Saturs:
- Medicīnas video: The CIA, Drug Trafficking and American Politics: The Political Economy of War
- Kādas ir smēķēšanas briesmas, laužot ātri?
- Oglekļa monoksīds
- Nikotīns
- Tukšā dūša var būt jūsu mācību laiks, lai pārtrauktu smēķēšanu
Medicīnas video: The CIA, Drug Trafficking and American Politics: The Political Economy of War
Badošanās, tas ir jūsu laiks darīt daudz pielūgsmes un pamest savus sliktos ieradumus. Šis ir īstais laiks, lai labāk izmainītu savu dzīvi. Slikti ieradumi, piemēram, smēķēšana, kad jūs ātri mēnesī varat to mazināt. Jums ir jāzina, ka smēķēšana, laužot ātri, var būt veselībai bīstamāka nekā smēķēšana, ja neesat gavēni. Kāpēc tas ir?
Kādas ir smēķēšanas briesmas, laužot ātri?
Cigaretes satur daudzas ķīmiskas vielas, kas ir kaitīgas jūsu veselībai. Cigarešu galvenās ķīmiskās vielas ir oglekļa monoksīds, nikotīns un darva. Šī ķīmiskā viela būs bīstamāka, ja tā nonāks ķermenī, kad vēders būs tukšs pēc stundām pēc badošanās.
Oglekļa monoksīds
Kad laužat ātri, ķermenim ir vajadzīgas barības vielas un šķidrumi, lai aizvietotu tukšā dūšā zaudēto enerģiju. Ja smēķējat ātri tukšā dūšā, smēķēšanas risks, vemšana, nogurums un reibonis palielināsies.
Oglekļa oksīda saturs cigarešu dūmos var nokļūt asinsritē un samazināt skābekļa līmeni asinīs. Tā rezultātā organismā trūkst skābekļa, tāpēc jūtaties noguris un reibonis. Šī gāze var arī samazināt muskuļu un sirds funkciju.
Oglekļa monoksīds asinīs var arī palielināt slikto holesterīna līmeni asinīs. Laika gaitā tas var izraisīt plāksnes uzkrāšanos jūsu artērijās un padarīt artērijas sacietēt, stīvs un mazāk elastīgs. Tas izraisa asinsvadu sašaurināšanos un galu galā izraisa sirds slimības un insultu.
Nikotīns
Smēķēšana tukšā dūšā var palielināt arī plaušu vēža risku. Nikotīns, ko organismā uzsūc tukšā dūšā, var būt lielāks nekā stāvoklī, kur ir piepildīts kuņģis. Tātad, jo lielāks ir plaušu vēža risks.
Nikotīns cigaretēs var izraisīt arī daudzas nelabvēlīgas ietekmes uz veselību, piemēram, paaugstināts asinsspiediens, sirdsdarbības ātrums un asins plūsma uz sirdi, un izraisa artēriju sašaurināšanos un sacietēšanu. Visas šīs lietas var palielināt sirdslēkmes risku. Nikotīns ir arī atkarību izraisoša viela, kas padara jūs atkarīgu no cigaretēm. Šī viela var palikt jūsu organismā 6-8 stundas atkarībā no tā, cik bieži Jūs smēķējat.
Tukšā dūša var būt jūsu mācību laiks, lai pārtrauktu smēķēšanu
Badošanās ir laiks, kad jums ir jāpatur visas jūsu kaislības, piemēram, apetīte un dzeršana, tostarp apetīte smēķēšanai. Tātad, gavēšana var būt īstais laiks, lai jūs varētu apmācīt sevi, lai samazinātu cigarešu skaitu, ko patērējat dienā. Nesmēķēšana tukšā dūšā aptuveni 13 stundas dienā, iespējams, ir smēķētāju uzlabojums.
Kad jūs smēķējat, kad gavēšana ir noteikti samazinājusies. Ko jūs varēja smēķēt jebkurā brīdī, kad jūs vēlaties, bet tukšā dūšā jūs varat smēķēt tikai tad, kad strauji izlaupāt līdz rītausmai. Šajā šaurajā laikā mazliet samaziniet to cigarešu skaitu, kuras jūs "sadedzināt", lai pierastu pie smēķēšanas ar mazāku kātu skaitu. Mazāks smēķēšanas laiks tukšā dūšā var palīdzēt samazināt smēķēšanu.
Sāciet, samazinot vienu cigarešu dienā, to dariet, līdz pieradīsiet to un pēc tam mēģiniet samazināt vēl vienu cigarešu no iepriekšējās summas. Veiciet to nepārtraukti, kamēr vēlreiz nevarat smēķēt. Kaut arī tukšā dūša mēnesis ir beidzies, jūs varat turpināt centienus pārtraukt smēķēšanu. Atslēga ir konsekventa.
