Saturs:
- Medicīnas video: Brian Goldman: Doctors make mistakes. Can we talk about that?
- Dažas kļūdas, lietojot kurpes, ir kāju sāpes
- 1. Valkāt vecas kurpes
- 2. Bieži izmanto kurpes norādīja pirkstiem
- 3. Pārāk ātri, lai valkāt jaunus apavus
- 4. Papēža pamatnes pamatne ir retināšana
- 5. Nenomainiet skriešanas apavi
Medicīnas video: Brian Goldman: Doctors make mistakes. Can we talk about that?
Kādreiz jūtaties, ka jūsu kājas sāp, kad neko nesalaužat vai nesaspiest? Iespējams, ka sāpes ir saistītas ar apaviem, kurus tu visu laiku izmantojāt. Jā, daudzi cilvēki neapzinās, ka viņu apavi var izraisīt sāpes kājās. Tad kāpēc kurpes var izraisīt sāpes sāpēs?
Dažas kļūdas, lietojot kurpes, ir kāju sāpes
Lietojot kurpes, kas neatbilst jūsu veiktajām darbībām, var rasties sāpes kājām. Pat sporta apaviem jābūt saskaņā ar veikto vingrinājumu. Tomēr ir vairākas citas lietas, kuras, iespējams, neapzinās, ka jūsu valkātās kurpes izraisa arī kāju sāpes, piemēram:
1. Valkāt vecas kurpes
Kāju lielums turpinās mainīties līdz ar vecumu. Tātad, veco apavu valkāšana nav pareizā lieta. Vecāki, dažas saites un cīpslas kļūst vaļīgākas, svars un gravitācija padara jūsu kājas platākas un stiept. Vecu apavu izmantošana, kas nav piemērota, var izraisīt blisterus.
Grūtniecēm vai tiem, kam ir noteikti apstākļi, piemēram, reimatoīdais artrīts (pietūkušas locītavas) un diabēts, parasti rodas izmaiņas kāju formā. Tāpēc, lietojot vecos apavus, cilvēki ar šo slimību mēdz piedzīvot tirpšanu, sāpes vai pat nejutīgumu.
2. Bieži izmanto kurpes norādīja pirkstiem
Kurpes norādīja pirkstiem ir apavu tips ar šauriem vai smailiem galiem. Šāda veida apavi parasti ir pārāk šauri priekšpusē, lai tas padara jūsu pirkstiem saspringtus, sarkanīgus vai blisterus.
Cilvēki, kuri bieži izmanto šos apavus, var izraisīt kāju bojājumus, piemēram, kājas bunionu (lielā pirksta formu), muskuļu nelīdzsvarotību, kas izraisa āmuru (līkumu), un nervu bojājumus.
3. Pārāk ātri, lai valkāt jaunus apavus
Protams, jūs vēlaties valkāt jaunus apavus, bet no otras puses, kājas sāp. Tātad, pārāk ātri valkā jaunas kurpes var padarīt jūsu kājas sāp, jo apaviem ir nepieciešams laiks, lai pielāgotu pēdu izmēru.
Lai to pārvarētu, nekavējoties nēsājiet tikko iegādātos apavus. Mēs iesakām apavu iekšpusi ar dažām biezām zeķēm un atstāt to. Šī metode padara apavus vēlāk ērtākus valkāt.
4. Papēža pamatnes pamatne ir retināšana
Vai esat kādreiz pamanījuši, ka jūsu papēža apavu pamatne ir retāka salīdzinājumā ar citām daļām? Tas ir normāli, ja bieži izmantojat šos apavus. Papēža ir jūsu pēdas daļa, kas atbalsta visu ķermeņa svaru. Pastaigas laikā starp kurpēm un grīdu vai asfaltu ir spiediens un berze, kas padara to vieglāku.
Ja jūs turpināsiet izmantot šos apavus, papēža paliktnis kļūs plānāks. Turklāt, labāka un kreisā kurpes retināšana var nebūt vienāda. Tas var padarīt jūs nespējīgu nostāties līdzsvarā, riskēt ar slīdēšanu vai krišanu, un padarīt jūsu papēžus ievainotus.
5. Nenomainiet skriešanas apavi
Ziņojot no Reader Digest, ārsts Jack Schuberth uzskata, ka cilvēkiem, kuriem ir 2,5 kilometru ilgas ikdienas četras vai piecas reizes nedēļas kārtība, katru mēnesi jāmaina apavi ar jauniem. Apavi, kas turpina izmantot, padarīs apavu spilventiņu bojātu un palielinās spiedienu uz kājām.
Iespējams, nomaināmās apavu stāvoklis izraisa sāpes pēdu, potīšu, ceļa locītavu un gurnu zolēs, ja to turpina lietot. Lai gan tas ir biežāk sastopams sportistiem, jums ir jāpievērš uzmanība arī situācijai skriešanas apavi joprojām ir labi izmantot vai nē.
