Saturs:
- Medicīnas video: VAS “Latvijas dzelzceļš” uzsāk vērienīgu kampaņu par drošību
- Daži klepus ierobežojumi
- 1. Aukstie dzērieni un pārtika
- 2. Ēdiet daudz naktī
- 3. Gulēt uz muguras
- 4. Ēd ceptu pārtiku
- 5. Smēķēšana
- 6. Kofeīna dzērieni
- 7. Jūsu smagais darbs un virsstundas
Medicīnas video: VAS “Latvijas dzelzceļš” uzsāk vērienīgu kampaņu par drošību
Kad jūs uzbrūk klepus, ir jāizvairās no daudziem ierobežojumiem, lai mazinātu smaguma pakāpi, ir daudzi faktori, kas jums jāzina, piemēram, izvairoties no taukainiem pārtikas produktiem un nodrošinot pietiekamu atpūtu. Tad kas vēl būtu jāizvairās, ja ķermeni uzbrūk klepus? Nāciet apskatīt tabu paskaidrojumus, kad esat klepus.
Daži klepus ierobežojumi
1. Aukstie dzērieni un pārtika
Saskaņā ar Pradip Šahs, ārsti Fortis Mulundas slimnīcā Indijā, parasti klepus un saaukstēšanās izraisa auksti pārtikas produkti, piemēram, saldējums un citi aukstie dzērieni. Lai gan nav zinātnisku pierādījumu par to, kā aukstā pārtika izraisa un saasina klepus apstākļus, pacientiem parasti ieteicams izvairīties no aukstuma uzņemšanas, līdz tiek pasniegts klepus.
Viens ticams šo ierobežojumu skaidrojums klepus laikā ir tas, ka aukstās ēdināšanas dzērieni radīs elpošanas oderējuma žāvēšanu tā, ka tas ir pakļauti infekcijām, kas izraisa klepu ķermeņa daļu kairinājuma un iekaisuma dēļ.
2. Ēdiet daudz naktī
Nelietojiet pārēsties naktī, pirms dodaties gulēt, kad atkal klepus. Tas var izraisīt klepu cilvēkiem, kuri cieš no gastroezofageālas refluksa (GERD), kas pazīstams arī kā kuņģa skābes slimība.
Cilvēkiem, kuriem ir GERD, var būt ķermeņa sistēma, kas nav ļoti laba starp sfinktera muskuļu kontrakciju un relaksāciju. Divi audi, kas ir saistīti ar muskuļu funkciju, novērš pārtikas refluksa veidošanos barības vadā. Tā rezultātā kuņģa skābe var ieplūst atpakaļ pārtikas caurulē, izraisot oderes kairinājumu, lai izraisītu klepu. Tātad, labāk ir ēst vakariņas un gulēt 2 stundas pēc ēšanas.
3. Gulēt uz muguras
Ķermeņa stāvoklis miega laikā ir svarīgs abstinences faktors, kad ir jāievēro klepus, ja jūs patiešām vēlaties ātri klepus atgūt. Miega uz muguras, tas izraisīs klepu naktī, īpaši, ja Jums ir produktīvs klepus. Visas gļotas un flegmas, kas tiks savāktas visas dienas garumā, plūst uz augšu pret kaklu, kad jūs gulēt plaši. Un otrādi, miega uz viņa sāniem saglabās flegmu norēķinu un izvairīsies no klepus naktī.
4. Ēd ceptu pārtiku
Ēšana ceptiem un taukainiem pārtikas produktiem ir viens no klepus izraisītājiem, kas pasliktinās. Cepot karstā eļļā, pārtika radīs savienojumu, ko sauc par akroleīnu, kas darbojas kā alergēns un pasliktina klepu un izraisa rīkles niezi. Tātad, kamēr jūsu klepus nav pienācīgi atveseļojies, vislabāk ir izvairīties no taukainiem un ceptiem ēdieniem, tāpēc klepus nepazūd.
5. Smēķēšana
Smēķēšana ir viens no klepus cēloņiem, kas novedīs pie bronhīta. Ne tikai tas, ka smēķēšana kairinās kakla gļotādu, bet arī aizkavēs atveseļošanos, var pat palielināt vēža risku. Tāpat, pasīvi smēķētāji, izvairieties no cigarešu dūmiem, ja nevēlaties klepus kļūt arvien vairāk.
6. Kofeīna dzērieni
Šim vienam klepus aizliegumam jāizvairās no dzērieniem ar kofeīnu. Kāpēc tas būtu jāizvairās? Kofeīnu jāizvairās cilvēki, kuri klepus skābuma dēļ var pasliktināt kakla niezi. Būs radušies dzērieni, kas satur kofeīnu barības vada sphincter kļūst vaļīgs, un tā rezultātā klepus rodas kofeīna skābuma dēļ, kas iekļūst kaklā
7. Jūsu smagais darbs un virsstundas
Virsstundas, nogurums un pārmērīga aktivitāte ir jāizvairās kā tabu klepus laikā. Kad jūs klepus, jums būs nepieciešams atpūsties. Ķermeņa, no kuras klejojies klepus, stāvoklis faktiski nozīmē, ka kaut kas ir nepareizs ar savu ķermeni. Šis klepus ir novājinātas imūnsistēmas kulminācija, un ķermenim ir nepieciešama laba un pietiekama atpūta.
