Saturs:
- Medicīnas video: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?
- Dažādas negaidītas lietas, kas varētu būt diabēta cēlonis
- 1. Pārāk daudz sāls
- 2. Izmantojot mutes skalošanas līdzekli
- 3. Veikt statīnu medikamentus
- 4. Pavadiet daudz laika
- 5. Diēta ir bez lipekļa
Medicīnas video: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?
Šajā laikā vairumam cilvēku ir aizdomas, ka diabēta cēlonis ir tas, ka lielākā daļa cukura patērē. Faktiski diabēts vai diabēts ir diezgan sarežģīta slimība. Cēloņi var būt milzīgi, nevis tikai cukurs. Jā, izrādās, ka ir daudz ikdienas paradumu, kas varētu neapzināti veicināt diabētu. Kas tas ir, kurš var slepeni būt par diabēta cēloni? Uzziniet tālāk sniegto atbildi.
Dažādas negaidītas lietas, kas varētu būt diabēta cēlonis
1. Pārāk daudz sāls
Ēst pārāk daudz sāls var radīt aptaukošanās un hipertensijas risku. Ja Jums ir hipertensija, tad jūsu risks saslimt ar diabētu ir ļoti augsts.
Turklāt sāls ietekmē arī insulīna rezistenci. Insulīna rezistence ir stāvoklis, kad organisma šūnas nereaģē pareizi uz insulīnu. Tā rezultātā organisms nespēj absorbēt lielu daļu cukura asinīs. Tad cukura līmenis asinīs palielināsies, lai izraisītu diabētu.
Citējot no profilakses, fakts liecina, ka katrs 1000 mg nātrija, kas pievienots sāls patēriņam, pārsniedz drošo robežu, diabēta risks palielinās par 43 procentiem.
Tāpēc katru dienu mēģiniet patērēt pietiekami daudz sāls. Nelietojiet vairāk par 5 gramiem vai vienu tējkaroti sāls dienā.
2. Izmantojot mutes skalošanas līdzekli
Pētījums Alabamas Universitātē liecina par to, ka cilvēkiem, kas skan divas reizes dienā, ir iespēja attīstīt 2. tipa cukura diabētu trīs gadu laikā salīdzinājumā ar tiem, kas to nedara.
Lai gan ir nepieciešama turpmāka izpēte, lai saprastu saikni, pētnieki saka, ka mutes skalošanas līdzekļi darbojas, noņemot baktērijas no mutes, gan slikti, gan labi. Problēma ir tā, ka dažām baktērijām ir pienākums kontrolēt cukura līmeni asinīs. Tātad, nogalinot to ar skalošanas līdzekli, būs grūti kontrolēt cukura līmeni asinīs.
Tomēr mutes skalošanas līdzeklis var palīdzēt saglabāt vispārējo zobu un mutes dobuma veselību. Tāpēc jums jākonsultējas ar savu zobārstu, kādas ir jādara, ja jums vēl ir vajadzīgs mutes skalošanas līdzeklis.
3. Veikt statīnu medikamentus
Endokrinologs no Banner University Medical Center ASV (ASV), Dr. Sathya Jyothinagaram paziņoja, ka 13 pētījumu analīzes rezultāti liecina, ka statīnu lietošana kā holesterīna līmeni pazeminoša viela varētu palielināt diabēta risku ar 36%. Tomēr saikne joprojām ir neskaidra un nepieciešama turpmāka izpēte.
Vēl viena alternatīva, ko var izdarīt, lai kontrolētu holesterīna līmeni, ir uzturēt uzturu un regulāru vingrošanu. Izvairieties no ēdieniem ar augstu tauku saturu, kas var pasliktināt jūsu slikto holesterīna līmeni.
4. Pavadiet daudz laika
Kāds, kas gandrīz visu laiku pavada bez socializēšanās, izrādās risks saslimt ar diabētu. To apliecina BMC sabiedrības veselība, kas konstatēja, ka sievietes vecumā no 40 līdz 75 gadiem, kas nepiedalās sociālajās aktivitātēs, ir 112 procenti vairāk saslimušo ar diabētu nekā cilvēki, kas aktīvi iesaistās sociālajā darbībā.
Tas ir tāpēc, ka cilvēki, kuri mēdz izolēt sevi, ir vairāk pakļauti depresijai. Depresija vien ir diabēta riska faktors. Lai to izdarītu, sāciet tagad labas attiecības ar draugiem un ģimeni vai pievienoties kopienai, kas jums patīk.
5. Diēta ir bez lipekļa
Vēl viens diabēta cēlonis, kas varētu būt negaidīts, ir izvairīties no lipekļa bez skaidriem medicīniskiem iemesliem, piemēram, šādu tendenču dēļ. Glutēns ir proteīna veids, kas parasti sastopams kviešos, auzās un cietes produktos, piemēram, maizē.
Dažiem cilvēkiem lipeklis var izraisīt negatīvas reakcijas organismā. Šo stāvokli parasti novēro cilvēki, kuriem ir celiakija. Amerikas Sirds asociācijas pētījumi, kuros tika pārbaudīti 200 000 pieaugušie, konstatēja, ka cilvēki, kuri regulāri patērē 13% lipekļa, ir drošāki no diabēta riska, salīdzinot ar tiem, kas apzināti to izvairās.
Deborah Malkoff, MS, RDN, ASV Ņujorkas universitātes Langone medicīnas centra uztura speciālists teica, ka tas ir tāpēc, ka cilvēki, kas izvairās no lipekļa, mēdz ēst mazāk šķiedrvielu saturošu sēklu. Faktiski šķiedras var palielināt jutību pret insulīnu, samazināt iekaisumu un samazināt asinsspiedienu un holesterīnu.
