Saturs:
- Medicīnas video: 15 padomi ,kā izaudzēt matus ātrāk
- Kāpēc mati var izkrist?
- Padomi, kā ātri augt mati
- 1. Atbilstošas vitamīnu vajadzības
- 2. Uz matiem uzklājiet ēteriskās eļļas
- 3. Veikt keratīna piedevas
- 4. Ēd olbaltumvielas
- 5. Izmantojot lokālu ziedi
Medicīnas video: 15 padomi ,kā izaudzēt matus ātrāk
Veselīgs, spēcīgs un biezs mati ir ikviena sapnis. Tomēr ir daudzas lietas, kas var padarīt matus viegli saplīstošus un izkrist, lai tas beigtos ilgi. Ja esat to jau pieredzējis, jums ir jādomā par to, kā ātri un droši augt matus. Vispirms neaizveriet šo rakstu lapu, jo mēs dalīsimies slepenībā.
Kāpēc mati var izkrist?
Mati ir izgatavoti no keratīna, īpaša olbaltumviela, kas rodas sakņos (folikulos). Katru reizi, kad folikuls ražo jaunas matu šūnas, vecās matu šūnas tiks izspiestas no galvas ādas slāņa. Mati, ko šobrīd redzat uz galvas, faktiski ir mirušu keratīna šūnu virknes kolekcija.
Visbiežāk matu izkrišana rodas emocionālā stresa un fiziskā stresa dēļ, ko organisms saņem no vides piesārņojuma radīto brīvo radikāļu iedarbības. Mati arī ir pakļauti izkrišanai, kad esat slims (piemēram, augsts drudzis), pēc dzemdībām, pārtraucot lietot kontracepcijas tabletes, piedzīvojot ļoti smagu svara zudumu, līdz pat pēcoperācijas atveseļošanai.
Padomi, kā ātri augt mati
Matu izkrišana parasti ir īslaicīga, un tas ir organisma pielāgošanas veids šo faktoru ietekmē. Matu augšana atgriežas normāli kopā ar organisma atveseļošanās procesu, parasti 6 līdz 9 mēnešu laikā.
Lai gan līdz šim nav tūlītējas metodes, kas var padarīt jūsu matus biezus nakti, bet ir vairāki veidi, kā jūs varat darīt, lai augtu biezi un veselīgi mati.
1. Atbilstošas vitamīnu vajadzības
Visefektīvākais veids, kā audzēt matus, ir pārliecināties, ka ēdat barojošus produktus, lai apmierinātu matu barības vielas. Dažas uzturvielas pārtikā, kas var palīdzēt samazināt matu izkrišanu, proti:
Omega 3 un 6
Rieksti, piemēram, valrieksti un mandeles; jūras zivis, piemēram, lasis, tunzivis un sardīnes; zaļie augļi un dārzeņi, piemēram, avokado un spināti, ir daži omega-3 taukskābju avotu piemēri. Kaut arī omega-6 ir atrodams riekstos, piemēram, sojas pupās, mandelēs un Indijas riekstos.
Jūs varat arī piepildīt ķermeņa būtiskās taukskābes, izmantojot papildu devu. Pētījumi par 120 sievietēm norādīja, ka grupas, kas ēda ēdienus un uztura bagātinātājus, kas satur omega 3 un 6, parasti piedzīvoja mazāk matu izkrišanas.
B5 un biotīns
Biotīna lietošana palīdz uzturēt matus veselus, spēcīgus, biezus un gludus. Ar biotīnu bagāti pārtikas avoti ir olu dzeltenumi, rieksti (sojas pupas, zemesrieksti, zaļās pupas, valrieksti, zirņi un mandeles), siers un saldie kartupeļi.
Biotīns var tikt patērēts arī kā uztura bagātinātāji, turklāt tas nav iegūts ar svaigu pārtiku. Pētījumā norādīts, ka B5 vitamīnu un biotīnu saturošu piedevu patēriņš var samazināt matu izkrišanu un uzlabot matu veselību.
C vitamīns
C vitamīna antioksidanta iedarbība var palīdzēt saglabāt matu dabisko izturību un spīdumu, turklāt tā ir pazīstama ar priekšrocībām, kas nodrošina izturību. C vitamīnam ir nepieciešams ķermenis, lai iegūtu matu kolagēnu. Jūs varat saņemt C vitamīnu no augļiem, piemēram, apelsīniem un ananāsiem, vai no piedevām.
2. Uz matiem uzklājiet ēteriskās eļļas
Pētījumi, kas veikti ar matu vīriešu grupu, pierādīja, ka pilināmā ķirbju sēklu eļļa šampūnā var palielināt matu biezumu par 40 procentiem. Turklāt jūs varat arī samaisīt ķirbju sēklu eļļu ar jojobas eļļu, lai iegūtu dabiski augošu matu priekšrocības.
Citas ēteriskās eļļas, kurām ir arī priekšrocības matu augšanas stimulēšanai, ir rozmarīns un piparmētru eļļa. Paturiet prātā, izvairieties no ēterisko eļļu nokrišanas tieši ādā. Lai izvairītos no kairinājuma, jums ir jāatšķaida ēteriskās eļļas ar citām eļļām, parasti olīveļļu.
Citas eļļas, kuras var izmantot kopā ar ēteriskajām eļļām, ir kokosriekstu eļļa, saulespuķu eļļa un rīcineļļa.
3. Veikt keratīna piedevas
Pētījumā teikts, ka cilvēkiem, kas lieto 500 gramus uztura bagātinātāju, kas satur keratīnu un citas minerālvielas, ir uzlabotas matu veselības īpašības, piemēram:
- Samazinot matu izkrišanu par 12,5 procentiem
- Palielina matu izturību par 5,9%
- Palielina matu spīdumu
4. Ēd olbaltumvielas
Proteīns palīdz matiem veselīgi augt, padarot to aizsargātu no ķīmisko produktu un vides piesārņojuma radītajiem bojājumiem. Jūs varat ēst pārtikas produktus, kas satur olbaltumvielas, piemēram, olas, riekstus, jogurtu un citus pārtikas produktus. Citi veidi, kā jūs varat arī ārstēt matus ar kokosriekstu eļļu. Kokosriekstu eļļa palīdz samazināt matu proteīnus, kas pazūd pirms vai pēc mazgāšanas.
5. Izmantojot lokālu ziedi
Aktuālas ziedes lietošana parasti ir paredzēta cilvēkiem, kuriem ir smagi matu izkrišana un alopēcija. Pētījumi liecina, ka šis produkts ir efektīvs matu augšanas palielināšanai. Daži no tipiskiem ziediem, ko parasti izmanto, ir:
- Vietējais melatonīns var samazināt matu izkrišanu un palielināt matu biezumu
- Aktuāls Minoksidils 5 procenti var palēnināt matu izkrišanu
- Propecia
- Ketokonazola šampūns
Aktuāla ziede ir jāizmanto pēc ārsta ieteikuma. Jūs varat vispirms konsultēties ar savu ārstu, lai pārbaudītu savu slimības vēsturi un alerģiju, pirms beidzot lietojat šo produktu.
