Saturs:
- Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- 1. Lielas porcijas pārtikas
- 2. Cepta pārtika
- 3. Skāba pārtika
- 4. Brokoļi
- 5. Kafija un gāzētie dzērieni
- 6. Pikants ēdiens
- 7. Alkohols
- 8. Šokolāde
Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Jūsu gremošanas sistēma seko noteiktai plūsmai. Pārtiku sāks sagremot mutē, tad pāriet uz kaklu, tad uz barības vadu un kuņģi, tad mazajām un lielajām zarnām, pēc tam noņemiet no ķermeņa. Kad ēdiens kuņģī atgriežas pretējā virzienā, tas var izraisīt sāpes.
Grēmas jeb kuņģa grēmas (čūla) ir viens no apstākļiem, kas izraisa ēdienu no kuņģa, lai atgrieztos barības vadā. Lai gan cēloņi ir atšķirīgi ikvienam, šeit ir daži pārtikas produkti, kas jums jāizvairās.
1. Lielas porcijas pārtikas
Lieli pārtikas produkti izraisa jūsu kuņģa skābes veidošanos, kas var uzkrāties un kairināt barības vadu. Ieteicams ēst biežāk ar nelielām porcijām, nekā vienlaicīgi ēst ar lielām porcijām.
2. Cepta pārtika
Augsta tauku satura pārtikas produkti, piemēram, cepta pārtika, aizņem vairāk laika. Jo ilgāk tas ir jūsu kuņģī, jo vairāk rodas skābes skābe, kas galu galā aizņem vairāk vietas jūsu kuņģī. Tā kā kuņģis ir piepildīts ar daudz pārtikas, jūsu pārtika pārplūst barības vadā. Tas izraisīs kuņģa skābes traucējumu un čūlu simptomus. Ceptos pārtikas produktos ietilpst ceptie kartupeļi, cepta vista, donuts un kartupeļu čipsi.
3. Skāba pārtika
Lai gan augļiem ir daudz labumu veselībai, dažreiz tie var izraisīt kuņģa skābi. Daudzi augļi satur augstu skābes līmeni. Citrusaugļu ģimene, ieskaitot citronus, apelsīnus un tomātus, satur skābi, kas var traucēt pH līdzsvaru kuņģī. Augļi un dārzeņi var pievienot skābumu un izraisīt grēmas simptomus.
4. Brokoļi
Brokoļi ir šķiedru un uztura avots. Ja Jums rodas kuņģa čūlu simptomi, kas saistīti ar gāzi un vēdera uzpūšanos, izvairieties no brokoļu ēšanas. Pārāk daudz šķiedru var izraisīt jūsu gremošanas sistēmas ražošanu vairāk gāzes, kas var izraisīt grēmas.
5. Kafija un gāzētie dzērieni
Ja Jums bieži ir problēmas ar kuņģa skābes traucējumiem, kafijas dzeršanas ieradumi ir jāsamazina, ja ne pilnībā pamest. Bez kafijas gāzētie dzērieni, piemēram, soda, var stimulēt kuņģa skābes palielināšanos barības vadā, kas izraisa sāpes vēderā.
6. Pikants ēdiens
Ja jums patīk pikants ēdiens, bet jums ir vēders, mums ir sliktas ziņas. Ir pienācis laiks saglabāt pudeli sambal prom. Pikantas pārtikas produkti var pievienot skābes uzkrāšanos un izraisīt kuņģa skābes palielināšanos. Lai novērstu čūlu simptomus, ir labāk izvairīties no čili un pikantu mērces.
7. Alkohols
Jūs droši vien jau zināt, ka alkohols nav labs veselībai, bet mēs vēlreiz vēlamies pieminēt, ka alkohols pasliktinās kuņģa skābes refluksa. Alkohols palielina kuņģa skābi un padara jūsu ķermeni dehidratētu.
8. Šokolāde
Šokolāde ir pazīstama kā kuņģa skābes refluksa simptomu izraisītājs. Šokolāde satur savienojumu, ko sauc par teobromīnu, kas izraisa barības vada sfinktera muskuļus, ļaujot skābei plūst barības vadā.
