Saturs:
- Medicīnas video: NYSTV - The Secret Nation of Baal and Magic on the Midnight Ride - Multi - Language
Medicīnas video: NYSTV - The Secret Nation of Baal and Magic on the Midnight Ride - Multi - Language
Garie lidojumi var būt viens no labākajiem, ko gaidīsim. Jūs uzņemat lidmašīnu ar dzirkstošo seju un ziedu sirdi, kas apsveic brīvdienu, kuru esat sapņojis. Bet, no otras puses, ārzemju lidojumi var veikt arī daudz naudas.
Jo neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, par stundām, kas iesprostotas metāla kapsulā tūkstošiem metru virs zemes virsmas, kopā ar viņa māti, kas slauca mazus bērnus, kuri nejūtas kā mājās, iztukšos visu atlikušo enerģiju. Jūsu āda jutīsies sausa. Muskuļi sāpes. Mīkstina matus, netīrs netīrs. Eļļaina seja un kabatas acis. Par laimi, jums ne vienmēr ir jāizskatās nožēlojami, piemēram, stundas lidojuma laikā.
Lai paliktu svaigs un vienmēr gatavs darboties ar savu labāko izskatu, tiklīdz lidmašīna nolaižas galamērķī, tā tikai nedaudz plāno. Lūk, kā.
Precīzi padomi, kā ilgstošos lidojumos palikt svaigi
1. Izvēlieties sēdekli aizmugurē
Jo ātrāk jūs pasūtīt biļeti, jo lielāka iespēja izvēlēties labāko vietu. Piemēram, priekšējā rindā, kur telpa ir pietiekami liela, lai pēdas varētu atpūsties.
Bet, ja jūs neizmantojat zelta iespēju izvēlēties priekšējo sēdekli, šeit ir daži slepeni padomi: izvēlieties soli izejas rindu rindā (netālu no avārijas izejas durvīm) vai aizmugurējā sēdeklī, kur jums ir papildu tukša vieta, kur atpūsties. Šī atrašanās vieta patiešām būs nedaudz trokšņāka, bet, kad citi pasažieri cīnās par vietu priekšā, jums ir daudz labāka iespēja pārliecināties, ka jūsu priekšā esošā persona neuzspiež jūsu pēdas.
LASĪT ARĪ: 8 triki, lai pārvarētu bailes no lidmašīnām
2. Miega režīms, lai izvairītos no strūklas kavēšanās
Ir daudzas lietas, ko var izdarīt pirms ilga lidojuma, lai palīdzētu izvairīties no reaktīvās kavēšanās, vai vismaz samazināt savas ciešanas. Pirms dažām dienām pirms izlidošanas, pieradiniet pieregulēt miega režīmus uz nakts laiku galamērķī (miega laiks ir 4:00 vai pēc 7 naktīm) parasti būs noderīgs atkarībā no lidojuma laika), lai pirms lidojuma būtu pietiekami daudz atpūtas. Aprēķiniet savu nolaišanās laiku, lai jūs ieradīsieties vietējā laika pusdienlaikā un izmantotu labāko laiku tranzītā.
Neaizmirstiet pielāgot pulksteņa un mobilā tālruņa laiku, lai ķermeņa dabiskais pulkstenis varētu nekavējoties pielāgoties laika atšķirībai no dzimtenes līdz galamērķim.
3. Noved acu maska un ausu aizbāžņi
Atkarībā no lidmašīnas pacelšanās un galamērķa lidojuma, varbūt laika apstākļi spīdēs spilgti ārpusē, un tas apgrūtinās miegu. Miers var būt arī greznība lidojumu laikā, kad jūsu labās puses kreisā priekšējā aizmugure ir iekļuvusi nebeidzamās aizraujošās sarunās, nemaz nerunājot par zīdaiņiem un balsīm no ēdināšanas.
Starptautiskās aviosabiedrības dažreiz nodrošina bezmaksas gultas piederumus, kas ietver papildu segas, acu maskas un ausu aizbāžņus. Ja aviokompānija nepiedāvā acu maskas un ausu aizbāžņus, ir svarīgi, lai jūsu pašu dublējums būtu mājās. Tāpat, ja jūs plānojat gulēt labi lidmašīnā, ielieciet nelielu spilvenu vai piepūšamu kakla spilvenu no mājām.
LASĪT ARĪ: Padomi, kā pārvarēt zvana ausis, atrodoties lidojumā
4. Izvēlieties pareizo apģērbu, lai netiktu smaržots ķermenis
Ievietojiet nelielus kosmētikas piederumus, kas iepakoti nelielā kosmētikas maisiņā vai Ziploc plastmasas iepakojumā, lai tas būtu viegli sasniedzams garos lidojumos. Brusings, dezodorantu pielietošana vai pat apģērba nomaiņa palīdzēs jums justies kā jauna persona.
Nelietojiet drēbes, kas izgatavotas no sintētiskiem materiāliem, piemēram, poliestera. Dabiskām šķiedrām, piemēram, kokvilnai un zīdam, piemīt pretsēnīšu un antibakteriālas īpašības, kas palīdz cīnīties pret ķermeņa smaržas cēloņiem, bet poliesters to nedara. Tātad, pēc pāris stundām svārstībām slēgtā telpā, piemēram, plaknē, valkājot no poliestera izgatavotu blūziņu, jūs smaržosiet, kā neesat nedēļas laikā.
Krekli vai vaļīgas krekli, džemperi, topi un skriešanas bikses, kas izgatavotas no 100% kokvilnas, lina, zīda vai vilnas, ne tikai justos ērtāk, bet arī palīdzēs jums justies atsvaidzinātiem visu dienu. Palieciet prom no saspringtiem apģērbiem, piemēram, džinsiem un zīmuļu svārkiem, jo saspringts apģērbs kļūs arvien neērti pēc vairākām stundām sēžot.
5. Nepalaidiet garām ādas kopšanu
Sausais gaiss lidmašīnā traucēs jūsu ādu, tāpēc vienkārši izmantojot ādas mitrinātāju, jūsu seja un ķermenis netiks mitri. Pārliecinieties, ka sejas un ķermeņa uzpūšanās notiek naktī pirms izlidošanas. "Ādas lobīšanās ir svarīga, jo smalkie graudi krēmā novērsīs mirušās ādas šūnas, kas neļauj mitrumam absorbēties maksimāli ādā," skaidroja Ņujorkas Mount Sinai slimnīcas dermatologs Marina Peredo. CN ceļotājs.
Pēc pīlinga uzklājiet mitrinātāju, gan seju, gan ķermeni, lai palielinātu ādas mitruma saturu. Bet, nelietojiet bezrūpīgi mitrinātājus. Tā vietā, lai lietotu regulārus sejas losjonus, izmantojiet nakts sejas krēmu un super bagātu ķermeņa mitrinātāju, kas var nodrošināt daudzu ādas mitrumu. Pirms sejas krējuma uzklāšanas vispirms iemasējiet sejas ādu ar aukstu kompresi. Mitrai ādai labāk var absorbēt losjonu.
Pēc tam pārliecinieties, ka lietojat sauļošanās līdzekli, jo saules gaisma, kas spīd caur kabīnes logu, jūtas daudz stingrāka, kad atrodaties augstumā. Neaizmirstiet arī savu roku; nogādājiet roku mitrinošu krēmu un dažkārt izmantojiet to ilgu lidojumu laikā.
6. Izvēlieties lidmašīnā pareizo ēdienu un dzērienu
Pirms ilga lidojuma dzert elektrolītu bagātu kokosriekstu ūdeni, lai apmierinātu maksimālās šķidruma prasības. Ja jums nepatīk kokosriekstu ūdens garša, tas ir labi jonu dzērieniem vai iecienītākajiem sporta dzērieniem. Tad turpiniet dzert vairāk ūdens visā lidojuma laikā un pēc tā, lai saglabātu ķermeņa dehidratāciju. Ūdens ne tikai liek jums justies svaigākai pēc izkraušanas, bet arī āda izskatīsies svaiga un jūtas veselīga.
LASĪT ARĪ: 9 pārtikas produkti, kas palielina enerģiju, ja esat lēns
Neēdiet taukainus un augstu ogļhidrātu pārtikas produktus kosmosā. Augstums virs tūkstošiem metru kopā ar sēdēšanu stundām padara kuņģi viegli izspiežamu, kas var būt apkaunojošs negadījums garu braucienu. To var izvairīties, neēdot pārtiku krēmveida un taukskābju pārtika, kas aizņem ilgu laiku, kā arī gāzētie dzērieni un gāzveida dārzeņi (piemēram, brokoļi un ziedkāposti).
Pirms pacelšanās un vieglas uzkodas, piemēram, pupas, banāni, jogurts vai siers, ir labāk ēst proteīnus saturošus produktus. Izvairieties no alkohola, kofeīna un lidaparātu ēdiena (parasti tas ir pilns ar nātriju), kas tikai padara jūs slāpes.
7. Nesaņemiet matus
Sausais gaiss salonā ne tikai padarīs jūsu ādu sausu, bet arī uzsūc mitrumu, kas iztvaiko no jūsu matiem. Viena no pazīmēm ir pelējuma vietas veidne, kas galvas balsta spiediena dēļ izplūst matu aizmugurē.
Tā vietā, lai mobilizētu un skaistinātu matus ar salona stilu, apmatojiet matu galus ar atvaļinājuma kondicionieri (nevis no saknēm, lai izvairītos no taukainas galvas ādas), un sakārtotu zirgaste vai augstas virsmas matus, kas netiks saspiesti aizmugurējā sēdeklī. Izkraušanas laikā pieskarieties matiem, izsmidzinot nedaudz sausu šampūnu vai iecienītāko matu augšanas līdzekli.
Vīriešiem, lai ko jūs darītu, neizmantojiet matu laka vai matu želeju. Tātad jūs aizbēgt no plaknes ar savādām viļņu izdrukas aiz galvas, pateicoties galvas balsta spiedienam, kamēr gulējat ilgi telpā.
8. Produktīvāks, kamēr atrodas kabīnē
Noved pie piezīmjdatora, skicesgrāmatas, elektroniskās planšetdatora, kas ir pilna ar jūsu iecienītākajām filmām un e-grāmatām, vai mīļākie mūzikas atskaņotāji - kaut kas, kas var sniegt jums nelielu izklaidi un laiku, kas nepieciešams ilgu lidojumu laikā. Ja jūs ievedat klēpjdatoru, varbūt šī ir jūsu labākā iespēja, lai panāktu visu nepieciešamo darbu.
Cīņa pret dehidratāciju, reimatiskām sāpēm un dziļo vēnu trombozi (asins recekļu tūsku), dzerot daudz ūdens, izstiepjot un staigājot pa salonu. Daži elpošanas vingrinājumi vai praktizējoši treniņi lidojuma laikā palīdzēs arī daudz - ne tikai tas atvieglos jums gulēt, bet arī sniedz labumu jūsu ķermeņa un prāta labsajūtai kopumā.
9. Pirms izkraušanas izbaudiet labu izskatu
Desmit līdz piecpadsmit minūtes, pirms lidmašīna beidzot nolaižas, tas ir īstais laiks, lai uzlabotu savu izskatu, lai tas izskatītos lieliski, nokāpjot no lidmašīnas. Nomazgājiet zobus, izskalojiet muti ar atsvaidzinātāju, apšļakstiet seju ar aukstu ūdeni un nomainiet drēbes. Jautājiet pārvaldniekam glāzi ledus gabaliņu un salveti. Apmetiet ledus kubiņus salvetē un ielīmējiet tās acīs vienu minūti vai ilgāk, lai atbrīvotos no apsārtuma un acu maisiņiem. Tad uzklājiet nedaudz mitrinātāja un sekojiet, lietojot vieglu grims (ja nepieciešams).
Psstt ... Neaizmirstiet reģistrēties pēc iespējas ātrāk. Tā kā jebkurš mēģinājums noturēt nelaimi ilgā lidojumā, tiks zaudēts veltīgi, ja jūs izlaidīsit lidojuma stundas.
