Saturs:
- Medicīnas video: Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man's Suit
- Faktiski, kāda ir brokastu nozīme diabēta ārstēšanai?
- 5 Noteikumi par brokastīm, kas jāievēro diabētiķiem
- 1. Izvairieties no pārtikas produktiem ar augstu cukura līmeni
- 2. Neaizmirstiet šķiedru uzņemšanu
- 3. Ēd olbaltumvielu pārtikas avotus
- 4. Izvairieties no pārstrādātas gaļas
- 5. Izvairieties no dzērienu apstrādes
Medicīnas video: Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man's Suit
Brokastis ir viena no svarīgākajām rīta rutīnām, kas jāievēro, jo īpaši diabēta slimniekiem. Tāpēc, ka brokastis ir noderīgas, lai nodrošinātu pietiekami daudz enerģijas ķermenim pirms pārvietošanās. Tomēr joprojām uzskata, ka brokastu ēdienkartē ir noteikumi par diabētu, lai varētu piegādāt enerģiju, nepaaugstinot cukura līmeni asinīs. Tātad, kas būtu jāapsver? Šeit ir pārskats.
Faktiski, kāda ir brokastu nozīme diabēta ārstēšanai?
Ja Jums ir cukura diabēts, brokastis ir iekļautas svarīgā atslēgu no rīta, kuras nedrīkst palaist garām. Saskaņā ar Kelly O'Connor, RD, izglītības direktors par diabētu Mercy Medical Center, ka brokastis ir noderīgas degvielas piegādei visiem ķermeņa darbiem.
Nu, ja jums nav brokastu, tas nozīmē, ka nav pārtikas, kas nonāk organismā. Kad organisms nesaņem ēdienu, nav cukura, ko var izmantot ķermeņa šūnu darbībai. Pēc tam šis stāvoklis izraisīs ķermeņa cukura veidošanos, cukura līmeni asinīs, kas pēc tam tiks uzglabāts un izdalīts asinsritē.
Ja tas paliek nepārtraukti, tas neizslēdz iespēju, ka galu galā cukura līmenis asinīs turpinās pieaugt, kas, protams, var negatīvi ietekmēt diabēta slimnieku veselību. Risinājums, proti, saglabājot ķermeņa vielmaiņas līdzsvaru visas dienas garumā, viens no tiem neizlaiž brokastis.
Jo ne brokastis var izraisīt enerģijas samazināšanos, kas izraisa badu. Visbeidzot, iestāde izmantos tauku rezerves, lai tās izmantotu kā enerģijas avotu. Šis stāvoklis apdraudēs diabēta slimnieku veselību.
Attiecībā uz pusdienu un vakariņu ēdienkarti diabēta diabēta brokastu ēdienkartē jāņem vērā arī noteikumi, kas atbilst organisma diabēta stāvoklim. Šim nolūkam ir daži noteikumi, kas jāveic diabētiķiem, piemēram:
5 Noteikumi par brokastīm, kas jāievēro diabētiķiem
1. Izvairieties no pārtikas produktiem ar augstu cukura līmeni
Lai gan brokastis diabētam ir obligāta lieta, ko nevajadzētu palaist garām, tas nenozīmē, ka varat ēst kādu ēdienu, lai no rīta piepildītu vēderu. Cik vien iespējams, jāizvairās no cukura pārtikas produktiem, kuriem ir augsts cukura līmenis - piemēram, donuts un kafija ar pievienotu cukuru un kofeīnu.
Bez cukura līmeņa paaugstināšanās cukura diabēta slimnieku organismā, pārāk daudz cukura satura ēdināšana ir mazāk efektīva kā enerģijas avots.
Ir svarīgi ņemt vērā, ka brokastis ir ķermeņa degvielas avots tuvākajās stundās un nav enerģijas avots, ko var ātri izmantot.
2. Neaizmirstiet šķiedru uzņemšanu
Faktiski, ir svarīgi, lai cukura diabēta slimniekiem būtu pietiekami daudz šķiedru. Jo, ēdot šķiedrvielu avotu, cukura līmenis asinīs nepalielināsies, tas var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs organismā.
Šo apgalvojumu atbalstīja Amy Kranick, Nandervilas Vanderbiltas medicīnas centra uztura speciālists, norādot, ka atbilstošs šķiedru patēriņš var dot labumu ķermenim, piemēram, atbalstot zarnu veselību; samazināt vēža un sirds slimību risku; kontrolēt cukura līmeni asinīs.
Vēl vairāk, ka šķiedras nokļūšana brokastu ēdienkartē var padarīt jūs pilnīgāku un palīdz samazināt iekšējo tauku uzkrāšanos, kas ir tauki, kas uzkrājas vairākās ķermeņa orgānu daļās un var negatīvi ietekmēt veselību.
3. Ēd olbaltumvielu pārtikas avotus
Papildus apsvērumiem par veselīgu šķiedru uzņemšanu un pazeminot pārtikas produktus ar augstu cukura saturu, kas ir ne mazāk svarīgi, ir brokastu ēdienkarte diabētam, kas ir proteīna avots. Saskaņā ar O'Connor teikto, sabalansētām brokastīm jābūt veselam ogļhidrātu avotam ar vairākām olbaltumvielām un maz vai nav tauku avotu. Jo pareizais proteīna avots var palīdzēt jums justies pilnīgāk.
Daži veselīgi olbaltumvielu avoti, ko patērē diabētiķi, ir olas, tempehs, tofu, zivis, vistas bez ādas un liesa liellopu gaļa.
4. Izvairieties no pārstrādātas gaļas
Vistas šķiņķi, gaļas desas, kūpināta gaļa, gaļas veltnis ir daži saldēti iepakoti pārtikas produkti, kurus bieži izmanto kā brokastu ēdienkarti. Tā kā turklāt tas ir labs, arī ražošanas process ir vienkāršs, tāpēc tam nav nepieciešams daudz laika.
Tomēr tie nav ieteicami tiem, kam ir diabēts, jo tas nav veselīgs ogļhidrātu un olbaltumvielu avots. Un otrādi, šie pārtikas produkti patiešām var dot lielu kaloriju daudzumu, neradot labu ķermeņa uzturu.
Tas attiecas ne tikai uz pārstrādātiem pārtikas produktiem, bet arī no kafijas ar karameļu, saldo graudaugu un konditorejas izstrādājumu.
5. Izvairieties no dzērienu apstrādes
Daži cilvēki var vēlēties patērēt tūlītējos dzērienus brokastīs, lai saīsinātu brokastu laiku. Faktiski šie dzērieni var paaugstināt cukura līmeni asinīs. Labāk ir paši svaigi dzērieni, piemēram, bez cukura bez augļu sulas, lai labāk kontrolētu cukura diabēta līmeni.
