Saturs:
- Medicīnas video: 50 Greatest Gospel Hymns of all Time
- Gripas pārtikas produktu saraksts
- 1. Dārzeņu zupa
- 2. Ķiploki
- 3. Banāni
- 4. Dārzeņu sula
- 5. Vistas vai tītara
- 6. Garšvielas
- 7. Pikants ēdiens
Medicīnas video: 50 Greatest Gospel Hymns of all Time
Kā mēs redzējām, gripas vīrusi turpina mutēt ar nelielām izmaiņām to DNS struktūrā, kas neļauj organismam attīstīt imunitāti pret šo vīrusu. Ja indivīdam ir gripa, organisms reaģē, veidojot antivielas, lai cīnītos pret vīrusa daļiņām, kas uzbrūk organismam. Lai gan ķermenis būs imūns pret noteiktiem vīrusu veidiem, antivielas varēs cīnīties pret gripas vīrusiem, kas ir mutējuši. Atšķirībā no baktēriju infekcijām vīruss nereaģē uz antibiotikām. Tomēr jūsu ķermenis var paātrināt dzīšanu un palīdzēt atvairīt vīrusus, ēdot veselīgu pārtiku. Paskatīsimies uz dažiem šādiem gripas produktiem!
Gripas pārtikas produktu saraksts
1. Dārzeņu zupa
Šī klasiskā medicīna ilgstoši ir saglabājusies no dažādām paaudzēm pamatotu iemeslu dēļ. Karstajai mērcei būs tādas pašas labvēlīgas sekas kā ūdens un karstā tēja. Turklāt tajā esošajam vistas buljonam ir pretiekaisuma iedarbība uz ķermeni, kas var palīdzēt samazināt deguna un deguna blakusdobumu pietūkumu. Vistas buljonam pievienoti dārzeņi ir arī pilns ar antioksidantiem un fitokemijām, kas var palīdzēt paātrināt atveseļošanos.
2. Ķiploki
Viens no pārtikas produktiem, kas pazīstams kā liels sabiedrības veselības stiprums, ir ķiploki. Ķiploki ir ēdiens gripai, kas ir pilns ar antioksidantiem. Šie antioksidanti padara ķiplokus par antibakteriālu un pretvīrusu līdzekli, kas ir spēcīgs un var paātrināt dzīšanas procesu cilvēkiem, kuri cieš no gripas. Pikantam un garšīgam ķiplokam var nebūt tik laba garša, bet tai ir tiesības iznīcināt mikrobus un samazināt sāpes, kas rodas aizlikta deguna dēļ.
3. Banāni
Kad sākat atveseļoties, vissliktākais lēmums, ko jūs veicat, ir nekavējoties patērēt daudz cietas pārtikas pēc dažām dienām, kad ēdat pārtiku, kas galvenokārt ir šķidra. Pārtikas produkti, kas atvieglo pāreju atpakaļ uz parastiem ēšanas paradumiem, piemēram, banāniem, ļaus jūsu kuņģim pielāgot, nejūtot sliktu dūšu vai uzpūstu. Banāniem ir arī daudz kālija, kas var mazināt muskuļu sāpes un krampjus, kā arī saaukstēšanās simptomus.
4. Dārzeņu sula
Vēl viens veids, kā uzturēt hidratāciju, ir ēst svaigu dārzeņu sulu. Atšķirībā no augļu sulām, dārzeņu sulas parasti ir nelielas. Tas ir ēdiens gripai, kam ir daudz antioksidantu, lai palielinātu imunitāti. Izveidojot to sulā, visu veidu dārzeņi tiks vieglāk patērēti, it īpaši, ja jūs neēdat.
5. Vistas vai tītara
Mājputni ir veselīgs un labs olbaltumvielu avots, kas atbilst jūsu vajadzībām, kad ķermenis ir vājā stāvoklī. Ēst olbaltumvielu pārtiku gripas laikā var dot ķermenim nepieciešamo enerģiju slimību apkarošanai. Lai gan ķermenis ir ļoti elastīgs un var tikt galā ar lielāko daļu slimību bez palīdzības, olbaltumvielu stimulācija var aktivizēt imūnsistēmu un palīdzēt ātrāk atjaunoties.
6. Garšvielas
Garšvielas, piemēram, kurkuma, krustnagliņa un kanēlis, kas pildīts ar antioksidantiem, var palīdzēt uzlabot imūnsistēmu. Jums ir ieteicams katru dienu lietot vienu tējkaroti garšvielu, lai palīdzētu novērst gripu. Jūs varat mēģināt sajaukt dažus kanēļus no rīta auzu. Ja esat jutis, ka gripa ir uzbrukusi jums, Ājurvēda iesaka izmantot pārtiku šādai gripai, lai palīdzētu ar sviedru svīšanu: Ievietojiet ½ tējkaroti kanēļa un ½ tējkarotes koriandra, lai pagatavotu tēju. Vai arī var pievienot ¼ tējkaroti ingvera pulvera, lai palīdzētu samazināt ķermeņa temperatūru, ja Jums ir drudzis.
7. Pikants ēdiens
Jūs varat pievienot cayenne piparus zupām, tējām un citiem pārtikas produktiem, kā arī baudīt pikantus dārzeņus, vistas bāzes kariju vai ceptiem ēdieniem, lai samazinātu ar sastrēgumiem saistīto gripu. Tā kā gripa samazinās pārtikas garšu, ēdot pikantu ēdienu, var nodrošināt lielāku garšas potenciālu nekā garšas pārtika. Tomēr jums ir jābūt uzmanīgiem, ēdot pārtiku šai gripai, jo, ja jūs ēdat pārāk daudz, tas sadedzinās mēli un izraisīs citus traucējošus simptomus.
LASĪT ARĪ:
- Auksts gaiss neizraisa gripu
- Kā diferencēt kopējo gripu un sinusītu
- Kas jums jāzina par putnu gripu
