Saturs:
- Dzeramā medus ieguvumi rītausmā
- 1. Palielina ķermeņa enerģiju
- 2. Kā cukura aizstājēju
- 3. Novērst kuņģa skābes palielināšanos
- 4. Triglicerīdu līmeņa samazināšana
- 5. atvieglo gripas un klepus simptomus
Kāds ir jūsu pamatēdiens dzērienam rītausmā? Tēja, piens, kafija vai ūdens ir daži dzērienu veidi, kas bieži kļūst par pavadoņu, kas ēst rītausmā. Tomēr ir daži cilvēki, kas izvēlas dzert medu rītausmā. Dzeriet tieši vai sajauciet ar siltu ūdeni vai tēju.
Abi veidi, kā dzert medu, ir labi, un, protams, var dot labumu veselībai organismā badošanās laikā. Viss, vai ne? Apskatiet pilnu pārskatu šeit.
Dzeramā medus ieguvumi rītausmā
1. Palielina ķermeņa enerģiju
Tukšā dūšā ķermenis ir nepieciešams, lai izturētu badu un slāpes. Kopā ar aktivitāšu blīvumu, ko jūs varētu dzīvot, padarīt ķermeni grūtāk strādāt, lai sniegtu enerģiju kā atbalstu visām jūsu aktivitātēm.
Labi, papildus piepildot jūsu ķermeņa enerģijas patēriņu, ēdot veselīgus un barojošus pārtikas produktus, jūs varat arī dzert medu rītausmā, lai dienas sākumā optimizētu enerģiju.
Saskaņā ar Nacionālā Veselības institūta sniegto informāciju, medus dzeršana bija iespējama līdz 17 gramiem ogļhidrātu. Tāpēc medus var būt viens no pareizajiem risinājumiem enerģijas vajadzību palielināšanai.
Tas ir tāpēc, ka medus satur vairākus dabiskus cukurus, piemēram, fruktozi, maltozi, glikozi un saharozi. Kad tas nonāk ķermenī, saturs tiks apstrādāts kalorijās, uz kurām var paļauties, lai palielinātu ķermeņa enerģiju darbības laikā badošanās laikā.
2. Kā cukura aizstājēju
Jūs varat biežāk ēst dažāda veida saldos ēdienus tukšā dūšā. Jo rītausmā un laužot ātri, dzērieni un saldie ēdieni bieži tiek izmantoti, lai palielinātu enerģijas ražošanu organismā.
Cukurs, kas sajaukts ar pārtiku un dzērieniem, patiešām var pievienot kalorijas, tas vienkārši nenodrošina ķermeņa uzturu. Ik pa laikam jūs varat izmēģināt citas alternatīvas, piemēram, medu.
Medus ne tikai piešķirs ēdienam saldu un garšīgu garšu, bet arī samazinās slikto ietekmi, ko izraisa pārmērīgs cukura patēriņš. Tomēr jums ir svarīgi paturēt prātā optimālos medus patēriņa ierobežojumus.
3. Novērst kuņģa skābes palielināšanos
Tiem no jums, kas cieš no kuņģa skābes refluksa vai GERD, tukšā dūša mēnesis var būt izaicinājums jums. Jā, jo jūs piesardzīgi vadīsit savu uzturu, lai izvairītos no kuņģa skābes palielināšanās badošanās laikā.
Neatkarīgi no pārtikas veidu šķirošanas un regulāras diētas pielietošanas medus pievienošana jūsu dzērienu sarakstam rītausmā var dot labumu arī jūsu ķermeņa veselībai.
Nesen veikts pētījums liecina, ka medus var novērst kuņģa skābes palielināšanos, aizsargājot barības vadu (barības vadu) un kuņģi. Tāpēc medus var palīdzēt samazināt GERD risku, kas var izraisīt iekaisumu un sāpes kuņģa bedrē, par ko ziņo Medicīnas ziņas.
4. Triglicerīdu līmeņa samazināšana
Pēc bada un slāpes aizturēšanas visu dienu daudzi cilvēki sajaucas, ēdot pārtiku un dzērienus, laužot to ātri. Tāpēc nereti tie, kas izvēlas ēst visu veidu pārtiku, nedomājot ilgi par radīto ietekmi uz veselību.
Tā vietā, lai apmierinātu uzturvērtības līmeni organismā, ēšana lielos daudzumos, nedomājot par tās ietekmi, var izraisīt veselību, viena no tām var izraisīt triglicerīdu līmeņa paaugstināšanos organismā. Jo īpaši, ja esat ventilators, kas ēd taukainus produktus.
Nav iespējams novērtēt par zemu triglicerīdu līmeņa paaugstināšanos, jo tas var izraisīt diabētu un sirds slimības. Unikāli, Pārtikas produktu žurnālā publicētie pētījumi pierāda, ka pastāv regulāra saikne starp dzeramo medu un triglicerīdu līmeņa samazināšanos.
5. atvieglo gripas un klepus simptomus
Dažādas aktivitātes, kas saistītas ar veselīgas ķermeņa uzturēšanas trūkumu, var samazināt imūnsistēmu. Galu galā šis stāvoklis var izraisīt dažādas slimības, no kurām viena ir gripa un klepus.
Neuztraucieties, ja stāvoklis uzbrūk ķermenim badošanās laikā. Pētījums norāda, ka medus efektīvi darbojas, lai mazinātu klepu naktī, vienlaikus uzlabojot miega kvalitāti līdzīgi kā klepus zāles, kas satur dekstrometorfānu un difenhidramīnu (antihistamīnus).
Regulāri dzerot medu rītausmā vai ātri laužot, var lēnām ārstēt klepus un saaukstēšanos.
