai tā varētu aizsargāt jūsu ķermeni no dažādām slimībām, piemēram, diabēta, sirds slimībām un dažādiem citiem novecošanās procesiem.
2. Novērst hipertensiju un augstu holesterīna līmeni
Acai ogu satur arī tauku skābes, kas nepieciešamas organismam, piemēram, omega-3, omega-6 un mononepiesātināto oleīnskābi. Omega-3 un omega-6 ir labi ķermeņa tauki, un tos iesaka lietot eksperti. Tikmēr oleīnskābe vai. \ T oleīnskābe ir tauki, kas parasti ir ādas kopšanas līdzekļos. Ir zināms, ka visas acai augļu taukskābes novērš dažādus medicīniskus stāvokļus, piemēram, hipertensiju un augstu holesterīna līmeni.
3. Āda ir bagāta ar šķiedrvielām un antioksidantiem
Acai ogu nebūs super ēdiens bez ādas bez purpura zila. Acai augļu ādai ir augstas šķiedras, barības vielas un antioksidanti. Ja jūs pērkat acai ogu papildinājumu, pārliecinieties, ka papildinājums ir bagāts ar acai ogu ādu.
4. Veselīgs cilvēkiem ar lieko svaru
Pirmo reizi ieviešot acai augļus, tiek apgalvots, ka tas palīdz samazināt svaru. Tomēr pašlaik ir maz pierādījumu, kas var pierādīt, ka acai augļi var palīdzēt cilvēka uztura programmai. Tomēr pētījums liecina, ka acai ogu piedevas var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni, paaugstinātu asinsspiedienu un samazināt diabēta risku cilvēkiem, kuriem ir liekais svars.
Vai acai ogām ir blakusparādības?
Lai gan acai ogu ir plaši patērēts, daži pētījumi ir pārbaudījuši acai ogu piedevu drošību. Eksperti iesaka jums būt uzmanīgiem, ja esat grūtniece, un izvairieties no šī augļa patērēšanas, ja jums ir alerģija pret augiem no palmu ģimenēm.
Ēšanas augļu ēšana var ietekmēt MRI pārbaudes rezultātus. Tādēļ, ja Jums ir plānots veikt MRI pārbaudi, ir laba ideja pastāstīt ārstam vai necensties lietot šos augļus tuvākajā nākotnē.
