Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Kā noturēties gripas laikā, kā saglabāt to gludu?
- 1. Paņemiet pārtraukumu
- 2. Dawn un dzert ātri dzert daudz siltu šķidrumu
- 3. Veikt C vitamīnu rītausmā
- Ziniet, kad jāapmeklē ārsts
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Ramadāns var būt grūts laiks, lai cīnītos pret baktēriju vai vīrusu infekcijām, kas var izraisīt sāpes. Jūsu ķermenis kļūst vājš, jo ēdiens un dzērieni netiek uzņemti tukšā dūšā. Iekaisis kakls, klepus un gripa ir dažas no slimībām, kuras visbiežāk piedzīvo cilvēki, kuri ir gavēni, jo tas ir saistīts ar cilvēka imūnsistēmu.
Tātad, kas notiks, ja tukšā dūšā ir auksts? Jūs noteikti sagaidāt, ja gripa netraucēs jūsu tukšā dūšā. Šeit ir padomi par gripas paņemšanu jums.
Kā noturēties gripas laikā, kā saglabāt to gludu?
Gripas vai gripas ir vīrusa infekcija, kas uzbrūk elpošanas sistēmai (sistēma, kas sastāv no deguna, rīkles un plaušām). Bieži aukstuma simptomi ir drudzis, galvassāpes, klepus, sāpes, samazināta ēstgriba un iekaisis kakls.
Daudzi uzskata, ka gripas līdzība ir līdzīga simptomu līdzībai, taču šis pieņēmums nav pareizs. Vīrusa veids, kas izraisa gripu, atšķiras no saaukstēšanās. Turklāt gripai ir īsāks inkubācijas periods ar smagākiem simptomiem, kas var kavēt rutīnu.
Tā kā saaukstēšanās parasti parādās pakāpeniski ar maigākiem simptomiem, kas neietekmē rutīnu. Ārstu ārstēšana vairumā gadījumu nav nepieciešama, jo šī slimība parasti var dziedēt pati. Šeit ir padomi par badošanos gripas laikā.
1. Paņemiet pārtraukumu
Ja jums ir auksts, tas ir labi, ja palielināsiet atpūtu un pārtraucat visas ikdienas aktivitātes, īpaši smagās. Strādājot, kad esat auksts, vienkārši padariet biroja draugus par līdzīgu dienu ar jums nākamo dienu.
Atpūta ir atslēga, lai jūs joprojām varētu ātri gripas laikā. Daudz atpūtas ļauj organismam dziedēt un dot imūnsistēmas laiku, lai cīnītos pret vīrusu infekciju, kas izraisa gripu. Ar atpūtu, jūsu imūnsistēma parasti atjaunojas ātri.
Mēģiniet sauļoties, jo gripa var padarīt ķermeni vāju un jums ir jāsaglabā enerģija. Ja miega laikā Jums ir apgrūtināta elpošana, paceliet galvu ar spilvenu, lai būtu vieglāk elpot.
2. Dawn un dzert ātri dzert daudz siltu šķidrumu
Mēģiniet vairot dzeramo ūdeni, kad izlauzāt savu ātrumu un atrodaties sahurā. Siltā ūdens dzeršana var palīdzēt izlīdzināt gļotādas deguna blakusdobumu, lai tas izlīdzinātu plūsmu un padara jūs ātrāk justies.
Ja pārtraucat ātru, bezkofeīna karstu tēju, var būt iespēja. Izvēlieties augu tējas, piemēram, kumelīšu vai piparmētru, lai atbilstu jūsu ķermeņa šķidrumiem. Pievienojiet nedaudz medus un citronu, lai nomierinātu kaklu un saglabātu efektu ilgāk. Kumelīte ir noderīga arī, lai samazinātu stresu un nogurumu, savukārt piparmētru atbrīvos no bloķēta deguna.
Dawn, jūs varat izvēlēties skaidru buljonu ēdienreizēm. Jūs varat izvēlēties dārzeņu buljonu vai vistas buljonu. Bet izvēlieties zemu nātrija buljonu, lai jūs neēdat pārāk daudz sāls. Vistas zupa var palīdzēt nomierināt kakla sāpes, plānas gļotas un mazināt deguna sastrēgumus.
3. Veikt C vitamīnu rītausmā
Pārtikas un dzērienu uzņemšanas trūkums, bet tukšā dūšā, padara Jūsu imūnsistēmu vāju. Lai saglabātu izturību, ieteicams lietot C vitamīnu.
C vitamīns ir antioksidants, kas var stiprināt organisma rezistenci. C vitamīns tieši neārstē gripu, bet tas var palīdzēt organismam atjaunoties ātrāk.
Lielākajai daļai pieaugušo katru dienu jālieto 65-90 mg C vitamīna, bet ne vairāk kā 2000 mg dienā. Citrusa augļi, zaļie un sarkanie pipari, kivi, spināti un citi neapstrādāti augļi un dārzeņi ir C vitamīna avoti.
Nelietojiet pārāk daudz C vitamīna. Papildus pārdozēšanas iespējai jūsu organisms nespēj uzglabāt C vitamīna lieko daudzumu. Jūsu organisms atbrīvos C vitamīnu, ko tas neizmanto urīnā.
Ziniet, kad jāapmeklē ārsts
Tomēr, ja gripas simptomi ir pietiekami smagi vai Jums ir diagnosticēta elpceļu slimība, nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība. Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, nekavējoties apmeklējiet ārstu:
- Augsts drudzis virs 38,9 ° C
- Ausu vai deguna infekcija
- Snot ir zaļa, brūna vai asiņošana
- Zaļā klepus ar flegmu
- Klepus, kas nepazūd
- Ādas izsitumi
- Elpas trūkums
