Saturs:
- Medicīnas video: NYSTV - The Secret Nation of Baal and Magic on the Midnight Ride - Multi - Language
- Vai zalacca veic aizcietējumu?
- Salakas augļi ir bagāti ar šķiedrvielām un tanīniem
- Salakas ieguvumi veselībai
- 1. Antioksidantu avots
- 2. bagāts ar dzelzi un kalciju
- 3. Satur C vitamīnu
Medicīnas video: NYSTV - The Secret Nation of Baal and Magic on the Midnight Ride - Multi - Language
Jums ir dzirdējuši mītu par to, ka salaka augļu ēšana var izraisīt aizcietējumus, kas pazīstami kā defekācija. Sakarā ar ticību šim mītam daudzi cilvēki vilcinās ēst salaku. Patiesībā salak satur dažādas jūsu veselībai nepieciešamās uzturvielas.
Tātad, vai ir taisnība, ka salak var apgrūtināt defekāciju? Šeit ir pilns pārskats.
Vai zalacca veic aizcietējumu?
Nē, ēšanas zalacca neļaus jums aizcietēt vai ir zarnu kustība. Tas ir tikai mīts, ko nevar pārbaudīt. Ēšana zalacca kopā ar pat arinya ādu neizraisa aizcietējumus vai gremošanas traucējumus. Ēšanas salak patiesībā var veicināt un barot jūsu gremošanas sistēmu. Tātad, nebaidieties ēst zalacca.
Saskaņā ar dietologa un sportista, Jansena Ongko, RD, RD, datiem, jums vajadzētu patērēt zalacca kopā ar mīkstuma ādu. Tāpēc, ka gan salak gaļa, gan miza satur barības vielas, kas ir labas gremošanai.
Aizcietējums pats par sevi nav saistīts ar augļu patēriņu. Kas var izraisīt aizcietējumus, ir piens un pārstrādāti produkti, pārtikas produkti ar augstu tauku un cukura saturu, šķiedru trūkums, dzeramā ūdens trūkums un alkoholiskie un kofeīna dzērieni.
Salakas augļi ir bagāti ar šķiedrvielām un tanīniem
Tā vietā, lai izraisītu aizcietējumu, zalacca ir laba gremošanai. Tas ir tāpēc, ka augļu mīkstums un salakūdens āda ir daudz šķiedrvielu un tanīnu.
Šķiedra no augiem paātrinās atlikušo vielu, indes un citu sastāvdaļu, kas nav nepieciešami jūsu ķermenim, noņemšanas procesu. Tātad, salak var būt glābējs, ja Jums rodas aizcietējums.
Tanīnu saturs, kas ir polifenolu savienojumi no augiem, darbojas kā dabīgie antimikrobiālie līdzekļi zarnās. Tāpēc tanīnus var izmantot kā dabiskas caurejas zāles.
Salakas ieguvumi veselībai
Papildus tam, kas nerada aizcietējumus, salak arī ietaupa neskaitāmas priekšrocības jūsu veselībai. Tagad jūs varat arī mierīgi zalacca. Nāciet, skatiet dažādās salakas priekšrocības.
1. Antioksidantu avots
Saskaņā ar dažādiem pētījumiem zalacca satur antioksidantus. Antioksidantiem ir ļoti svarīga loma, lai novērstu slimības, ko izraisa šūnu bojājumi organismā. Piemēram, vēzis, autoimūnās slimības vai dažāda veida infekcijas.
Antioksidanti ir svarīgi arī, lai saglabātu veselīgu ādu, palielinātu imunitāti un uzturētu dažādas ķermeņa funkcijas, piemēram, sirdi un acis.
2. bagāts ar dzelzi un kalciju
Salak augļi satur svarīgus minerālus, piemēram, dzelzi un kalciju. Abas šīs minerālvielas ir labas, lai saglabātu kaulu blīvumu un spēku, stiprinātu muskuļus un locītavas, regulētu asins viskozitāti un uzlabotu nervu funkciju visā ķermenī.
3. Satur C vitamīnu
Salak var būt arī dabiskā C vitamīna avots. Jūsu organismam ir vajadzīgs C vitamīna patēriņš no ēdieniem un dzērieniem, jo organisms pats nevar ražot šāda veida vitamīnus. Tās funkcija ir bojātu ķermeņa audu remonts.
C vitamīns ir svarīgs arī kolagēna ražošanas uzsākšanai, kas ir olbaltumvielu veids, kas saglabā ādu elastīgu un mīkstu, un lai jūsu muskuļi paliktu elastīgi.
