Saturs:
- Medicīnas video: How I held my breath for 17 minutes | David Blaine
- Padomi, kā pārvarēt garlaicību, ēdot tikai to
- 1. Izveidojiet un organizējiet recepti žurnālu
- 2. Dekorējiet ēdienus un ēdienus
- 3. Mainiet ēdiena formu
- 4. Apvienojiet ar augļiem un veselīgām uzkodām
- 5. Vārīšana kopā ar draugiem
Medicīnas video: How I held my breath for 17 minutes | David Blaine
Dažreiz jūs jutīsieties garlaicīgi, ēdot tikai šo ēdienu. It īpaši, ja jūs dzīvojat vienatnē, jūsu pusdienas ēdienkartē kopā ar vakariņām pavisam netiks ātri nūdeles. Tā rezultātā jūsu uztura un veselības uzturvērtība kļūst neveselīga. Vai ir precīzs triks, lai pārvarētu garlaicību, ka katru dienu ēdiet to pašu pārtiku? Apskatiet dažus tālāk minētos padomus.
Padomi, kā pārvarēt garlaicību, ēdot tikai to
1. Izveidojiet un organizējiet recepti žurnālu
Tāda pati ēdienkarte katru dienu var būt viens no galvenajiem faktoriem, kad esat noguris no ēšanas. Kas arī nav garlaicīgi, ja katru dienu ir pieejama tikai viena izvēlne? To var pārvarēt, izveidojot žurnālu ar dažādām receptēm un ēdienu sarakstiem.
Sagatavojiet izvēlni, kas tiks plānota un ēdama nākamajai nedēļai. Tādā veidā mēs varam redzēt, vai mēs atkal atkārtojam ēdienu izvēlni. Izstrādājot izvēlni, varat arī meklēt citas interesantas izvēlnes un palīdzēt vieglāk veikt pārtikas preču iepirkumu vēlāk.
2. Dekorējiet ēdienus un ēdienus
Dekorējot un organizējot ēdienus, kas tiks ēdami, tas var pārvarēt jūsu garlaicību ēst katru dienu. Tā vietā, lai vienkārši noliktu to nevērīgi uz šķīvja vai pusdienu kastes, mēģiniet uzkrāt pārtiku pēc iespējas pievilcīgāk. Ir pierādīts, ka skaisti iekārtoti ēdieni var izmantot badu.
Ļoti dabisks ir ēšanas laiks, kas saistīts ar pārtiku, kas ir tikai raksts. Tāpēc nedariet to par attaisnojumu, kas nelabvēlīgi ietekmēs barības vielu līdzsvaru organismā.
3. Mainiet ēdiena formu
Dažreiz nav vajadzīgas lielas izmaiņas diētā, lai atjaunotu mūsu apetīti. Sagatavojot, jūs varat vienkārši mainīt savus ieradumus, piemēram, aizstājot burkānu gabalus, kas parasti ir noapaļoti garos gabalos, vai mēģināt cept dārzeņus, nevis vārīt tos kā parasti, un tā tālāk.
4. Apvienojiet ar augļiem un veselīgām uzkodām
Apnicis ēst šo pārtiku katru dienu? Varbūt zīme ir, ka jums trūkst augļu uzņemšanas. Faktiski iestāde reaģēs arī uz neapmierinātu uztura uzņemšanu. Jā, viens piemērs ir radīt garlaicību pārtikā.
Jūs varat piepildīt augļu uzturvērtības trūkumu. Mēģiniet izvēlēties augļus, kas ir jūsu mīļākie augļi. Ja garlaicība ir sākusies pārvarēt, to var izdarīt arī ar dārzeņiem un citām veselīgām uzkodām. Tas ir noderīgi, lai izvairītos no ikdienas sajūtas ar to pašu ēdienu katru dienu.
5. Vārīšana kopā ar draugiem
Uzaicinot draugus apmeklēt un gatavot kopā mājās, var būt aizraujošs veids, kā pārvarēt garlaicību ēšanas ikdienā. Jūs varat sākt ar iepirkšanos, lai pagatavotu kopā, lai vēlreiz palielinātu apetīti, un jūsu sociālās attiecības ir siltākas.
