Saturs:
Medicīnas video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Runājot par grāmatu, ko tikko esat beidzis lasīt, pēkšņi jūs nevarat atcerēties nosaukumu. Vai varbūt, ievadiet istabu, bet jūs neatceraties, ko jūs tur gājāt.
Vai pazīstat iepriekš aprakstīto scenāriju?
Senils un aizmirsts patiešām sūkā, bet parasti nav prioritāte jāuztraucas. Mūsu smadzenes spēj ražot jaunas šūnas jebkurā vecumā. Bet, tāpat kā muskuļu spēks, spēcīgas atmiņas ir atkarīgas no jūsu smadzeņu veselības un vitalitātes. Demenci un aizmirstību galvenokārt izraisa slikts uzturs un smadzeņu apmācības trūkums.
Asināt savas smadzenes ar atmiņas sistēmu. Atmiņas sistēmas ir saistītas ar vizualizāciju un atslēgvārdiem, prāta tehniku, ko izmantojat, lai atcerētos vizuālās clues.
Garīgā vizualizācija, ko veicat, darbojas kā simbols, kas atspoguļo jūsu atmiņā esošos faktus. Iemesls tam ir tas, ka acs var projektēt informāciju attēlā, labāk nekā abstraktā informācija, ko lasāt vai dzirdat.
Kopā ar vizualizāciju sistēmas atmiņas metodes var saasināt atmiņas par vārdiem, datumiem, izlases informāciju, definīcijām un pat svešvalodām.
Četri smadzeņu triku triki, lai stiprinātu atmiņu
1. Atslēgvārdi
Atslēgvārdu metode ir ļoti spēcīga metode, lai atcerētos ārzemju definīcijas un vārdu krājumu. Pievienojiet vārda izrunu skaņu ar smieklīgu vai dīvainu vizualizāciju.
Piemēram, lai atcerētos vārdu "wiener" (desa vācu valodā), izveidojiet savienojumu ar vārdu "uzvarētājs" (uzvarētājs angļu valodā) un iedomājieties, kāda ir gaļas desa, kas atrodas uz pjedestāla pēc uzvaras automašīnā.
Kad kaut kas dīvains, unikāls vai neparasts, jūs to atcerēsiet ātrāk. Tas ir iemesls, kāpēc kaut kas smieklīgs, pat gandrīz neiespējams, ir šīs metodes panākumu atslēga.
2. Peg
Jūs, protams, neaizmirsīsiet to, kā saskaitīt 123 vai atklāt alfabētu no A-Z. Problēma ir saistīt informāciju, kuru vēlaties atcerēties, ar abstraktu numuru vai burtu (kuru ir grūti iztēloties). Peg sistēma ir risinājums.
Peg sistēma ir etalona metode, lai jūs varētu atcerēties to, kas jums jāatceras, padarot abstraktus numurus vai burtus reālus.
Piemēram, ar rimi tehniku:
1 = viens = akmens
2 = Divi = ala
3 = Trīs = ribas utt.
3. Saite
Ja esat apguvis abas iepriekš minētās "vizualizācijas + vietniekvārda" metodes, tagad palieliniet atmiņas spēju ar saiti metodi.
Saites metode vislabāk tiek izmantota, lai atcerētos lasāmo materiālu, tostarp sarakstus, rakstus, dzejoļus, dziesmas un stāstus.
Lai izveidotu pirmo savienojumu, piesaistiet pirmos divus faktus, izmantojot garīgo vizualizāciju. Otrajai saitei izmantojiet iepriekšējo garīgo vizualizāciju un pievienojiet trešo faktu. Tā tālāk.
Piemēram, mums ir nepieciešams iegaumēt ķīmisko elementu tabulu, veidot dīvainus saīsinājumus, piemēram:
H = Hajj
Li = Lina
Na = Up
K = vilciens
Rb = troksnis
Cs = perspektīvā vīrs
Fr = vilšanās
Tad apvienojiet faktus secīgi un izveidojiet saistītus stāstus. Tātad: Haji Lina Naik Kereta Ribut, Calon Sviņas vecums Frustācija.
4. Loci
Loci nāk no latīņu valodas, kas nozīmē atrašanās vietu vai vietu. Lokijas metode izmanto smadzeņu spēju, īpaši hipokampā, stiprināt atmiņu ar telpisko kontekstu. Loci metode apvieno piesaistes sistēmu ar garīgo vizualizāciju.
Piemēram, jūs iegaumēsiet Pancasila. Jums ir ne tikai jāatceras visi punkti, bet arī secīgi.
Daži cilvēki apgalvo, ka viņi nevar iedomāties tēlu savā prātā. Bet, jūs varat iedomāties TV, galda un dīvāna atrašanās vietu savā dzīvojamā istabā, vai ne?
Vizualizējiet ceļojuma maršrutu, ko jūs pazīstat, piemēram, no guļamistabas uz dzīvojamo istabu. Koncentrējieties uz patieso izpratni par garīgo karti, iedomājieties, ka jūs ejat pa to.
Izmantojot šo garīgo vizualizāciju, varat noteikt vienu no svarīgākajām katras istabas iezīmēm ar vienu Pancasila punktu. Gulta kā pirmais princips "Viena Dievība", TV istabas dīvāns kā otrais princips "taisnīga un civilizēta cilvēce", un tā tālāk.
Svarīgi ir pārliecināties, ka katra marķiera iezīme ir tādā secībā, kādā jūs parasti redzat vai izlaist katru dienu. Maršruts ir solis, kas ļaus jums atcerēties precīzu saraksta kārtību, kas jums jāatceras. Faktiski, ja jūs varat vizualizēt ceļu atpakaļ, jūs varēsiet atcerēties Pancasila otrādi!
Divas lietas, kas palīdz asināt atmiņu
Vai jūs esat students, kurš aktīvi mācās saskarties ar noslēguma eksāmenu, vai arī jums ir kāds, kam vienmēr ir pienākums izdalīt radošas idejas birojā vai vienkārši vēlaties saglabāt izziņas funkcijas, ir daudz veidu, kā uzlabot savu atmiņu un garīgo sniegumu Jūs. Vienmēr atcerieties šīs divas lietas, lai straujāk apmācītu atmiņu:
- Fokuss. Jūs nevarēsiet atcerēties kaut ko labi, ja jūs nekad to nemācīsiet, un jūs nevarēsiet kaut ko labi iemācīties, ja neesat uzmanības centrā. Tikai 8 sekundes, lai apstrādātu jaunu informāciju un pievienotu to atmiņai, ja jūs varat pilnībā koncentrēties. Padoms: atrodiet klusu vietu un sakiet teikumu, kas nepieciešams, lai iegaumētu neaizmirstamu ritmu.
- Uzrakstiet to uz leju. Jums būs vieglāk atcerēties kaut ko ilgtermiņā, ja to uzrakstīsiet. Jaunas informācijas rakstīšana var uzlabot atmiņu salīdzinājumā ar tikai klausīšanos, nedarot neko. Pārliecinieties, ka rakstāt tikšanās / vārdus un tālruņu numurus / iepirkumu sarakstus žurnālos vai mazās piezīmēs un divreiz izlasiet informāciju.
