Saturs:
- Medicīnas video: How to spot a liar | Pamela Meyer
- 1. Nav noteikumu "reizi dienā"
- 2. Ja plānots, tas ir labi
- 3. Pēkšņs grēmas ne vienmēr nozīmē sliktu
- 4. Kafija stimulē zarnu kustību? Labi!
- 5. Menstruācijas padara jūs biežāk izkārnījumus
- 6. Squatting ir labāks
- 7. Brīvdienu laikā defekācija ir retāka?
- 8. Izbaudiet laiku tualetē
Medicīnas video: How to spot a liar | Pamela Meyer
Patiešām, iespaids nav svarīgs, lai runātu par defekāciju. Tomēr jums ir jāpārliecinās, ka defekācija ir arī ar medicīnisku reakciju saistīta darbība. Tātad, par kaut ko, ko mēs darām ikdienā, tas ir svarīgi apspriest. Gastroenterologs atklāj interesantus faktus par defekāciju:
1. Nav noteikumu "reizi dienā"
"Vidēji viens vai divi reizes dienā tiek iztukšots," sacīja Džeiks Šaholls-Sussmans, M.D., Jay Monahan centra direktors, gremošanas veselības centrs Ņujorkā, ASV. "Tomēr ir arī tie, kas dienā, divās, ne vairāk kā trīs dienās nekļūst tukši," viņš piebilda. Viņam, kamēr vēders jūtas labi un jums nav nekādu problēmu defekējot, tas nozīmē, ka nav problēmu.
Tad, kas notiek, ja jūs parasti iztecēsiet dienā un pēc tam pēkšņi mainās trīs vai četras reizes dienā? Neuztraucieties vispirms. Tas var notikt sakarā ar jūsu sastāvdaļu un diētas izmaiņām, un šādas izmaiņas var būt laba lieta, piemēram, šķiedras līmeņa paaugstināšana ķermenī. Būtībā, ja jūtat pastāvīgu sāpes vēderā, Jums jākonsultējas ar ārstu.
LASĪT ARĪ: 9 Asins asiņošanas cēloņi
2. Ja plānots, tas ir labi
Ja katru dienu jūs vienlaicīgi iztecēsiet, un jūtat, ka varat iestatīt grafiku, tas nozīmē, ka jūsu gremošanas sistēma ir augstākā formā. Ja nē, vai jums ir jāuztraucas? Nebaidieties vispirms. "Būtībā kāds naktī ēd ēd smagu ēdienu. Tātad, mums ir laiks, lai mūsu ķermenis sagremot, ”sacīja Šnolls-Sussmans. Pēc viņa teiktā, miega stāvoklis aizvērs jūsu kuņģi, ja nebūs netīrumu spiediena, bet stāvot netīrumus. Tātad, defecating no rīta ir normāli.
Vispārējais laiks, kad jūtat, ka jūs vēlaties izšķērdēt, ir tad, kad dodaties mājās no darba. Kad jūs veicat ikdienas darbu un stresu savā darbā, jūs psiholoģiski atpūšaties. "Tas notiek tikai tāpēc, ka atpūtas periodu klātbūtne sevī nav saistīta ar bioloģiju," sacīja osteopātiskais eksperts Lizans Ganjhu, Langones medicīnas centra profesors.
3. Pēkšņs grēmas ne vienmēr nozīmē sliktu
Vai esat kādreiz uzskatījuši, ka tad, kad tikko beidzāt ēst, jūs uzreiz jutāties, ka tu gribi iztīrīt? Ja tas notiek ar jums, tas nenozīmē, ka jūsu gremošanas sistēma ir „ļoti efektīva”. Ja tāds ieradums jums joprojām notiek, tas nozīmē, ka jūsu gremošanas trakta izmērs nav attīstījies. "Atdzimšana tieši pēc ēšanas ir tāda pati kā bērna reflekss," teica Lisa Ganjhu. Dažiem cilvēkiem reflekss nekad nemainīsies, un tas ir normāli.
LASĪT ARĪ: Defekācijas aizstāvēšana var izraisīt letālas sekas
Pat ja tas jūtas slikti, jums nav jāuztraucas. Jums nav jāatrod vieta, kur ēst pie tualetes. Schnoll-Sussman norādīja, ka tik ilgi, kamēr jūs joprojām varat aizturēt defekāciju, tas ir normāli. Tomēr, ja tas, kas notiek, ir pēkšņi ēdis mūļus un to nevar ierobežot, tad tad, kad tas iziet no iesnas, peld, un smarža ir stipra, tad jums ir nepatikšanas.
4. Kafija stimulē zarnu kustību? Labi!
Ganjhu apstiprina, ka kafijas patiesā esamība stimulē mūsu ķermeni iztukšoties. Kofeīns stimulē jūsu ķermeni, padara jūsu zarnas līgumus un tad nospiež izkārnījumu taisnajā zarnā. "Tas nav nekas neparasts, ka cilvēki no rīta dzer kafiju un pēc tam nekavējoties iztukšojas," sacīja Ganjhu.
5. Menstruācijas padara jūs biežāk izkārnījumus
Šīs ir lietas, kuras jūs sajutīsiet menstruāciju vai menstruāciju laikā: krampji, vēdera uzpūšanās un, protams, biežāk dodas uz tualeti. Lisa Ganjhu to apstiprināja, tas notika un bija saistīts ar hormoniem. Zinātnieki saka, ka menstruāciju laikā sieviešu ķermenis atbrīvos prostaglandīnu un izraisīs dzemdes līgumu. Tad kontrakcija izplatās uz gremošanas orgāniem, tāpēc rodas grēmas.
6. Squatting ir labāks
Ja Jums kādreiz ir bijušas grūtības izdalīt izkārnījumus zarnu kustības laikā, Schnoll-Sussman jums varētu būt nepareizā sēdus stāvoklī. Zinātne ir pierādījusi, ka ķermeņa leņķis 90 grādi uz tualetes sēdekļa nav labākais. Tā vietā labākais ir 45 grādu leņķis. Patiešām, šajā laikmetā ir diezgan grūti atrast tualeti, kas spēj iztukšot tupēt, bet tas ir tehniski labs taisnās zarnas defekācijas procesā.
LASĪT ARĪ: Kāpēc defekācija ir veselīgāka?
7. Brīvdienu laikā defekācija ir retāka?
Protams, jūs esat bijis atvaļinājumā ar ģimeni vai draugiem, tad tu saproti, ka visu dienu neesat iztīrījies. Pētījumā teikts, ka 40 procenti cilvēku piedzīvos aizcietējumus, kamēr viņi atvaļinājumā ir, bet to liedz Schnoll-Sussman un Ganjhu. Viņiem būs grūti zināt reālos skaitļus.
Tā patiešām ir izplatīta problēma, sēžot stundas lidmašīnā ar gaisa spiedienu, kas jūt, padarīs jūsu zarnas sausas. Brīvdienām ir arī potenciāls, lai jūs dehidratētu, šo scenāriju papildina uztura pārtika, kas bieži tiek ignorēta brīvdienu laikā.
8. Izbaudiet laiku tualetē
Jūs nedrīkstat iestatīt ilgumu jūsu klātbūtnē tualetē, kad jūs iztecēsiet. Vienkārši izbaudiet šos laikus, nesteidzieties. Ganjhu saka, ka zarnas vienmēr būs signāls, kad tas ir tukšs un kad izdalīsies izkārnījumi. Nenovietojiet sevi saspringtajā un dodiet termiņu izkārnījumiem. Šādas jūtas padarīs lietas vēl grūtākas. Tomēr Schnoll-Sussman teica, ka defekācijas grūtības izraisīja arī anatomiskās novirzes, īpaši taisnajā zarnā.
