Saturs:
- Radošās domāšanas nozīme ķermeņa veselībā
- 1. Atbrīvojiet stresu
- 2. Uzlabot smadzeņu darbu
- 3. Uzlabot garīgo veselību
- 4. Uzlabojiet ķermeņa piemērotību
Glezniecība, zīmēšana, dejošana, dziedāšana un mūzikas instrumentu atskaņošana ir daži piemēri darbībām, kas, iespējams, spēj palielināt radošumu. Bet patiesībā radošums ir nepieciešams katrā darbībā. Jā, radošā domāšana ne tikai padara jūsu darbu vieglāku, bet arī ietekmē veselību. Viņš teica, ka cilvēki, kas bieži radoši domā, ir labākā veselībā. Vai tas ir labi?
Radošās domāšanas nozīme ķermeņa veselībā
Kad jūs veicat amatniecību vai suvenīru, noteikti ir jābūt radošiem. Varbūt jūs bieži atrodat dažus cilvēkus, kuri nodarbojas ar radošo darbību kā hobijs, pat daži citi to izmanto, lai dzīvotu. Bet neatkarīgi no tā, kas vada cilvēku, lai izteiktu savu iztēli, ir skaidrs, ka radoša domāšana ir svarīga lieta katru dienu.Faktiski daudzi medicīnas jomā veiktie pētījumi pamato, ka māksla un radošā domāšana ir ļoti izdevīga garīgajai un fiziskajai veselībai.
Pētījums no American Journal of Public Health par Savienojums starp mākslu, dziedināšanu un sabiedrības veselību. Pētot vairāk nekā 30 pacientus, kas cieš no vēža un hroniskām slimībām, rezultāti liecina, ka mākslai ir pozitīva ietekme uz veselību un pašārstēšanos, arī tiem, kas vēlas samazināt stresu un nemieru, palielināt pozitīvas emocijas un samazināt depresijas iespēju.
Turklāt citas radošās domāšanas priekšrocības jūsu ķermeņa veselībai ir:
1. Atbrīvojiet stresu
Mākslas pasākumi, piemēram, mūzika, glezniecība, zīmēšana un fotogrāfija, ir relaksējoši hobiji, kas var samazināt stresa līmeni un padarīt prātu skaidrāku un mierīgāku. Vidēji katrai personai vienā dienā ir jādomā par 60 000 lietām. No domāšanas par lietām, kas ir mazas līdz smagas, kā mērķa birojs.
Mūzikas terapija, iespējams, ietekmē imūnsistēmas attīstību. Mūzika ietekmē smadzenes sarežģītos veidos un stimulē limbisko sistēmu labākai darbībai. Limbiskā sistēma ir smadzeņu daļa, kas regulē dažādas funkcijas, piemēram, emocijas, uzvedību un ilgtermiņa atmiņu. Tas arī var novērst jūs no stresa.
Saskaņā ar Stuckey un Nobela, American Journal of Public Health autoru, mūzikas klausīšanās var palīdzēt atjaunot imūnsistēmu caur smadzenēm, ko sauc par amygdalu un hipotalāmu. Šie divi smadzeņu reģioni ir iesaistīti hormonu procesos un pārmaiņās garastāvoklisun organisma iekaisuma reakcija.
2. Uzlabot smadzeņu darbu
Ziņojumi no Medical News Šodien cilvēki, kuriem patīk mūzika, var palielināt savienojamību starp abām smadzeņu puslodēm. Katru reizi, kad radoši domājat, šajā gadījumā māksla, smadzenes radīs jaunus savienojumus starp smadzeņu šūnām. Jūsu smadzeņu spēju veidot savienojumu sauc par neiroplastiskumu.
Radošas priekšrocības ir iespēja stimulēt dažādas smadzeņu daļas. No tā var redzēt, ka mākslas radošums var uzlabot psiholoģisko izturību un stresa izturību.
3. Uzlabot garīgo veselību
Mākslas radošās radošās priekšrocības var redzēt ķermeņa fiziskajā stāvoklī. Faktiski Psihosomatiskās medicīnas žurnāls apgalvo, ka rakstīšana var būt HIV pacientu ārstēšana, ietekmējot šūnas organismā un uzlabojot imūnsistēmu. Lai tā sniegtu labus rezultātus CD4 limfocītu skaita palielināšanai. Citiem vārdiem sakot, radošās priekšrocības var radīt reālas fiziskas izmaiņas jūsu organismā.
Radošuma uzlabošana no rakstīšanas var attiekties arī uz hronisku sāpju dzīšanu. Pacientiem ar hroniskām sāpēm deviņu nedēļu laikā pēc emociju izteikšanas ar rakstisku formu ir bijušas sāpju smaguma samazināšanās.
4. Uzlabojiet ķermeņa piemērotību
Pētījumā, kas bija vērsts uz apgādnieka zaudējumu no krūts vēža, konstatēts, ka dejas var uzlabot krūts vēža pacientu plecu darbību, lai tā varētu labi ietekmēt viņu ķermeni.
Nesenie pētījumi liecina, ka zumba programma var uzlabot asinsspiedienu un triglicerīdu līmeni. Kaut arī citi pētījumi norāda, ka hip-hop kopā ar aerobo deju var ne tikai padarīt psiholoģiju labāku. Bet tas arī rada zemāku noguruma līmeni.
