Saturs:
- Medicīnas video: We should all be feminists | Chimamanda Ngozi Adichie
- Kas ir maiga dzimšana?
- Sagatavošana jāveic pirms maigas dzimšanas
- Fiziskā un garīgā sagatavošanās
- Ēd veselīgu pārtiku
- Ne visas grūtnieces var veikt maigu dzimšanu
Medicīnas video: We should all be feminists | Chimamanda Ngozi Adichie
Maiga dzimšana ir viena no piedzimšanas metodēm, ko jūs nesen esat dzirdējis. Andienes dziedātāja pirmā dēla dzimšana palīdzēja ieviest šo maigu dzimšanas metodi Indonēzijā. Tomēr, vai jūs zināt, kāda ir maiga dzimšana? Lai uzzinātu vairāk, lūdzu, skatiet šo pārskatu.
Kas ir maiga dzimšana?
Maiga dzimšana ir normāls un mierīgs dzemdību process, lai māte dzemdētu minimālas sāpes.
Bailes no sāpēm dzemdību laikā padara grūtnieces normāli dzemdēt. Nu, maiga dzimšana ir šeit, lai mazinātu trauksmi un bailes no mātes sāpīgā dzimšanas procesa.
Jums jāzina, bailes dzemdību laikā var padarīt dzemdību procesu sāpīgāku. Bailes palielina stresa hormonus, lai Jūs varētu palēnināt spējas dzemdību laikā un padarīt dzemdības sāpīgākas. Un otrādi, dzemdības ar mierīgu un pozitīvu prātu var padarīt vieglāku dzemdību un piegādes process būs gludāks.
Sagatavošana jāveic pirms maigas dzimšanas
Maigs dzimšana ir ļoti viegli dzemdēt. Jūs varat dot maigu dzimšanas metodi, kur vien vēlaties, slimnīcā vai mājās, vietā, kas liek jums justies atviegloti. Jūs varat arī izvēlēties, kādu dzimšanas metodi jūs izmantojat, metodi ūdens dzimšana (dzemdēšana ūdenī) piemēram. Tomēr piezīmēm vajadzētu būt vecmātes vai ārsta vadībā.
Arī pats maigs dzimšanas process ir jāsagatavo no tālienes. Pirms dzemdībām jums ir jāveic daži preparāti, piemēram, elpošanas vingrinājumi, masāža (piemēram, maksts un perineal), uzziniet, kas notiks piegādes procesa laikā, regulāri vingrojiet un uzturēsiet pārtiku.
Fiziskā un garīgā sagatavošanās
Citēts no lapas Made for Mums, Dr. Gowri Motha, deviņdesmitajos gados maigās dzimšanas metodes radītājs, teica, ka grūtniecēm ir labāk neveikt nekādas darbības (piemēram, darbu) vairākas nedēļas vai mēnešus pirms dzemdībām. Darbs var likt grūtniecēm uzsvērt, kas izraisa stresa hormona kortizola līmeņa paaugstināšanos, lai tas varētu sarežģīt dzimšanas procesu.
Sagatavojiet sevi ilgi pirms dzimšanas procesa, padariet prātu un sirdi mierīgu, domājiet par pozitīvām lietām par dzimšanas procesu, lai baidītos no dzemdībām, varētu atbalstīt dzemdībās nepieciešamo hormonu veidošanos. Tāpat kā relaksīna hormoni, endorfīni un citi placentas hormoni.
Kad dzimšanas laiks ir tuvs, mēģiniet pozitīvi domāt. Atcerieties, ka dzemdības ir dabisks process, jums nav jāuztraucas, vienkārši sekojiet ķermeņa instinktiem. Elpošanas vingrinājumi un regulārs vingrinājums var samazināt sāpes dzemdību laikā. Lasiet iedvesmojošus stāstus par pozitīviem dzimšanas procesiem, lai jūs arī domāt pozitīvi. Jūs varat arī izdarīt hipnozi, lai ieteiktu sev, ka dzemdības nav tik sāpīgas, kā jūs iedomājāties, un jūs noteikti varat to darīt.
Ēd veselīgu pārtiku
Veselīgu ēšanas paradumu lietošana grūtniecības laikā ir viens no taustiņiem, lai veiktu maigu dzimšanas procesu. Ķermenim vajag daudz barības vielu, kas jāievēro grūtniecības laikā, lai jūsu veselība tiktu uzturēta un jums būtu vieglāk dzimšanas procesā. Mēģiniet ēst daudz dārzeņu un augļu grūtniecības laikā, kā arī patērēt daudz pārtikas, kas satur kalciju. Ierobežojiet tādu pārtikas produktu patēriņu, kas satur daudz cukura un miltu grūtniecības laikā. Šie pārtikas produkti var radīt jums lieku svara pieaugumu, kas jums apgrūtinās dzemdēt.
Dr Motha arī teica, ka tad, kad sākat ēst labi un būt mierīgi, daba palīdzēs jums būt pārliecinātiem par dzimšanu. Protams, jūs varēsiet gludi, mierīgi un ar nelielām sāpēm iet cauri dzemdībām. Jūs jūtaties apmierināti un laimīgi pēc veiksmīga visu dzemdību procesa, jūsu bērns arī būs laimīgs.
Ne visas grūtnieces var veikt maigu dzimšanu
Tiem no jums, kuriem ir veselīga un nepareiza grūtniecība, varbūt jūs varat dzemdēt šo maigu dzimšanas metodi. Maiga dzimšana ir droša, ērta un patīkama dzimšanas izvēle, ja grūtniecība ir normāla un nav sarežģījumu. Tomēr tas var būt atšķirīgs, ja Jums ir augsta riska grūtniecība. Ja Jums ir grūtniecība vai Jums ir grūtniecības grūtības, Jums jāievēro ārsta norādījumi, lai noteiktu, kādu dzimšanas metodi Jūs plānojat lietot.
