Saturs:
- Medicīnas video: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari
- Izvēlieties labu gurķi
- Kā padarīt gurķu ūdeni
- Gurķu ūdens efektivitāte
- 1. Uzturēt veselīgu ādu
- 2. Novērst novecošanu un cīnīties pret brīvajiem radikāļiem
- 3. Novērst asinsspiediena paaugstināšanos
- 4. Izmetiet indes organismā
- 5. Palīdz zaudēt svaru
- 6. Palīdz novērst vēzi
- 7. Stipriniet kaulus
Medicīnas video: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari
Gurķi ir augļi, kas parasti tiek pasniegti kā papildinājums svaigiem dārzeņiem, marinētiem gurķiem vai dārzeņiem. Šis auglis bieži sastopams ikdienā, jo tas ir viegli iegūstams. Turklāt garša ir arī svaiga un salda, tāpēc tā ir piemērota apstrādei dažādos ēdienos. Taču vai jūs zinājāt, ka gurķus var izmantot arī kā dzērienus? Jūs varat izmēģināt sevi, padarot gurķu ūdeni mājās. Tā kā gurķu ūdens efektivitāte veselībai nav šaubu, nekavējoties kalpojiet gurķu ūdenim kā alternatīvu vienkāršam ūdenim mājās vai veikt ikdienas aktivitātes.
Izvēlieties labu gurķi
Izvēloties gurķus, kas nejūtas rūgti vai pārāk mīksti, ir nedaudz grūti. Pievērsiet uzmanību ādas krāsai un izvēlieties spilgti zaļu gurķi. Nedaudz tumšs gurķis joprojām garšo nedaudz saldu, kamēr āda nav sviedraina vai blāvi. Lai pārliecinātos, ka jūsu gurķis ir kraukšķīgs, izvēlētajam gurķu tekstūrai jākļūst cietam, ja to nospiež. Jums vajadzētu arī redzēt, vai gurķu forma ir proporcionāla vai vertikāla no viena gala uz otru. Jo lielāks ir gurķu izmērs, jo biežāk tā jutīsies. Gurķi saglabā svaigu vairākas dienas, ja to uzglabā ledusskapī.
Kā padarīt gurķu ūdeni
Ja izvēlaties bioloģisko gurķi, jums nav nepieciešams mizot ādu. Gurķu ādai ir dažādas priekšrocības, ko ķermenim diemžēl neizmanto. Tomēr, ja pērkat regulārus gurķus, gurķi mizojiet, jo pastāv risks, ka tie ir piesārņoti ar pesticīdiem un dažādām citām bīstamām ķimikālijām.
Notīriet gurķi un sagatavojiet ūdeni pudelē vai krūze. Gurķi sagrieziet plānā veidā, lai barības vielas absorbētu ātrāk ar ūdeni. Iemērciet ūdenī un atstājiet ledusskapī apmēram vienu nakti.
Gurķu ūdens efektivitāte
Papildus svaigākai sajūtai nekā parastajam ūdenim gurķu ūdens efektivitāte ķermenī ir ļoti efektīva dažādu veselības problēmu izkliedēšanai. Ja katru dienu lietojat gurķu ūdeni vismaz astoņas glāzes, jūs saņemsiet šādas priekšrocības.
1. Uzturēt veselīgu ādu
Iespējams, esat dzirdējuši par gurķu izmantošanu kā sejas masku. Acīmredzot, arī gurķu ūdens dzeršana ir labvēlīga ādai. Gurķis ir labs, lai saglabātu veselīgu ādu gan no ārpuses, gan no iekšpuses. Regulāri dzerot gurķu ūdeni, jūsu āda kļūst gaišāka un elastīgāka. Pantotēnskābes saturs (pazīstams arī kā B5 vitamīns) efektīvos gurķos, lai ārstētu zits.
2. Novērst novecošanu un cīnīties pret brīvajiem radikāļiem
Ikdienas aktivitātēs pastāv risks, ka tas noveco. Tas ir tāpēc, ka brīvie radikāļi var uzbrukt jums caur piesārņojumu, cigarešu dūmiem vai saules gaismu. Gurķi ir bagāti ar antioksidantiem, kas brīvo radikāļu dēļ var novērst dažādu šūnu bojājumus organismā. Turklāt beta karotīna, C vitamīna un dažādu minerālvielu, piemēram, mangāna, saturs ir labs priekšlaicīgas novecošanās novēršanai.
3. Novērst asinsspiediena paaugstināšanos
Gurķu ūdens efektivitāte asins veselībai jau ir diezgan labi zināma. Cilvēkiem ar hipertensiju, parasti organismā, ir pārāk augsts nātrija līmenis. Nātrija pārpalikums rada risku, ka ūdens saturs organismā kļūs nesabalansēts. Tas izraisīs asinsspiediena paaugstināšanos. Lai neitralizētu ūdens saturu, organismam ir nepieciešams pietiekams kālija saturs. Diemžēl lielākā daļa cilvēku nesaņem ķermeņa kālija daudzumu katru dienu.
To var apiet, regulāri dzerot gurķu ūdeni. Gurķi ir bagāti ar kāliju, kas palīdz līdzsvarot nātrija līmeni nierēs. Tādā veidā asinsspiediens stabilizēsies un jūs varat novērst asinsspiediena paaugstināšanos. Turklāt gurķu ūdens var arī saglabāt asinis no sasmalcināšanas.
4. Izmetiet indes organismā
Gurķiem piemīt diurētiskas īpašības vai var izraisīt urīna ražošanu. Tas nozīmē, ka jūsu nieres bieži vien izraisa indes, baktērijas un vielmaiņas vielas, kuras jūsu organismam nav nepieciešams izkļūt no urīna. Šis process ir pazīstams arī kā detoksikācija. Ķermenis būs arī svaigāks, jo tas ir tīrs no dažādām indēm un kaitīgām vielām.
5. Palīdz zaudēt svaru
Dažreiz jūs jūtaties izsalcis un vēlaties kaut ko ēst, lai gan jums tiešām trūkst šķidrumu un slāpes. Mēģiniet dzert gurķu ūdeni, kad pēkšņi jūtaties izsalcis. Šis dzēriens palīdzēs jums justies pilnīgākiem ar ļoti zemu kaloriju līmeni. Ja pēc gurķu ūdens dzeršanas atkal nezināt, tad jūs tiešām jūtaties slāpes. Šī metode ir laba tiem, kas mēģina samazināt vai uzturēt ideālu ķermeņa svaru.
6. Palīdz novērst vēzi
Pētījumi rāda, ka gurķiem atrastie cucurbitasin un lignāni var cīnīties pret vēža šūnu augšanu. Vēl viens pētījums, ko veica Robert H. Lurie vēža centrs ASV, atklāja, ka gurķi var nogalināt dažāda veida vēža šūnas, sarukt audzējus un stimulēt imūnsistēmu. Prostatas vēzi var apkarot arī ar gurķiem saturošiem fisetīna flavonoīdiem.
7. Stipriniet kaulus
Gurķim ir ļoti augsts K vitamīna saturs. Vienu glāzi gurķa ūdens vienā dienā var sasniegt līdz pat 20% no ieteicamā K vitamīna daudzuma. Šis vitamīns ir noderīgs proteīnu ražošanai, kas nepieciešami kauliem un to veidojošajiem audiem.
LASĪT ARĪ:
- Kā uzglabāt dārzeņus un augļus ilgstoši
- Citronu ūdens ieguvumi čūla pārvarēšanai
- Dzeramais siltais ūdens pret aukstu ūdeni: kas ir labāks?
