Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Dažādi veidi, kā tikt galā ar menstruāciju
- 1. Ielīmējiet siltu kompresi uz vēdera
- 2. Veikt pretsāpju līdzekļus
- 3. Dzert ingvera tēju
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Menstruāciju sāpes bieži vien ir neizbēgamas. Bet vairumā gadījumu sāpes var būt ļoti pārmērīgas, lai traucētu ikdienas aktivitātēm. Ja tas ir tas, ko jūs parasti piedzīvojat, ir labi redzēt dažādus veidus, kā šajā rakstā risināt menstruālo sāpes.
Dažādi veidi, kā tikt galā ar menstruāciju
1. Ielīmējiet siltu kompresi uz vēdera
Prostaglandīnu hormonu ražošanas pieaugums dažās dienās pirms menstruācijas padara ķermeņa muskuļus cieši saspringtus, izraisot kuņģa krampjus un muguras sāpes. To var pārvarēt, sasildot siltu ūdeni saspringtās ķermeņa daļās.
Silta temperatūra paplašina asinsvadus tā, lai asins plūsma un skābekļa padeve varētu vieglāk sasniegt skarto zonu. Gludāka asins plūsma palīdz atslābinātus un stingrus muskuļus, samazinot menstruālo sāpes.
Triks, vienkārši iemērciet dvieli remdenu ūdeni (40-50 ° C) un izspiediet lieko ūdeni, pirms tas tiek novietots uz ādas. Jūs varat arī aizpildīt plastmasas pudeli ar karstu ūdeni un ietiniet pudeli ar trauku, pirms ievietojat to uz ādas. Siltus kompresus var atkārtot vairākas reizes dienā, līdz sāpes ir mazinājušās, bet vienai sesijai nepiemēro vairāk nekā 20 minūtes. Ja vēlaties atkārtot, atpūšiet ādu apmēram 15 minūtes, pirms atkal sākat saspiest.
2. Veikt pretsāpju līdzekļus
Sāpju ārstēšana, piemēram, ibuprofēns, naproksēns vai aspirīns, ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā tikt galā ar menstruāciju. Šīs zāles darbojas, lai kavētu dabisko iekaisuma vielu veidošanos organismā, kas izraisa sāpes.
Tomēr pretsāpju līdzekļus nedrīkst lietot ilgu laiku. Noteikti lietojiet zāles atbilstoši devai un nejauciet ar citām zālēm, kas varētu traucēt zāļu efektivitāti. Pirms šo zāļu lietošanas vienmēr jautājiet savam farmaceitam vai ārstam.
Ja esat jaunāks par 20 gadiem, Jūs nedrīkstat lietot aspirīnu.
3. Dzert ingvera tēju
Ingvers ir savienojumi, kas tiek uzskatīti par efektīviem, lai mazinātu iekaisumu un sāpes, ieskaitot menstruālo sāpes. Turklāt ingvers var arī samazināt slikta dūša simptomus, kas dažkārt bieži parādās menstruāciju laikā.
Triks, brūvēt ingvera gabalus ar tējas lapām karstā ūdenī. Pievienojiet nedaudz medus, tāpēc tas ir labāk. Izvairieties no šiem dzērieniem, ja Jums ir žultsakmeņi vai kuņģa čūlas.
