Saturs:
- Medicīnas video: I did my research, blew the whistle and found myself at war. | Ilze Matīse‑VanHoutana | TEDxRiga
- Vai cilvēkiem ir bīstamāk smēķēt vai aptaukošanos?
- Abi no tiem paliek vienlīdz bīstami
- Jūsu dzīvesveida mainīšana veselīgākai var pagarināt dzīves ilgumu
Medicīnas video: I did my research, blew the whistle and found myself at war. | Ilze Matīse‑VanHoutana | TEDxRiga
Smēķēt cilvēkus vajā neskaitāmi bīstami veselības apdraudējumi. Tāpat nevajadzētu pārāk zemu novērtēt dažādus aptaukošanās izraisītu komplikāciju riskus. Abi ir bīstami, bet, ja tie ir jāsalīdzina ... Kas, jā, kaitē veselībai: smēķēšana vai aptaukošanās? Šeit ir paskaidrojums.
Vai cilvēkiem ir bīstamāk smēķēt vai aptaukošanos?
Aktīvs smēķētājs var samazināt jūsu vecumu līdz 14 gadiematkarībā no katru dienu kūpināto cigarešu skaita un cik ilgi jūsu ieraksts ir aktīvs smēķētājs. Šis aprēķins arī nenoskaita dzīves ilgumu, kas zaudēts smēķēšanas komplikāciju dēļ, piemēram, emfizēma vai plaušu vēzis, kas var prasīt vairāk jūsu vecuma. Tikmēraptaukošanās var novērst aptuveni 8-10 gadus no jūsu paredzamā vecuma, īpaši cilvēkiem vecumā no 40 līdz 45 gadiem.
No pirmā acu uzmetiena smēķēšana šķiet bīstamāka. Pētnieki arī uzskata, ka smēķēšanai ir lielāks nāves risks nekā aptaukošanās. Jaunākajā Pasaules Veselības organizācijas (PVO) ziņojumā teikts, ka katru gadu vismaz 2,8 miljoni cilvēku mirst no liekā svara vai aptaukošanās, bet smēķēšana gadā izraisa gandrīz 7 miljonus nāves gadījumu. PVO arī parāda, ka smēķēšana katru gadu no 2030. gada izraisīs vairāk nekā 8 miljonus nāves gadījumu.
Šo straujo atšķirību vairāk vai mazāk ietekmē lielāka sabiedrības informētība par liekā svara briesmām. Tas, visticamāk, ir atkarīgs arī no tā, kā cilvēki redz aptaukošanos. Daudzi cilvēki, kas uzskata, ka smēķēšana ir parasta lieta, apgriezti proporcionāls liekā svara noteikšanai. Kopumā aptaukošanās cilvēki saņem smagākas sekas negatīva zīmoga un sociālās izolācijas veidā no apkārtējās vides nekā smēķētājs.
Tāpēc vairāki pētījumi pat norāda, ka ir vairāk cilvēku, kas uztrauc aptaukošanās sekas, un tāpēc regulāri pārbauda viņu veselību, nekā tie, kas konsultējas ar ārstu par smēķēšanas draudiem.
Turklāt ir arī daudzi smēķētāji, kuri jau zina, ka cigaretes ir bīstamas, bet tām ir grūti vai nespēj apturēt vai sliktāk novērtēt šos sliktos ieradumus par zemākiem, tāpēc, ka viņi tiek mazāk ārstēti. Tas var palielināt komplikāciju un priekšlaicīgas nāves risku smēķētājam.
Abi no tiem paliek vienlīdz bīstami
Bet acīmredzot secinājums nav tik vienkārši. Būtībā nav skaidras atbildes, ka viens no tiem ir bīstamāks, bet otrs ir drošāks starp abiem. Smēķēšana un aptaukošanās ir divas dažādas lietas ar atšķirīgu ietekmi. Still, vienlīdz bīstami ir smēķēšana un liekā svara saglabāšana. It īpaši, ja tas ilgst ilgu laiku.
Ziņojot no vīriešu veselības lapas, pētījums norāda, ka cilvēka paredzamais dzīves ilgums var strauji samazināties pat par 47 procentiem, ja cieš no aptaukošanās, salīdzinot ar smēķēšanas paradumu. Jo pat ja aptaukošanās nav tūlītēja nāvīga, bet šis stāvoklis lēnām ēst ķermeni un veicina dažādu hronisku slimību rašanos, kas galu galā izraisa nāvi.
Salīdzinot abus, netika ņemts vērā, cik daudz dažādu veselības problēmu (un galu galā arī nāves risku) apdraud aptaukošanās cilvēki, bet arī smēķēšana.
Jūsu dzīvesveida mainīšana veselīgākai var pagarināt dzīves ilgumu
Gan cilvēki, kas smēķē, gan aptaukošanās cilvēki, var pagarināt savu dzīves ilgumu, dzīvojot veselīgu dzīvesveidu. Šīs izmaiņas tiek veiktas tikai, lai novērstu tādu bīstamu veselības komplikāciju risku kā diabēts, augsts asinsspiediens, augsts holesterīna līmenis un sirds slimības, ko var izraisīt abas.
Pareizais solis, kas jums jādara, lai varētu dzīvot ilgāk, ir regulāri izmantot (vismaz 30 minūtes katru dienu 3-5 dienas nedēļā, uzturēt veselīgu ķermeņa svaru ar sabalansētu uzturu un pārtraukt smēķēšanu un / vai izvairīties no cigarešu dūmiem. ideālā gadījumā tas būtu jādara visiem - neatkarīgi no tā, vai esat smēķētājs, aptaukošanās vai abi.
