Saturs:
- Medicīnas video: Dr. Pakalns: Cik ilgi var lietot zāļu tējas?
- Tējas priekšrocības un sastāvdaļas
- Kas notiek, ja jūs ēdat tēju pēc ēšanas
- Kad ir labākais laiks dzert tēju?
Medicīnas video: Dr. Pakalns: Cik ilgi var lietot zāļu tējas?
Vairumam indonēziešu tējas dzeršana pēc ēšanas ir kļuvusi par ierastu. Tējas garša un aromāts, kas ir viegls, bet bagāts, patiešām ir piemērots, lai palīdzētu tīrīt ēdiena palieku muti un mēli. Tomēr vai jūs zinājāt, ka tējas dzeršana pēc ēšanas izrādās blakusparādības?
Pēc ēšanas jūsu gremošanas darbi absorbē dažādas barības vielas un vielas no pārtikas, kas nonāk. Tēja var traucēt šim procesam. Lai uzzinātu vairāk par tējas dzeršanas blakusparādībām, ņemiet vērā šādus iemeslus.
LASĪT ARĪ: 5 blakusparādības, ja mēs dzeram lielāko daļu tējas
Tējas priekšrocības un sastāvdaļas
Tēja ir viens dzēriens, kas ir bagāts ar veselīgām uzturvielām. Daudzi cilvēku mīļākie dzērieni ir ar augstu antioksidantu. Antioksidanti var atjaunot un labot bojātās ķermeņa šūnas, novērst priekšlaicīgu novecošanos un cīnīties pret brīvajiem radikāļiem. Lai gan ne tik daudz kā kafija, tēja satur arī kofeīnu, kas palīdzēs uzturēties svaigā un trauksmē. Lai atvieglotu gremošanas sistēmu, vairāku veidu zāļu tējas, piemēram, tēja kumelīte un zaļā tēja var būt risinājums.
LASĪT ARĪ: 8 Zaļās tējas ieguvumi veselībai
Daudzi pētījumi liecina, ka regulāri tējas dzeršana var samazināt tādu slimību risku kā vēzis, hipertensija, aknu slimības (sirds), sirdslēkmes un insultu risks. Turklāt tēja palīdz samazināt un kontrolēt svaru. Sakarā ar daudzajiem piedāvātajiem labumiem tēja ir kļuvusi par iecienītāko cilvēku dzērienu, it īpaši Āzijā, kopš pirms gadsimtiem.
Kas notiek, ja jūs ēdat tēju pēc ēšanas
Lai gan tēja ir ļoti labvēlīga veselībai, pirms lietojat tēju, ir jāņem vērā lietas. Viens no tiem ir tēja. Nesen tika atklāts, ka tējas dzeršana pēc ēdienreizes var traucēt barības vielu gremošanu un uzsūkšanos organismā.
Pētījumā, kas publicēts žurnālā “The Nutritional Biochemistry”, konstatēts, ka tannīna skābes un polifenolu saturs tējā var traucēt proteīnu un dzelzs absorbciju. Tā kā tanīna skābe un polifenoli saistīs šīs divas barības vielas zarnās.
Tā rezultātā organisms nespēs absorbēt un sadalīt šīs vielas. Faktiski, jums ir vajadzīgs proteīns un dzelzs, lai veiktu dažādas ķermeņa funkcijas. Tās pielietojums ietver audu un ķermeņa šūnu veidošanu, izturības palielināšanu, enerģijas avotu nodrošināšanu un skābekli bagātu asiņu ražošanu.
LASĪT ARĪ: Vai Jūs varat lietot zāles, lietojot tēju?
Līdzīgu pētījumu rezultātus var redzēt arī žurnālā „Critical Reviews in Food Science and Nutrition”. Pētījumā tika pierādīts, ka ēdot vai pēc ēšanas ēdot tēju, tannīna un polifenolu saturs tējā tieši saistās ar olbaltumvielām un dzelzi, pirms tās uzsūcas organismā. Tā rezultātā uzturs, ko saņemat no jūsu pārtikas, kļūst bezjēdzīgs. Tātad cilvēkiem, kuriem trūkst dzelzs vai kuriem ir anēmija, vajadzētu izvairīties no tējas dzeršanas vai ēšanas laikā.
Kad ir labākais laiks dzert tēju?
Ja jums nav ieteicams dzert tēju pēc ēšanas, kad vajadzētu būt labākais laiks, lai dzert tēju?
Ja pēc ēšanas jūs tiešām vēlaties dzert tēju, dodiet to apmēram pusstundas līdz stundas pārtraukumam. Izvēlieties tējas veidu, kas ir zaļā tēja. Tāpēc, ka zaļā tēja var veicināt gremošanu un neietekmē dzelzs un olbaltumvielu, piemēram, melnās tējas, uzsūkšanos. Pārliecinieties arī, ka pēc ēšanas neēdat pārāk daudz tējas. Ierobežot uz vienu tasi.
LASĪT ARĪ: Ēd labāko augļu pirms vai pēc ēšanas?
Ideālā gadījumā tēju pagatavo apmēram vienu stundu pirms ēšanas. Jūs varat arī dzert tēju starp ēdienreizēm. Šajā laikā jūsu gremošanas process ir beidzis absorbēt dažādas barības vielas, ko ķermenis saņēmis ēdot. Noderīgu tējas saturu var vieglāk sagremot un absorbēt organisms.
Jums vajadzētu arī izvairīties no tējas dzeršanas pirms gulētiešanas. Naktī jūsu gremošanas sistēma nedarbojas tikpat labi kā dienas laikā. Tātad, ķermenis būs grūtāk noārdīt cukuru un dažādas svarīgas uzturvielas tējā. Tēja satur arī kofeīnu, kas var palikt nomodā un kam ir miega traucējumi.
