Saturs:
- Medicīnas video: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure
- Kāpēc, mums ir jāmudina sevi?
- Aizraušanās, kas jums jāsaka sliktajā dienā
- 1. Es varu un varu
- 2. Izaicinājums ir iespēja
- 3. Mani mīlēja
- 4. Ikviens ir arī mīlēts un spēj izdarīt visu
- 5. Cilvēki izvairās no kļūdām
- 6. Man ir vajadzīgs, lai pārvarētu un veiktu izmaiņas
- 7. Es varu būt veiksmīgs un jāstrādā ar panākumiem
Medicīnas video: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure
Šķiet, ka gandrīz ikvienam ir vai būs jūtama stress, kas galu galā rada sliktu garastāvokli visu dienu. Vai tas ir saistīts ar problēmām darbā, mājsaimniecības problēmām, lai cīnītos ar draugiem. Šādās smagās dienās, cik daudzi no jums ir "vaļasprieki", vainīgi sevi un aizraujot emocijas, izolējot sevi savā istabā? Esiet uzmanīgi, ja emocijas ir bīstamas, jūs zināt! Tā vietā, lai turpinātu braukt un izšķīst skumjas, sāksim atkal pacelties, sakot šos entuziasma vārdus sev. Jūs varat to atkārtoti izlasīt savā sirdī kā mantru, stāvot spoguļa priekšā, vai tik grūti, kā jūs varat.
Kāpēc, mums ir jāmudina sevi?
Neapzinoties to, katrs vārds, kas nāk vai vienkārši domā, var veidot mūsu domāšanas veidu. Kad jūs esat pieraduši, ka sev par sevi ir negatīvas lietas, piemēram, "Es esmu tas, kas ir nepareizi, es esmu patiešām stulba" vai "Nekas nepatīk man" - tad jūs neapzināti skatāties uz sevi, pieņemiet, ka esat nepiemērots, nepiemērots, vai nespēj.
Laika gaitā negatīvās domas, kas turpina uzkrāties, radīs negatīvu viedokli par paštēlu. Ticot šīm lietām, jūs pakāpeniski atspoguļosiet ideju visās ikdienas darbībās, lai jūs, piemēram, nešķiet saprātīgi, lai gan, patiešām, tas varētu nebūt. Vienkārši sakot, negatīva domāšana būs daļa no identitātes, ko mēs paši veidojam.
Galu galā tas var mazināt pašapziņu un nav neiespējami izraisīt depresijas tendenci.
Tāpēc, ja garastāvoklis ir uz leju, jums ir jācīnās pret negatīvo auru, ko rada stress, veicot pozitīvus entuziasma vārdus. Tādā veidā jūs tikai stiprināsiet sevi, lai varētu ātri pāriet no šīm sliktajām situācijām, būt laimīgākām, produktīvākām, optimistiskākām un mīlīgākām.
Aizraušanās, kas jums jāsaka sliktajā dienā
1. Es varu un varu
Nespēja ir dabiska lieta. Atcerieties, ka cilvēki dzīvo pasaulē, lai turpinātu mācīties, pielāgoties visām situācijām un apstākļiem un augt, lai kļūtu par labākiem indivīdiem. Jūs arī nekad neesat pārāk vecs, lai uzzinātu kaut ko jaunu.
Neļaujiet savam prātam piepildīt negatīvus scenārijus, kas vēl vairāk samazina pašapziņu. Ticiet, ka kaut kas izaicinājums, kas ir pilnīgi ārpus jūsu komforta zonas, dos jums augt un attīstīties.
Tāpēc kādu dienu jūs pārvarēsiet šaubas par sevi vai grūtībām, kas liek jums atmest, novirzīties ar šādu mantru: "Es varu un es varu!"
2. Izaicinājums ir iespēja
Kad jūs sastopaties ar izaicinājumu un grūtībām, ar kurām jūs nekad neesat saskārušies, varbūt jūs sacīsiet: "Kāpēc man tas jādara?".
Paturiet prātā, ka problēmas ir iespējas. Dzīve nekad nedarbojas tik gludi, cik vēlaties. Jums vienmēr būs problēmas un grūtības. Tomēr nevajag aizbēgt un slēpt no viņa. Jūs, iespējams, nekad neesat bijis šajā sarežģītajā situācijā, bet tas nenozīmē, ka jūs nevarat un nevarat labi iet.
Neļaujiet bailēm iekļūt sev un prātam, lai jūs izmisīgi un turpinātu sūdzēties. Saprotiet, ka izaicinājumi dažkārt atpaliek. Tāpēc vienmēr atveriet rokas, lai pieņemtu visas problēmas, lai atvērtu jaunas iespējas, kas jums nāk.
3. Mani mīlēja
Neļaujiet sevi apgrūtināt nevērības sajūtas tikai tāpēc, ka daži cilvēki ir slikti par jums. Ne visi jūsu vidē ir labi un pievērš uzmanību jums. Bet tas nenozīmē, ka jūs neesat cienīgi būt mīlētiem. Palieciet jauki visiem, ar kuriem jūs sastopaties, un pastāstiet sev, ka esat mīlēts un cienīgs būt mīlētam.
4. Ikviens ir arī mīlēts un spēj izdarīt visu
Kad jūs apgrūtina un neapmierina apkārtējie cilvēki, pastāstiet sev, ka šie cilvēki ir arī galvenokārt mīlēti un spējīgi mainīt. Bet laika gaitā jūs varat izvēlēties, kādus cilvēkus vēlaties dzīvot savā dzīvē.
5. Cilvēki izvairās no kļūdām
Cilvēki netiek izglābti no kļūdām un kļūdas nav iemesls, lai atteiktos. Kļūdas un neveiksmes ir vieta, kur mācīties un uzlabot savu neatlaidību. Nebaidieties atzīt kļūdas un labot tās.
Kļūdas nav vājuma pazīme, bet tā kļūst par spēku, kad mēģināt piecelties un turpināt to nostiprināt. Tāpēc turpiniet izteikt entuziasma vārdus par sevi, ka cilvēki nekad nav izbēguši kļūdas un kļūdas nav cīņas beigas.
6. Man ir vajadzīgs, lai pārvarētu un veiktu izmaiņas
Laiki turpina attīstīties, un pārmaiņas dzīvē ir droša lieta. Jums ir pietiekami daudz, lai turpinātu uzskatīt, ka jūs varat risināt šīs izmaiņas, pielāgojot un risinot šīs izmaiņas
Nedodiet negatīvu ziņu sev, sakot, ka jums nav spēju risināt izmaiņas, kas notiek. Ticiet savai sirdij, ka jūs varat atrast risinājumu jebkurām izmaiņām.
7. Es varu būt veiksmīgs un jāstrādā ar panākumiem
Panākumi izriet no nepārtrauktas pūles, nepārtraucot. Pozitīvas pašaizliedzības sods ir nepārtraukti jāpasaka sev, lai nebūtu viegli atteikties no gaidāmā panākuma sasniegšanas. Pieņemsim, ka jūs cerat iegūt panākumus eksāmenā, tad iemācīties atslēgu. Pozitīvie teikumi, kas atkārtojas, atkal palielinās pašapziņu un optimismu.
Pozitīvi garīgie vārdi, kas katru dienu tiek nepārtraukti izteikti, smadzenes ticēs tam, ko jūs sakāt. Laika gaitā smadzenes radīs jums šo realitāti. Pavadiet laiku katru dienu, atkārtojot visus pozitīvos vārdus, lai pārvērstu parastās sliktās domas par pozitīvām domām, lai palīdzētu realizēt savas vēlmes.
