Saturs:
- Medicīnas video: How LIGO discovered gravitational waves (with English subtitles) | Gabriela González
- Kāds ir saprātīgs ierobežojums kafijas dzeršanai dienā?
- Kafijas ieguvumi veselībai
- Vai ir taisnība, ka kafijas dzeršana padara jūs jaunus?
Medicīnas video: How LIGO discovered gravitational waves (with English subtitles) | Gabriela González
Kafijas dzeršana no rīta ir kaut kas, ko bieži dara kafijas mīļotāji. Tiek uzskatīts, ka kafijas dzeršana no rīta palielina koncentrāciju, samazina miegainību un palielina enerģiju. Kafijai ir neskaitāmas priekšrocības organismam, atzīmējot, ka kafiju dzerat saprātīgos ierobežojumos un nepievienojiet pārāk daudz cukura vai krējuma. Tagad viena no kafijas priekšrocībām, kas diemžēl ir izlaista, ir efektivitāte, kas var jums palīdzēt. Kā kafija var palikt jaunam? Šeit ir paskaidrojums.
Kāds ir saprātīgs ierobežojums kafijas dzeršanai dienā?
Citējot MayoClinic veselības centru, tika minēts, ka 400 mg kafijas vai mazāk nekā 4 tases kafijas ikdienas dzeršana veseliem pieaugušajiem joprojām ir droša. Tomēr kofeīna daudzums būtu jāattiecina tikai uz cilvēkiem, kas ir jutīgi pret kofeīnu, cilvēkiem, kuri lieto zāles, vai ir stāvoklī, jo tie var radīt blakusparādības.
Dažas pārmērīgas kafijas patēriņa blakusparādības ir migrēnas, bezmiegs, trauksme, bieža urinēšana, trīce vai ātrāka sirdsdarbība. Nu, ir vairākas lietas, kas ietekmē to, kā jūsu organisms reaģē uz kofeīnu kafijā. Piemēram, cik daudz kofeīna jūs dzerat, vecums, noteikti veselības apstākļi, svars un ģenētiskie faktori.
Kafijas ieguvumi veselībai
Kafija ir samērā droša un veselībai labvēlīga, ievērojot iepriekš aprakstītos saprātīgos ierobežojumus. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka kafijai ir labvēlīga ietekme uz veselību, tostarp aizsargājot Parkinsona slimību, 2. tipa cukura diabētu, aknu slimību, aknu vēzi, uzlabojot izziņas funkciju un samazinot depresijas risku.
Daži pētījumi ir atklājuši saikni starp kafijas patēriņu un mirstības samazināšanos. Tas padara daudzus cilvēkus ticēt, ka kafijas dzeršana padara jūs jaunus vai ilgu mūžu.
Vai ir taisnība, ka kafijas dzeršana padara jūs jaunus?
Gadā publicēti divi jauni pētījumi. \ T Iekšējās medicīnas Annals konstatēja, ka cilvēkiem, kas dzēra kafiju, bija mazāks nāves risks salīdzinājumā ar tiem, kas reti dzēra kafiju vai vispār nedzerēja kafiju. Pētījumā konstatēts, ka cilvēki, kas katru dienu dzēra kafijas tasi, var samazināt nāves risku par 12 procentiem. Šis skaitlis palielinās tiem, kas dienā patērē divas vai trīs tases kafijas, jo tas var samazināt nāves risku par 18 procentiem.
Tas ir tāpēc, ka trīs kafijas tases patēriņš katru dienu var izvairīties no dažāda veida hroniskām slimībām. Sirds slimības, sirds slimības, insults, gremošanas trakta traucējumi un asinsrites problēmas. Tā kā tas ir tālu no hroniskas slimības, tas ir iemesls kafijas dzeršanai, lai padarītu to jaunību.
Tomēr tie, kas izdodas dzīvot ilgāk, nenozīmē, ka katru dienu tiek dzerts kafija. Viņi arī apstrādā no kafijas iegūto enerģiju, lai to izmantotu un aktīvi pārvietotos, lai viņu ķermenis vienmēr būtu piemērots.
Tātad, jūs varat regulāri dzert kafiju, lai atbalstītu veselīgu dzīvi bez hroniskām slimībām. Tomēr pārliecinieties, ka neēdat pārāk daudz kafijas, jo blakusparādības var būt bīstamas.
