Saturs:
- Medicīnas video: Programming - Computer Science for Business Leaders 2016
- Izpratne par bērnu augšanu pubertātes laikā
- Kas izraisa bērna svara pieaugumu pubertātes laikā?
- Kā jūs uzturat savu veselību pubertātes laikā?
Medicīnas video: Programming - Computer Science for Business Leaders 2016
Bērni, kas sākas agri pusaudža vecumā (pazīstams arī kā pubertāte), bieži sūdzas, ka viņu svars strauji pieaug, īpaši meitenēm. It īpaši, ja viņu vienaudži sāk viņu izsmiet. Tā rezultātā bērni kļūst nedroši, pat pieņemot lēmumu par diētu. Faktiski, tas ir tikai dabiski, ka bērna svars pubertātes laikā palielinās.
Izpratne par bērnu augšanu pubertātes laikā
Pubertāte vai pubertāte ir zīme, ka bērni ir sākuši ieiet pusaudža vecumā. Šajā laikā pieauguma maksimums (augšanas spurts) bērns, pazīstams arī kā otrais ātrākais augšanas periods pēc zīdaiņa.
Ieejot pubertātē, bērni savā ķermenī piedzīvos daudzas izmaiņas gan fiziski, gan emocionāli. Izmaiņas ir visvieglāk redzamas dabiskā veidā, proti, auguma un svara pieaugums.
Tas nozīmē, svara pieaugums pubertātes laikā ir normāls un veselīgs. Faktiski, Bērnu jaunatnes un sieviešu veselības dienests (CYWHS) atklāja, ka svars, kas pubertātes laikā nepalielinās, nav labs pusaudžu veselībai, kā ziņo Livestrong.
Kas izraisa bērna svara pieaugumu pubertātes laikā?
Bērna svars palielinās, kad pubertāti izraisa izmaiņas smadzeņu radītajos hormonos GnRH (gonadotropīna atbrīvojošais hormons). Šis hormons ir pienākums nogatavināt bērna ķermeņa orgānu funkciju pubertātes laikā.
Kad meitenes piedzīvo pubertāti, viņu ķermeņi sāks veidot vairāk tauku vēderā. Tad tauki sāks izplatīties gurnos, augšstilbos un krūtīs. Tāpēc meitenes, kas jau ir pubertātes, piedzīvos arī krūts augšanu.
Tikmēr zēni piedzīvos tādu pašu svara pieaugumu kā meitenēm. Atšķirība, to nenorāda tauku nogulsnes organismā, bet gan muskuļu masas palielināšana.
Jā, pubertātes zēni mēdz būt vairāk muskuļu nekā agrāk, īpaši muskuļi ap krūtīm un pleciem. Tāpēc zēniem ir pusaudži plašāki pleci un plašākas krūtis.
Kā jūs uzturat savu veselību pubertātes laikā?
Ja bērna svars pubertātes laikā palielinās, bērns var nebūt pārliecināts. Tomēr tas nenozīmē, ka bērni var būt bezrūpīgi uzturs, lai viņu svars samazinās un atgriežas ideāli.
Faktiski, bērniem nav nepieciešams diēt tikai zaudēt svaru, kas pieaug pubertātes laikā. Tā vietā, lai padarītu savu svaru slaidu, tas faktiski var kavēt viņa izaugsmi un seksuālo attīstību.
Tā vietā, lai bērns atstātu diētu, jums jāpielāgo sava bērna uzturs, lai viņa svars paliktu stabils. Dodiet dažādus veselīgus un barojošus pārtikas produktus, piemēram, zema tauku satura gaļu bez ādas, zivīm, veseli graudi, dārzeņi un augļi.
Ja bērni vēlas ēst junk pārtika, uzkodas vai saldie ēdieni, jums nekavējoties jāglabā visu veidu pārtikas produkti bērniem nepieejamā vietā. Jāatzīmē, ka šie pārtikas produkti ir lielākais bērnu svara pieauguma cēlonis.
Turklāt tas ir jālīdzsvaro ar regulāru vingrinājumu. Līdztekus bērnu aptaukošanās riska novēršanai, regulāra fiziskā slodze var arī radīt ideālu pozu un palielināt bērnu uzticību.
