Saturs:
- Medicīnas video: Paula Freimane: Uzturs,Prese,Sezamvieta
- Kāpēc jogurts tiek patērēts ātri, laužot ātri?
- Padomi, kā ēst jogurtu tukšā dūšā
Medicīnas video: Paula Freimane: Uzturs,Prese,Sezamvieta
Vai jūs zinājāt, ka jogurta ēšana, ātri sadalot, ir labs gremošanas process? Jā, jogurts uzturas cienīgu piemērotā un veselīgā dzērienā cilvēkiem, kuriem ir gremošanas problēmas. Patiešām patīk? Skatiet tālāk sniegto paskaidrojumu.
Kāpēc jogurts tiek patērēts ātri, laužot ātri?
Tas ir, ja vien tas ir apmierināts, organisms piedzīvos dažas bioloģiskas izmaiņas, īpaši izmaiņas kuņģa fermentos (lai sagremotu pārtiku). Parasti šo fermentu parasti ražo gremošanas sistēma, bet uz laiku pārtrauc ražošanu vai lēnām samazinās, jo ķermenis kādu laiku nav ēdis. Kuņģī šī enzīma slānis samazinās un dažreiz padarīs vēdera sienu kairinātu un uzbudināmu.
Rezultāts ir tāds, ka organismam ir vajadzīgs laiks, lai atkal pielāgotos pārtikai, atkarībā no tā, kāda veida pārtika un dzērieni tiek patērēti. Lai pirmais pārtikas produkts, kas patērēts, laužot ātri, ir noteicošais faktors šī fermenta ražošanas atjaunošanai. Tas ir laiks, lai jogurts varētu piedalīties pārtikas lēnā atjaunošanas procesā.
Jogurts ir vienkāršs ēdienu vai dzērienu patēriņš, kas ir viegli sagremojams, lai atbalstītu šo procesu.Ir ieteicams ēst arī jogurtu, bet tukšā dūšā, jo piena dzērieni ir viens no probiotiku vai labu baktēriju avotiem. Probiotikas vien jums var sniegt daudzas priekšrocības. Labas jogurta baktērijas var uzlabot jūsu gremošanas veselību, kad gavēni.
Ēšanas jogurts ēšanas laikā var palielināt zarnu spēju absorbēt pārtiku un arī to novērst aizcietējums. Iemesls, jūsu gremošanas spēja var samazināties tukšā dūšā, tāpēc, lai to palielinātu, var būt nepieciešams jogurts
Kanādas izpētes un attīstības centrs probiotiku ārstēšanai norāda, ka jogurts satur kalciju un taukus, lai samazinātu galvassāpes pret iekaisumu, tiem, kas regulāri patērē. Turklāt probiotiku priekšrocības no jogurta var palīdzēt novērst un ārstēt vairākas slimības, piemēram, samazinot urīnceļu infekciju risku un palielinot imūnsistēmu badošanās laikā.
Padomi, kā ēst jogurtu tukšā dūšā
Ir daži padomi, ko jūs varat sekot, ja jūs vēlaties pievienot vai ēst jogurtu šajā Ramadāna mēnesī:
- Izvēlieties jogurtu, kura tauku saturs ir mazs, ja iespējams, tīri, bez garšvielām (vienkāršs) Kāpēc ir jogurts vienkāršs? Kad jūs ēdat jogurtu ar aromāta variantiem, parasti piesātināto tauku saturs ir vairāk un kalorijas no aromatizētā cukura būs kaitīgas organismam.
- Ātri laužot, labāk ir pievienot svaigus augļus vai riekstus. Augļi un jogurts ir pareizais maisījums, lai uzturētu ķermeni no miegainības pēc ēšanas, jo kalorijas nav pārmērīgas. Jūs varat arī veikt Tarawih dievkalpojumu, pēc tam nejūtoties slinks.
- Lauksaimniecības departaments Amerikā iesaka, ka 1 dienas laikā pietiek, lai patērētu jogurtu ne vairāk kā 3 glāzēs. Jo 1 glāzē tīra jogurts satur tikai 73 kalorijas, tāpēc, ja to patērē pārmērīgi, tas nav pārāk labs ieguvums.
