Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- To pārtikas produktu saraksts, kas padara vīriešu testosterona līmeni zemu
- 1. Augu eļļa
- 2. Linu sēklas
- 3. piparmētru zāļu tēja
- 4. Pārstrādāta pārtika
- 5. Lakricas sakne (saldā sakne)
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Testosterona hormonam ir nozīme, kas nav rotaļīga, no kuriem viens bieži ir saistīts ar vīriešu dzimuma vadītāja noteicēju. Tāpēc nav brīnums, ka daudzi vīrieši konkurē dažādos veidos, kā uzturēt testosterona līmeni organismā. Diemžēl, tā vietā, lai optimizētu daudzumu, vīriešu testosterona līmenis var samazināties nepareizas pārtikas izvēles dēļ. Patiešām, kādi pārtikas produkti izraisa testosterona samazināšanos?
To pārtikas produktu saraksts, kas padara vīriešu testosterona līmeni zemu
Vīriešu testosterona līmenis ne vienmēr ir pietiekams. Ir reizes, kad šis svarīgais hormons krasi samazinās, un tas pēc tam būtiski ietekmē ķermeņa veselību un seksuālo dzīvi.
Pirms apsūdzat sevi par sevi, mēģiniet atcerēties, vai jūs bieži ēdat vairāku veidu pārtikas produktus, kas var ietekmēt testosterona daudzumu organismā?
Patiesībā ir daži pārtikas produkti, kas var nevēlami izraisīt vīriešu testosterona līmeņa samazināšanos, piemēram:
1. Augu eļļa
Tiek prognozēts, ka rapšu eļļa, kukurūza, palmu eļļa un cita veida augu eļļa satur polinepiesātinātās taukskābes, kas ietilpst veselīgu tauku avotu kategorijā.
Bet, no otras puses, Pārtikas un vēža žurnālā publicētais pētījums liecina, ka augu eļļas izmantošana var lēnām samazināt vīriešu testosterona līmeni.
Tomēr vēl ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai vēl vairāk nodrošinātu augu eļļas ietekmi uz testosterona līmeni cilvēka ķermenī, protams, lielākos iedzīvotājos.
2. Linu sēklas
Flaxseed ir graudu ģimenes locekle, kas ir bagāta ar veseliem taukiem, šķiedrvielām un dažādiem svarīgiem vitamīniem un minerālvielām. Linu sēklas var būt ieteicams ēdiens vīriešiem ar prostatas vēzi, kuriem ir jāsamazina androgēnu hormonu, piemēram, testosterona, līmenis organismā.
Bet vīriešiem ar normālu testosterona līmeni ēšanas linu sēklu pārmērīga daudzuma lietošana var ietekmēt testosterona daudzuma samazināšanos. Tas ir tāpēc, ka linu sēklas satur lignānus, kas var saistīt testosteronu un pēc tam atbrīvot to no organisma.
To apliecina 2007. gada pētījums par pašreizējām tēmām Nutraceutical Research, ka rutīnas linu sēklu piedevu patēriņš var samazināt testosterona līmeni sievietēm ar PCOS, kurām ir pārmērīgs testosterona līmenis.
3. piparmētru zāļu tēja
Phytotherapy Research publicētajā pētījumā konstatēts, ka sievietes ar PCOS piedzīvos ievērojamu testosterona līmeņa samazināšanos, ja tās regulāri lietos piparmētru zāļu tēju.
Sievietēm ar PCOS parasti ir nopietnas problēmas, jo trūkst hormonu estrogēna un progesterona, bet ir liels androgēnu hormonu (vīriešu dzimuma hormonu) daudzums. Visbeidzot, tas faktiski traucē sieviešu reproduktīvo sistēmu.
Vīriešiem ir iespējams, ka kaut kas līdzīgs notiks, ja "hobijs" baudīs piparmētru tēju. Īpaši šķembu un piparmētru, kas ir divu veidu piparmētru augi, kam ir tieša ietekme uz organisma testosterona līmeni.
4. Pārstrādāta pārtika
Apstrādāti pārtikas produkti ir apstrādāti tādā veidā, ka tiem tiek piešķirta papildu nātrija, kaloriju un cukura, kas vēl vairāk bagātina garšu. Tieši tāpēc lielākā daļa cilvēku nevar pretoties šī viena pārtikas kārdinājumam.
Bet diemžēl pārstrādātais pārtikas produkts ir viens no augsto trans-tauku avotu avotiem, kas bieži ir saistīts ar sirds slimību, diabēta un aptaukošanās risku.
Ne tikai tas, ka Eiropas Cilvēku reprodukcijas un embrioloģijas biedrības zinātnieku grupa konstatēja, ka jauni fakti, kas bieži patērē trans-taukus, var samazināt testosterona līmeni cilvēka organismā.
Faktiski, vīriešu sēklinieku tilpums pazemināsies, ko papildinās spermas ražošanas samazināšanās. Laika gaitā šis stāvoklis var izraisīt sēklinieku funkcijas samazināšanos.
5. Lakricas sakne (saldā sakne)
Lakricas sakne ir pamata sastāvdaļa, ko parasti izmanto kā saldinātāju saldumiem un dzērieniem. Lakricas saknes ir garšaugi, kas bieži tiek sajaukti ar astragalus saknēm to lietošanā, un tiek uzskatīts, ka tie ir efektīvi hronisku slimību ārstēšanā.
Tomēr dažos pētījumos konstatēts, ka lakricas sakne var ietekmēt testosterona līmeni. Testosterona līmenis organismā samazinās par 26 procentiem pēc tam, kad vienu nedēļu regulāri lieto lakricas sakni.
