Saturs:
- Medicīnas video: Ko darīt, ja ir stājas problēmas un sāpes pēdās?
- Kas tas ir plakanas kājas?
- Kas izraisa cilvēka plakanas pēdas?
- Kāda ir ietekme, ja Jums ir plakanas pēdas?
- Kā jūs risināt problēmas, ko izraisa plakanas kājas?
Medicīnas video: Ko darīt, ja ir stājas problēmas un sāpes pēdās?
Lielākajai daļai cilvēku ir pēdas pēdas vidusdaļa, kas nepieskaras grīdas virsmai, lai ķermenis varētu būt līdzsvarā ar kājas ārpusi kā svara balsts. Tomēr dažiem cilvēkiem, stāvot un staigājot, viss pēdas pieskaras grīdai. To sauc par terminu plakanas kājas vai plakanas kājas. Lai gan tas nav bīstami, plakanās pēdas apstākļi var palielināt kāju traumu risku, veicot treniņu.
Kas tas ir plakanas kājas?
Plakanas kājas vai plakanas kājas ir kājas forma ar pēdas viduspunktu, kas ir pārāk zems vai pat pieskaras grīdas virsmai, kad viņš stāv vai staigā. Šo stāvokli ietekmē kaulu un muskuļu forma, kas veido pēdas. Parastie zīdaiņi un bērni, kuriem ir šis stāvoklis, ir saistīti ar kāju muskuļu attīstību, tāpēc stāvoklisplakanas kājas rodas jaunas problēmas, ja tās joprojām rodas pusaudžiem un pieaugušajiem.
LASĪT ARĪ: Kas izraisa kāju formas O un X?
Kas izraisa cilvēka plakanas pēdas?
Tā kā tas attiecas uz pēdu zoli, plakanas kājas var izraisīt bērnu augšanas traucējumi, lai pēdu pēdas neattīstītos pareizi un turpinātu pilngadību. Pēdas formas maiņa līdz dzīvoklim var notikt arī pēc vecuma vai pēc grūtniecības. Grūtnieces piedzīvos muskuļu stiepšanos un tauku pieaugumu, izraisot pēdu muskuļu formas izmaiņas. Tomēr to var samazināt, aktīvi pārvietojot vai pārvietojot pēdas.
Plakanas kājas ģenētiski iedzimta ģimenē, kas parasti ir elastīga, kur pēdas pamatnei ir normāls saites un kaulu muskuļi, bet stāvot vai staigājot, joprojām pieskaras grīdas virsmai.
Stāvoklis plakanas kājas būs ietekme uz veselību, ja plaukstas muskuļiem un kauliem rodas neparasti strukturālas izmaiņas, ko var izraisīt vairāki citi veselības apstākļi, piemēram:
- Iedzimtas slimības
- Ķermeņa audu struktūru traucējumi, piemēram, Ehlers-Danlos sindroms
- Muskuļu un nervu traucējumi kā cerebrālā trieka, spina bifida vai muskuļu progresējoša vājināšanās (distrofija).
- Kāju saistaudu iekaisums, ko var izraisīt nepiemēroti apavi, aptaukošanās, novecošanās vai reimatoīdais artrīts.
Kāda ir ietekme, ja Jums ir plakanas pēdas?
Lielākā daļa cilvēku piedzīvo plakanas kājas nejūtiet ikdienas darbības traucējumus. Ietekme uz veselību, visticamāk, notiks personām, kuras aktīvi nodarbojas ar cilvēkiem, kas pārvieto kājas daudz ātrāk, piemēram, ievainojot vai nogurinot pēdas. Indivīdiem ar plakanām zolēm biežāk rodas neparasta priekšgala kustība (pārspīlējums) tā, lai kājas neatrastos pareizajā vietā un nevarētu absorbēt vibrācijas. Tā rezultātā slimnieki plakanas kājas būs lielāks risks kāju traumām, muguras sāpēm un ceļa cīpslu iekaisumam.
LASĪT ARĪ: 6 visbiežāk sastopamās traumas
Pat tā, vissvarīgākā stāvokļa ietekme plakanas kājas rada citas ekstremitātes, lai turētu slodzes, kas nav paredzētas. Kāju nogurums, palielinot fiziskās aktivitātes intensitāti, ko izraisa plakanu kāju stāvoklis, ne tikai ietekmē kājas, bet arī citas ķermeņa atbalsta biedri, piemēram, muguras un ceļgalu.
Apsveriet ķermeņa svara un fiziskās aktivitātes modeļu pielāgošanu, lai mazinātu iedarbību plakanas kājas ja Jums rodas daži no šiem simptomiem:
- Pēdas kļūst arvien sāpīgākas, lai gan tās valkā kurpes vai piemērotus apavus.
- Jūsu apavi pārrāvās ātrāk vai nav piemēroti kā iepriekš.
- Kāju pēdas šķiet plakanas vai zemākas nekā iepriekš.
- Pēdas bieži jūtas vājas, nejutīgas vai stingras.
Kā jūs risināt problēmas, ko izraisa plakanas kājas?
Šeit ir daži padomi, kā pārvarēt problēmu plakanas pēdas, tostarp:
- Izmantojiet papildu apavu zoles, lai pielāgotu pēdas formu un samazinātu vibrāciju staigāšanas vai vingrošanas laikā.
- Svara samazināšana, ja Jums rodas aptaukošanās, tas atvieglos slogu un spiedienu uz muguru, ceļiem un pēdām.
- Izvēlieties sportu vai aktivitātes, kas rada mazāku spiedienu uz kājām, piemēram, lēni staigājot, velosipēdu vai peldēšanu.
- Regulāri izstiepiet kājas, lai regulētu kāju kustību, lai nepārvērstos uz priekšu.
- Lietojiet pretsāpju līdzekļus, ja Jums ir biežas sāpes.
Ja iepriekšminētais nevar mazināt plakanas pēdas, tad operācija uz pēdu zolēm var tikt veikta kā pēdējais solis, lai labotu kaulu, kāju muskuļus un saistaudu pēdās.
LASĪT ARĪ: 7 zīmes, kuras jūs valkājat nepareizi
