Saturs:
- Plāni cilvēki nevar iegūt augstu holesterīna līmeni
- Bērniem nav augsts holesterīna līmenis
- Augstu holesterīna līmeni izraisa tas, ko ēdat
- Sievietēm ir augstāks holesterīna līmenis
- Obligātais holesterīns vienmēr tiek novērsts, jo efekts ir slikts
"Nesaņem pārāk daudz, holesterīna līmenis palielināsies". Daži cilvēki, iespējams, arī jūs esat saņēmuši šo brīdinājumu. Augsts holesterīna līmenis ir veselībai kaitīga slimība. Tāpēc jums ir jāpievērš uzmanība jūsu patērētajam ēdienam. Bieži ēdieni, kas satur piesātinātos taukus, var palielināt Jūsu holesterīna līmeni. Diemžēl ne visa informācija par holesterīnu, kas cirkulē sabiedrībā, noteikti ir taisnība. Šeit ir daži holesterīna mīti, kurus jūs varētu ticēt, un patiesās atbildes.
Plāni cilvēki nevar iegūt augstu holesterīna līmeni
Šis holesterīna mīts nav taisnība. Fakts: Formai un svaram nav nekāda sakara ar holesterīna līmeni asinīs. Cilvēkiem, kas ir plāni un izskatās piemēroti, var būt augsts holesterīna līmenis, nezinot to. Tāpēc jums ir svarīgi regulāri pārbaudīt holesterīna līmeni, vismaz sākot ar 20 gadu vecumu.
Bērniem nav augsts holesterīna līmenis
Šis holesterīna mīts nav taisnība. Fakts: Tāpat kā ķermeņa lielumam, arī gados vecākiem cilvēkiem nav ietekmes uz cilvēka holesterīna līmeni. Pētījumi rāda, ka ateroskleroze, sirdslēkmes izraisošo artēriju sašaurināšanās, var sākties astoņu gadu vecumā.
Bērniem var būt augsts holesterīna līmenis. To parasti izraisa traucējumi aknās, kas padara to nespēj noņemt holesterīna lieko daudzumu no organisma. Turklāt ģenētisko faktoru, slikta uztura un aptaukošanās dēļ var paaugstināties holesterīna līmenis bērniem. Ja jūsu bērnam ir viens no šiem trim faktoriem, jums ir jābūt gudrākam, izvēloties bērna uzturu. Palieliniet veselīgu pārtiku, piemēram, augļus un dārzeņus, un pārliecinieties, ka bērns aktīvi darbojas.
Augstu holesterīna līmeni izraisa tas, ko ēdat
Šis holesterīna mīts nav taisnība. Fakts:Lai gan lielākā daļa pārtikas produktu, kas satur piesātinātos taukus, var paaugstināt holesterīna līmeni, lielākais holesterīna līmenis ir ģenētika vai iedzimtība. Aptuveni 75 procenti holesterīna organismā ir ģenētiski, un vēl 25 procenti ir slikta uztura un dzīvesveida dēļ.
Protams, aknas ir paredzētas, lai izskalotu lieko holesterīna līmeni no ķermeņa. Tomēr ģenētiskajiem faktoriem ir liela nozīme, lai noteiktu jūsu sirds spēju regulēt holesterīna līmeni līdz veselam līmenim.
Sievietēm ir augstāks holesterīna līmenis
Šis holesterīna mīts nav taisnība. Fakts: Vīriešiem ir augsts holesterīna līmenis. Iemesls ir hormonālie faktori, jo sievietes hormons estrogēns var samazināt "slikto" holesterīnu (ZBL) un palielināt "labu" holesterīnu (ABL).
Obligātais holesterīns vienmēr tiek novērsts, jo efekts ir slikts
Šis holesterīna mīts nav taisnība. Fakts: Jūs nevarat vienmēr izvairīties no holesterīna līmeņa. Ne visi holesterīna veidi ir bīstami. Faktiski holesterīns faktiski ir nepieciešams organismam.
Holesterīns ir komplekss tauku savienojums baltas sveces formā un ir izplatīts dažādos ķermeņa audos, īpaši nervu audos. Šī viela kalpo kā svarīga sastāvdaļa hormonu un ķermeņa šūnu sieniņu veidošanā. Holesterīns arī spēlē lomu tauku vielmaiņā, kas palīdz aknu darbam nojaukt taukus taukskābēs un glicerīnā.
Ķermenī ir divi holesterīns, ko sauc Augsta blīvuma lipoproteīns (HDL) un Zema blīvuma lipoproteīns (ZBL). HDL parasti sauc par labu holesterīnu, bet ZBL tiek saukts par sliktu holesterīnu. Ķermenim ir nepieciešama HDL, jo tā darbojas kā asinsvados esošais taukaudu tauki, lai asinsvadi nesatur taukus. Lai gan ZBL veic pretējo, jo to sauc par sliktu holesterīnu. Augsts ABL līmenis organismā novērš jūs no aterosklerozes, koronāro sirds slimību, paaugstināta asinsspiediena un insulta.
