Saturs:
- Medicīnas video: Kickstart seminar #2 in Ireland - Torben Sondergaard
- Papēža sāpes, papēža sāpju cēloņi, stāvot
- Simptomi, kas rodas no papēžiem
- Papēža cēloņi
- Kam tas ir apdraudēts?
- Ārstēšana un aprūpe, kā arī profilakses pasākumi papēža stimulēšanai
- Kā to novērst?
Medicīnas video: Kickstart seminar #2 in Ireland - Torben Sondergaard
Ne tikai daži cilvēki, kas sūdzas par viņu papēžiem, sāp, kad viņi piecēlās no sēdus ilgi vai gulēja. Papēža sāpes pēc ilgstošas atpūtas ir raksturīga papēžiem. Kas ir papēži? Kā to ārstēt? Uzziniet atbildes nākamajā pārskatā.
Papēža sāpes, papēža sāpju cēloņi, stāvot
Papēža siksnas ir garas, smailas vai saliekti kaulu izvirzījumi papēža apakšā, kas veidojas no kalcija nogulsnēm. Neatkarīgi no tā, ka tas ir pazīstams kā papēža kāpums, šo nosacījumu sauc arī par kalkulārām spurām, osteofītiem vaiHell Spurs.
Šie kaula izvirzījumi parasti ir apmēram 1,5 cm, un tos var redzēt tikai ar rentgena stariem. Ja šo stāvokli nevar pierādīt ar rentgena staru palīdzību, ārsts atsaucas uz stāvokli papēžiem.
Simptomi, kas rodas no papēžiem
Citējot no WebMD, papēžu līkumi var izraisīt ļoti sāpīgus papēžus, kad vienkārši stāvot pēc ilgas sēdes, īpaši no rīta. Sāpes dienas laikā justies blāvi.
Tomēr papēža lāpstiņas ne vienmēr izraisa sāpes. Daži cilvēki sākotnēji nevar justies neko, bet sāpes lēnām parādās kopā ar kaulu izmaiņām.
Iespējams, ka var rasties papēža kāpuma simptomi:
- Asas sāpes, piemēram, papēžs, ko caurdur nazis
- Blunt sāpes papēžā
- Iekaisums un pietūkums papēža priekšpusē
- Siltums rodas, kas izplatās no visa papēža
- Šķiet, ka zem papēža ir mazs kaula izspiedums
Papēža cēloņi
Papēža lāpstiņas izraisa kalcija nogulsnes, kas sacietē zem papēža. Laika gaitā šie nogulumi veido jaunus kaulu izvirzījumus. Turklāt papēži var rasties arī sakarā ar spiedienu uz kāju muskuļiem un saites, atkārtotām plīsumu traumām uz papēža kaula, kā arī stiepjas uz plantāra fasciju.
Kam tas ir apdraudēts?
Papēži ir vairāk apdraudēti:
- Sportisti, kuru darbība bieži notiek vai lēkt
- Cilvēki, kuriem ir augstās pēdas arkas
- Vecums palielinās tā, ka pazeminās stādījumu fascijas elastīgums un papēža kaula pārklājuma membrāna samazinās
- Lietojot kurpes, kas nav piemērotas
- Ņemot liekā svara
- Pastaigas anomālijas, kas izraisa spiedienu uz papēža kaulu, saites vai nervus ap to
Turklāt daži medicīniskie apstākļi var būt arī papēža kāpumu cēlonis, piemēram:
- Reitera sindroms vai reaktīvais artrīts
- Ankilozējošais spondilīts
- Idiopātiska difūza skeleta hipotoze
- Plantāra fascīts
Ārstēšana un aprūpe, kā arī profilakses pasākumi papēža stimulēšanai
Ir daudz ārstēšanas, lai atvieglotu papēža stimulēšanas stāvokli, piemēram, mājas aprūpi, medikamentu lietošanu un ķirurģisko procesu. Dažas procedūras, ko var veikt mājās, ir:
- Atpūtieties tā, lai spiediens un pietūkums kājās samazinās
- Saspiest ar ledu, lai mazinātu sāpes un pietūkumu
- Apavu ieliktņu izmantošana (pēc pasūtījuma izgatavotas ortopēdijas) novietots zem papēža
- Mīksto apavu izmantošana, lai samazinātu spiedienu un sāpes, kas rodas
Cilvēki, kuriem ir papēžs, kā arī plantāra fascīts, var ne tikai uzlabot. Tāpēc, ka sāpes ir atkārtotas un būs sliktākas pēc pamošanās no miega un stāvot vai staigājot. Sāpes samazinās, turpinot staigāt, bet pēc tam, kad atpūsieties, atkal parādīsies.
Ja rodas sāpes papēža dēļ, kas rodas ilgāk par vienu mēnesi, jums jākonsultējas ar ārstu. Parasti ārsti neārstē ikdienas aprūpi 9 līdz 12 mēnešus, piemēram:
- Stiepšanās vingrinājumi
- Pielāgota spriedzes muskuļu un cīpslu atpūtai
- Veikt fizikālo terapiju
- Kājām naktī
Ir vairākas zāles, kas var mazināt papēža stimulēšanas simptomus, piemēram, paracetamolu vai ibuprofēnu, kas ir viegli iegādājami aptiekās. Dažos gadījumos ārsts ieteiks injicēt kortikosteroīdus, lai atvieglotu iekaisumu papēža zonā.
Vairāk nekā 90% cilvēku ar papēžiem var atgūties bez ķirurģiskas ārstēšanas, tomēr, ja tas nedarbojas, tad tiks veikta operācija, piemēram, stādījumu fasācijas izdalīšana un lieko kaulu likvidēšana. Pēc operācijas, jums var būt nepieciešams atpūsties, izmantot pārsēju, šķembas, casts vai pagaidu kruķi.
Kā to novērst?
Lai izvairītos no sānsveres sāpēm, kas rodas papēžiem, tad sāk pamanīt, ko jūs darāt, it īpaši uz kājām. Izmantojiet kurpes, kas atbilst jūsu aktivitātēm un lielumam.
Pēc tam saglabājiet svaru, uzturot ēdienu un veicot rutīnas, lai samazinātu spiedienu uz kājām. Tomēr neaizmirstiet iesildīties un atdzist pirms vai pēc treniņa.
