Saturs:
- Medicīnas video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
- Kad es varu apvienot augļus un dārzeņus?
- Kādi citi pārtikas produkti ir piemēroti manai bērnam?
Medicīnas video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
Patiesībā nav īpašu noteikumu, kā noteiktā kārtībā sākt dažu pārtikas produktu ievešanu zīdaiņiem. Vissvarīgākais ir sākt iepazīstināt bērnu ar dažādiem mīkstiem aromātiem un tekstūrām, ko jūs varat sniegt, tiklīdz viņš ir sešus mēnešus vecs.
Pirmā ēdiena izvēle katrai ģimenei atšķiras, tāpēc dariet to, kas darbojas jums un Jūsu mazulim. Šeit ir daži ieteicamie ēdieni:
- Vārīti dārzeņi, piemēram, saldie kartupeļi, kartupeļi, saldie kartupeļi, saldie kartupeļi vai burkāni
- Augļi, piemēram, banāni, avokado, bumbieri vai vārīti āboli
- Mīkstie augļi, nogatavojušies augļi, piemēram, persiki vai melones, sagriezti vai nelieli šķēlēs
- Nelieli dārzeņu gabali, kas ir vārīti un mīksti
Nav jāuztraucas, ka augļu piešķiršana par pirmo maltīti padarīs jūsu mazuli priekšroku saldajiem ēdieniem. Ja viņš sāks ēst augļus, tas viņam nedarīs slinkumu ēst dārzeņus, kad viņš aug. Ir taisnība, ka bērni parasti dod priekšroku saldumam, jo mātes pienam dabiski piemīt salda garša. Bet, ja sāksiet piedāvāt tos agri, jūsu bērns iemācīsies baudīt citas garšas.
Kad es varu apvienot augļus un dārzeņus?
Ja jūs sākat ar augļiem, labāk ir nekavējoties pāriet uz dārzeņiem. Jūsu bērns barošanas procesa sākumā vieglāk panes dārzeņus. Faktiski, šī diēta var kļūt par ieradumu, kas var ilgt tik ilgi, cik vecs.
Ja jūsu bērns sākumā nesaņem jaunus dārzeņus, nemēģiniet viņu piespiest ēst dārzeņus. Tas tikai padara maltītes atmosfēru abām pusēm apgrūtinošāku un var padarīt jūsu mazulim satraukumu. Jūsu mazulim var būt nepieciešams laiks, lai iemācītos, kā iemantot jaunas gaumes. Ja viņš nav ieinteresēts jaunā pārtikā, izņemiet ēdienu no izvēlnes vienu vai divas dienas, tad mēģiniet vēlreiz. Ja jūsu bērnam patiešām nepatīk dārzeņu garša, jūs varat izmēģināt saldos dārzeņus, piemēram, saldos kartupeļus. Mazie bērni mēdz izvairīties no dārzeņiem, kuriem piemīt stipras garšas, piemēram, kāposti vai bruseli.
Ja vēlaties, lai jūsu bērns ēd tumšus zaļos lapu dārzeņus, varat mēģināt sajaukt tos ar saldajiem sakņu dārzeņiem. Jūs varat sajaukt jaunus aromatizētus pārtikas produktus ar pārtiku, kas jums patīk, un pakāpeniski palielināt šo jauno pārtikas produktu īpatsvaru. Atlaidība ilgs vairākas nedēļas. Esiet pacietīgi un dodiet daudz iespēju savam bērnam izmēģināt kaut ko jaunu. Jums var būt nepieciešams piedāvāt astoņas jaunas garšas un faktūras vairākas nedēļas, pirms bērns to beidzot saņem. Jūs varētu redzēt, ka jūsu mazulis dod dīvainu izpausmi, kad viņš pirmo reizi mēģina iegūt jaunu pārtiku. Tas nenozīmē, ka viņš nav apmierināts ar pārtiku. Viņš varētu būt pārsteigts par jauno garšu vai tekstūru. Ja jūsu bērns dod priekšroku ēdieniem, ko ēd ar rokām, nevis ar ēdamkarotēm un labi pounded pārtiku, tad dārzeņi ir ideāla izvēle. Izmēģiniet nelielus vārītu burkānu gabalus vai brokoļus vai tvaicētus ziedkāposti. Padariet maltīti jūsu mazulim interesantāku. Tāpat kā pieaugušie, bērni var garlaicīgi, ja viņi katru dienu ēd to pašu pārtiku, tāpēc dodiet ēdienu ar jaunām garšām pēc iespējas biežāk. Jūs varat izmēģināt dažādas garšas katru dienu, ja vēlaties.
Kādi citi pārtikas produkti ir piemēroti manai bērnam?
Ja jūs gaidāt, kamēr jūsu bērns ir seši mēneši, pirms sākat viņu barot, viņš var izmēģināt lielāko daļu pārtikas, tostarp:
- Mājputni un gaļa
- Zivis
- Rieksti un sēklas
- Zemesriekstu sviests un sviests
- Piena produkti, piemēram, jogurts, siers un pudiņš
- Bērnu graudaugu un rīsu kūkas sajauc ar mātes pienu vai piena maisījumu
Ja ir ģimenes anamnēzē vai ja Jūsu bērnam ir astma vai ekzēma, konsultējieties ar savu ārstu, pirms ievedat pārtikas produktus, kas satur riekstus, sēklas vai piena produktus. Jūs varat izvēlēties sākt ar pārtiku, kas nerada alerģiskas reakcijas (zemu alerģiju). Šeit ir daži pārtikas produkti, lai izmēģinātu:
- Sakņu dārzeņi, piemēram, burkāni, rāceņi, saldie kartupeļi un skvošs
- Augļi, piemēram, āboli, bumbieri, banāni, žāvētas plūmes, persiki, aprikozes un avokado
- Spināti, brokoļi, zaļās pupiņas, cukini, ziedkāposti
- Kartupeļi, saldie kartupeļi, zaļie banāni
