Saturs:
- Medicīnas video: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food
- Dažādi demences riska faktori ir ...
- 1. Vecums
- 2. Jūsu slimība
- 3. Lācīgs vingrinājums
- 4. Neveselīgs uzturs
- 5. Aktīvā smēķēšana
- 6. Galvas traumas
- 7. Depresija
Medicīnas video: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food
Demence ir simptomu grupa, ko raksturo smadzeņu spēju domāt, atcerēties un sazināties smadzeņu šūnu nāves dēļ samazināšanās. Demence nav precīzi zināma, kas to izraisīja. Tomēr ir dažas lietas, kas var palielināt jūsu demences risku vecumā. Kas tas ir?
Dažādi demences riska faktori ir ...
1. Vecums
Lai gan precīzs cēlonis nav zināms, demence ir izplatīta gados vecākiem cilvēkiem.
Demence jau sen ir saistīta ar samazinātu smadzeņu kognitīvo funkciju kā dabiskas novecošanas blakusparādību. Tāpēc vecāki jūs esat, jo lielāks ir demences risks. Tiek lēsts, ka 1 no 14 vecākiem cilvēkiem vecumā no 65 gadiem dzīvo ar demenci un 1 no 6 cilvēkiem vecumā no 80 gadiem.
Novecošana ne tikai izraisa sejas grumbas un pelēkus matus galvas matos, bet arī vājina imūnsistēmu un tās spēju labot bojātās šūnas, tostarp nervu šūnas smadzenēs. Vecums arī izraisa sirds sūknēšanas svaigu asiņu vairs nav optimāls. Smadzenes, kas ilgu laiku nesaņem pietiekami daudz svaigas asinis, var sajust saraušanos, kas pēc tam ietekmē tā funkciju.
Šiem faktoriem ir nopietnas aizdomas, ka tie ietekmēs risku, ka kāds piedzīvos demenci vecumā.
2. Jūsu slimība
Demence nav slimība, bet virkne simptomu, kas var liecināt par slimību. Daudzas slimības var izraisīt demenci, piemēram, Alcheimera slimību, Parkinsona slimību, asinsrites traucējumiem (insultu un aterosklerozi), ko var izraisīt augsts holesterīna līmenis.
Holesterīna plāksnes uzkrāšanās var sašaurināt asinsvadus tā, lai tas traucētu asins plūsmu uz smadzenēm. Tas var kaitēt smadzeņu šūnu darbībai pareizi un galu galā var izraisīt smadzeņu šūnu nāvi.
Diabēts arī veicina paaugstinātu demences risku, kas bieži netiek realizēts. Tāpat kā augsts holesterīna līmenis, nekontrolēts diabēts laika gaitā var sabojāt asinsvadus, tostarp asinsvadus, kas norāda uz smadzenēm, kā arī smadzeņu nervus.
3. Lācīgs vingrinājums
Ja jūs vienmēr esat aizkavējies, lai sāktu sportu, tas ir labi, lai nekavējoties noņemtu savus nodomus un valkāt sporta apavus. Jā! Negaidīti citi dementijas riska faktori ir ikdienas fiziskā bezdarbība.
Tā kā minimālais treniņu laiks var palielināt risku, ka pastāv dažādas hroniskas slimības, kas ietekmē smadzeņu darbību. Piemēram, sirds slimības, asinsrites traucējumi, liekais svars vai aptaukošanās, diabēts - visi šie ir demences riska faktori. Turklāt pieaugušajiem, kuri ierodas vecumā un neregulē regulāri, būs lielākas problēmas ar atmiņu vai domāšanas spēju.
Tāpēc sākiet pierast pie fiziskās aktivitātes vismaz 30 minūtes katru dienu vai vismaz 3-5 dienas nedēļā (kopā 150 minūtes nedēļā). Nav nepieciešams smagi izmantot. Jūs varat sākt, ejot pa kompleksu, braucot ar velosipēdu vai peldoties. Arī pierast, ka nav sēdusies pārāk ilgi. Strādājot birojā, veltiet laiku, lai īsa gājiena attālumā no krēsla grieztos vai piecelieties (vai tas ir, lai paņemtu dzērienu vai dotos uz tualeti).
4. Neveselīgs uzturs
Jūsu uzturs ir netieši veicinājis demences risku nākotnē. Lielākā daļa ēd taukus saturošus pārtikas produktus, kas ir pārāk daudz sāls, un pārāk daudz cukura uzņemšanas var izraisīt dažādas veselības problēmas, kas ietekmē sirds, asinsvadu un smadzeņu veselību, kas izraisa demenci.
5. Aktīvā smēķēšana
Pētījumi 2015. gada Plos One Journal rāda, ka aktīvie smēķētāji ir par 30% vairāk pakļauti riskam saslimt ar demenci nekā nesmēķētājiem. Jo ilgāk jūs pieradīsiet smēķēt un jo vairāk cigarešu, ko tērējat, palielinās demences risks.
Smēķēšana var sabojāt organisma asinsvadus, traucēt asinsriti un palielināt sirds slimību risku. Šie faktori izraisa to, kāpēc smēķētājiem biežāk rodas demence nekā nesmēķētājiem.
6. Galvas traumas
Mazliet šoks vai diezgan smaga ietekme, jūs, iespējams, esat to pieredzējuši. Tomēr galvas traumas nav jānovērtē par zemu. Smagas galvas traumas var izraisīt smadzeņu bojājumus.
Citējot no ikdienas veselības lapas, 2014. gada pētījums parādīja, ka 55 gadus veciem un vecākiem cilvēkiem, kas cietuši no smadzeņu traumām, bija lielāks risks saslimt ar demenci, bet pat viegla smadzeņu trauma var palielināt demences risku vecākiem 65 gadiem un vecākiem.
Vienmēr aizsargājiet galvu ar atbilstošām aizsargierīcēm, piemēram, ķiverēm vai sejas maskām, ja jūsu profesijai ir liels ievainojumu risks. Lai izvairītos no nejaušas galvas traumas, vienmēr pārliecinieties, ka braukšanas laikā esat valkājis drošības jostu vai ķiveri.
7. Depresija
Citi demences riska faktori ir depresija. Tomēr saikne starp abiem ir ļoti sarežģīta. Viens pētījums pat ziņoja, ka depresija var dubultot demences risku. Pastāv aizdomas, ka depresija ir vecuma vecuma demences cēlonis depresīvo simptomu dēļ, kas padara personu pamestu apkārtējo vidi. Sociālā izolācija laika gaitā var negatīvi ietekmēt smadzeņu darbību un veselību.
Turklāt, ja Jums ir depresija un insults, tas palielinās arī demences risku līdz pat 5 reizēm. Ja Jums ir depresija un hipertensija, jūsu demences risks var palielināties trīs reizes.
Depresiju var novērst un / vai pārvaldīt, mainot veselīgu dzīvesveidu, piemēram, regulāru fizisko slodzi un veselīgu uzturu. Ja Jums ir parakstīts antidepresants, lietojiet zāles saskaņā ar ārsta norādījumiem. Neatstājiet vai nemainiet devu pats bez ārsta zināšanām, lai novērstu nevēlamu blakusparādību risku.
