Saturs:
- Medicīnas video: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
- Bpamodieties reibumā, tas varētu būt tāpēc, ka esat satraukts
- Dažādi veselības apstākļi, kas var izraisīt jums reiboni, kad pamosties
- Dehidratācija
- Zems cukura līmenis asinīs
- Tad kā jūs pamodīsieties, lai samazinātu reibonis?
Medicīnas video: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
Nedaudzi cilvēki sūdzas par savu galvu, kad viņi pamosties. Daži cilvēki pat nespēj nokrist, kad viņi izkļūst no gultas, jo viņi pamostas reiboni.Kas tas ir, kas izraisa reiboni pēc pamošanās? Vai ir veids, kā to pārvarēt?
Bpamodieties reibumā, tas varētu būt tāpēc, ka esat satraukts
Kopumā reibonis pēc pamošanās parādās īslaicīga asinsspiediena pazemināšanās dēļ, jo pēkšņi nomaināt pozīciju - no guļot visu nakti, lai sēdētu vai nekavējoties piecelties - piemēram, tāpēc, ka esat pārsteigts, lai pamodinātu trauksmes skaņu vai klauvē pie durvīm.
Kad jūs stāvat pārāk ātri, smaguma spēks liek visu asins plūsmu tieši uz kājām. Tā rezultātā samazinās asinsspiediens un smadzenes nesaņem pietiekamu asins piegādi. Pēc tam šī asins trūkuma smadzenes liek sirdij strādāt grūtāk un nostiprināt artērijas, lai kompensētu asinsspiedienu, kā parasti.
Diemžēl šis kompensācijas mehānisms dažkārt nevar notikt laikā vai pat traucēt, tāpēc asins apgādes trūkums smadzenēs izraisīs simptomus. Papildus pēkšņai un nestabilai pēkšņai pēkšņai stāvēšanai arī rodas apjukums, slikta dūša vai neskaidra redze. Simptomi parādās sekundes līdz minūtēm pēc steigšanās, lai piecelties. Sūdzības parasti izzūd ātri, ja jūs atpūšaties vai guļat.
Taču reibonis, kad pamodīsieties, var būt radies daudzu citu iemeslu dēļ. Reiboņa sajūta var būt arī veselības stāvokļa pazīme.
Dažādi veselības apstākļi, kas var izraisīt jums reiboni, kad pamosties
Ja sūdzība par pamošanās jūsu galvassāpēm nav no jūsu rīta trauksmes skaņas, šeit ir daži veselības apstākļi, kas var būt apgrūtināti.Ja tas paliek kluss un netiek risināts tālāk, šī sūdzība var apdraudēt kritienu, krampjus vai pat samaņas zudumu, īpaši vecāka gadagājuma cilvēkiem.
Dehidratācija
Viens no biežākajiem iemesliem pēc pamošanās ir reibonis, jo ķermenis ir dehidratēts. Galvassāpes un reibonis, piemēram, pēc pamošanās, var liecināt par paģirām pēc tam, kad nakšņojat daudz alkohola dzērienu. Alkohola lietošana pirms gulētiešanas var izraisīt ķermeņa dehidratāciju.
Pat ja jūs nedzerat alkoholu, jūs joprojām varat dehidrēt. Tas var balstīties uz to, vai jūs strādājat vidē ar karstām temperatūrām, nepietiek, lai dzertu ūdeni iepriekšējās dienas aktivitātēs, tāpat kā diurētiskos šķidrumus, piemēram, kafiju un tēju, vai jūs esat tipisks cilvēks, kurš viegli svied.
Zems cukura līmenis asinīs
Reibonis pēc pamošanās var būt arī pazīme, ka cukura līmenis asinīs ir zems. Turklāt, ja Jums ir diabēts un lietojat insulīnu, tas var izraisīt reiboni pēc pamošanās.
Tomēr, ja pēc pamosšanās jūtat reiboni, Jūs jūtaties ilgstoši staigājot, kā arī nogurums, Jums jākonsultējas ar ārstu. Tas var būt hipoglikēmijas simptoms, kas jārisina nekavējoties.
Tad kā jūs pamodīsieties, lai samazinātu reibonis?
Vissvarīgākā lieta, ko varat darīt, lai samazinātu reiboni no rīta, ir palikt mitrinātā dienā. Pat ja jūs nejūtat slāpes, ķermenim joprojām ir dehidratācijas risks, it īpaši, ja jums ir ļoti fiziski aktīvs darbs, strādājāt ārā, vai arī veicat intensīvu vingrinājumu vai vingrošanu.
Dzerot daudz ūdens, tas novērš jūs no dehidratācijas un sūdzības, piemēram, vājums, reibonis vai bezspēcība, var tikt pārvarētas agri. Bet arī nedzeriet ūdeni. Hizvairieties no alkoholisko dzērienu dzeršanas, it īpaši pirms gulētiešanas, un dzert glāzi ūdens pirms un pēc pamošanās. Lai padarītu to kompaktāku, varat novietot glāzi vai pudeli tieši pie gultas, lai bloķētu garšu burvis dzert ūdeni no rīta un vakarā.
Ja dažas no šīm lietām nedarbojas, jums var būt medicīnisks stāvoklis, kas izraisa galvas reiboni. Tādēļ jākonsultējas ar ārstu, lai mēģinātu noteikt galvas reibuma cēloni, kas jūtaties pēc pamošanās.
