Saturs:
- Medicīnas video: ACCESS BARS İle Hayatınız NASIL Tamamen Değişir? Kişisel Gelişim
- Pārskats par hipnotisko metodi
- Kā hipnoze var pārvarēt trauksmi?
- Vispirms apsveriet to, pirms izvēlaties hipnotisku veidu, kā tikt galā ar trauksmi
Medicīnas video: ACCESS BARS İle Hayatınız NASIL Tamamen Değişir? Kişisel Gelişim
Saskaņā ar Riskesdas datiem 2013. gadā trauksmes traucējumus piedzīvoja gandrīz 14 miljoni cilvēku vecumā no 15 gadiem, kas atbilst 6 procentiem no Indonēzijas iedzīvotāju skaita. Šis skaitlis nav mazs, tāpēc ir nepieciešama pareiza apstrāde. Pašlaik ir daudz ārstēšanas, kas tiek darīts, lai risinātu trauksmi, viens no tiem ir hipnoze vai hipnoterapija. Tātad, cik efektīva ir hipnoze, lai risinātu trauksmes traucējumus? Pārbaudiet tālāk sniegto pārskatu.
Pārskats par hipnotisko metodi
Ne daži cilvēki domā, ka hipnoze (hipnoze vai hipnoterapija) novērsīs pilnīgu izpratni. Faktiski hipnozes sesijas tikai palīdzēs jums atpūsties un koncentrēt prātu. Šī situācija ir līdzīga gulēšanai, atšķirība ir tāda, ka jūsu prāts ir vairāk koncentrēts un spējīgs reaģēt.Hipoterapiju parasti izmanto kā atbalstu noteiktai psihoterapijai, nevis kā primāro ārstēšanu.
Tiek uzskatīts, ka šis mierīgāks stāvoklis liek jums koncentrēties vairāk uz savu zemapziņas prātu. Tas ļauj jums izpētīt dažas problēmas dziļāk un mierīgāk. Hipoterapijas sesijas var izmantot vairākām lietām:
- Neitralizējiet negatīvās emocijas psiholoģiskās traumas dēļ, kas noticis, īpaši pagātnē.
- Palīdz samazināt svaru, kā uzstādīt vēlmi pieņemt veselīgu dzīvesveidu un regulēt diētu.
- Pārvarēt trauksmi, radot mieru un pārliecību.
- Palīdz kontrolēt ieradumus, piemēram, centienus pārtraukt smēķēšanu un pārēšanās.
Hipnozes praktizētāji vai terapeiti nekontrolēs jūsu prātu. Viņi tikai palīdzēs jums veltīt visu nogurumu un radušās problēmas. No turienes jūs varat noteikt risinājumu pats.
Kā hipnoze var pārvarēt trauksmi?
Hipnoterapija nav plaši pazīstama kā psihoterapija un trauksmes ārstēšana. Tomēr pētnieki jau vairākus gadus ir pētījuši ietekmi uz dažādiem garīgiem traucējumiem, piemēram, trauksmes traucējumiem, posttraumatiskiem stresa traucējumiem un depresiju.
2016. gada pētījumā pētnieki aplūkoja hipnotisko terapiju guvušo cilvēku smadzeņu stāvokli. Viņi konstatēja, ka hipnotizēto cilvēku smadzeņu stāvoklis piedzīvoja vairākas izmaiņas, piemēram, koncentrējoties un vairāk kontrolējot dažus fiziskus un emocionālus simptomus.
Ieejot hipnotizētā situācijā, terapeits lūgs jums koncentrēties uz laikiem, kad jūtaties nemierīgi. Jums var lūgt koncentrēties uz savām fiziskajām sajūtām, domājot par jūsu trauksmes izraisītājiem. Kad jūs atpazīsiet šo sajūtu, hipnoterapeits teiks nomierinošus vārdus, vienlaikus sniedzot jums vislabāko padomu. Šī metode ir pazīstama kā stādīšanas ieteikums.
Piemēram, ja jūtaties satraukti darbā, jums tiks lūgts būt pārliecinātiem par savām spējām un pārliecinātākiem. Turklāt terapeiti arī māca metodes, lai jūs būtu mierīgāki un mierīgāki, ja jūs vēlāk jūtaties nemierīgi. Tā rezultātā jums būs vieglāk tikt galā ar atkārtotiem trauksmes simptomiem, piemēram:
- Elpas trūkums
- Paaugstināts sirdsdarbības ātrums
- Muskuļu spriedze
- Viegli dusmīgs
- Nemierīgs
Trauksme ir psiholoģisks spiediens, ko piedzīvo daudzi vēža slimnieki.2017. gadā publicētajā pētījumā tika konstatēts, ka hipnoze var samazināt vēža slimnieku trauksmes līmeni, īpaši bērniem, kas cieš no vēža un piedzīvo stresu. Šī iemesla dēļ ir ieteicama hipnoze, lai palīdzētu pārvarēt trauksmi.
Vispirms apsveriet to, pirms izvēlaties hipnotisku veidu, kā tikt galā ar trauksmi
Vissvarīgākā lieta, kas jāapsver pirms lēmuma pieņemšanas par hipnozes lietošanu, ir praktiķu kvalifikācija. Meklējiet licencētus garīgās veselības aprūpes speciālistus, tādus kā psihologi, psihoterapeiti, psihiatri, konsultanti vai ārsti, kas arī ir hipnoterapeiti.
Hipnoze ir tikai viens no daudziem efektīviem klīniskiem veidiem, kā palīdzēt pārvarēt trauksmi. Tomēr jūs nevarat nekavējoties izvēlēties hipnotisku metodi bez medicīnas komandas ieteikuma. Tādēļ vispirms konsultējieties ar savu ārstu vai psihiatru, lai iegūtu vislabāko padomu.
