Saturs:
- Medicīnas video: Profesors Danilāns iesaka Lieldienās olas neskaitīt
- Iepazīstiet diabētu
- Diabēta slimniekiem ir jāsamazina kafijas patēriņš, jo ...
- Veselīgi padomi, kā dzert kafiju diabēta slimniekiem
- 1. Ierobežojiet un pievērsiet uzmanību kafijas patēriņam
- 2. Vienmēr jāuzrauga cukura līmenis asinīs
- 3. Izmantojiet īpašu cukura diabēta saldinātāju
- 4. Mainiet papildinājumu
Medicīnas video: Profesors Danilāns iesaka Lieldienās olas neskaitīt
Kafijas dzērieni ir populāri visās grupās. Rūgto skābu garša ir galvenā kafijas pupiņu dzērienu mīļotāju pievilcība. Bet diemžēl ir daži cilvēki ar noteiktiem nosacījumiem, kuriem ir jāsamazina viņu mīlestība kafija, kas ir cilvēkiem ar diabētu. Kā tas ir veselīgi, lai diabētiķi joprojām varētu baudīt kafiju?
Iepazīstiet diabētu
Diabēts ir slimība, kas ietekmē jūsu ķermeni cukura līmeņa asinīs apstrādē. Cukura līmenis asinīs ir viens no svarīgākajiem ķermeņa komponentiem, jo tas ir enerģijas avots ķermeņa smadzenēm, muskuļiem un audiem. Ja Jums ir cukura diabēts, tas nozīmē, ka Jūsu organismam ir pārmērīgs cukura līmenis asinīs un var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Ir 2 diabēta veidi, proti, 1. tipa diabēts un 2. tipa diabēts.
Diabēta slimniekiem ir jāsamazina kafijas patēriņš, jo ...
Wake Forest University of Medicine of North Carolina pētnieki konstatēja, ka kofeīns var samazināt asins plūsmu uz smadzenēm. Pētījumā tika konstatēts, ka ikdienas kofeīna patēriņš, īpaši cilvēkiem ar diabētu, var samazināt smadzeņu smadzeņu asins plūsmu par 27 procentiem.
Veselīgi padomi, kā dzert kafiju diabēta slimniekiem
Kā minēts iepriekš, patiesībā ir kafijas dzeršanas ietekme uz veselību diabētiķiem. Tomēr jums joprojām ir atļauts dzert kafiju ar dažiem noteikumiem un, protams, ne lielos daudzumos.
Šeit ir padomi, kā dzert veselīgu kafiju, ja vēlaties saglabāt cukura diabēta kontroli:
1. Ierobežojiet un pievērsiet uzmanību kafijas patēriņam
Kafijas patēriņa samazināšana tikai uz vienu tasi dienā var palīdzēt pārvaldīt cukura diabētu. Pievērsiet uzmanību arī laikam, kad dzerat kafiju. Piemēram, pēc dažiem mirkļiem pēc pamošanās un pēcpusdienā atkal dzerot pusi tasītes, varat dzert pusstundu kafijas.
2. Vienmēr jāuzrauga cukura līmenis asinīs
Lai gan jums ir atļauts dzert kafiju, jums joprojām ir jākontrolē cukura līmenis asinīs katru dienu. Pārbaudiet un kontrolējiet cukura līmeni asinīs pēc kafijas lietošanas, jo, kā zināms, kafija var ietekmēt glikozes līmeni asinīs. Ar kontrolēt cukura līmeni asinīs, Tātad jūs varat uzzināt, kad ir īstais laiks dzert kafiju
3. Izmantojiet īpašu cukura diabēta saldinātāju
Tas nav pilnīgs, ja dzerat kafiju bez cukura. Tomēr cukurs un kafija var būt bīstama kombinācija cilvēkiem ar 2. tipa diabētu, un jums ir jābūt ļoti gudriem, lai līdzsvarotu kafijas un izmantoto saldinātāju mīlestību. Varat arī izmantot īpašu cukuru diabēta slimniekiem kā kafijas saldinātāju.
Pastāv dažādas cukura saldinātāju izvēles iespējas, ko var lietot, ja Jums ir diabēts. Ieteicams ir dabisks saldinātājs, kas izgatavots no stevia, kas satur nulles kalorijas, vai mazkaloriju saturošs saldinātājs, kas satur hromu, lai uzlabotu insulīna darbību organismā, tādējādi palīdzot diabēta slimniekiem kontrolēt cukura līmeni asinīs.
4. Mainiet papildinājumu
Ja jums patīk izmantot krēmkrāsu, ierobežojiet lietošanas apjomu, jo katrai krēmkrāsai parasti ir 20-30 kalorijas. Tā vietā, lai izmantotu blīvu kaloriju, labāk ir aizstāt to ar tauku nesaturošu pienu vai vispār neizmantot virskārtas.
