Saturs:
- Medicīnas video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
- Pūšļa cēloņi katru rītu
- Pārāk daudz vakariņas
- Ēd vēlu vakarā
- Nemierīgi un uzsvērti
- Kā jūs katru rītu novērsiet meteorismu?
Medicīnas video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
Uzpūšanās katru rītu noteikti padara jūs neērti. Pūšanās pati par sevi ir viena no gremošanas problēmām, kas var notikt ikvienam. Ēdot, dzerot vai norijot siekalas, mēs arī norijam nedaudz gaisa, kas tad uzkrājas zarnās. Kad gāze uzkrājas, ķermenim var būt nepieciešams to noņemt, vai nu no mutes, nolaupot vai izšķērdējot vējš.
Gāzu uzkrāšanās cēloņi ir ļoti dažādi, tas var būt saistīts ar ēdienu, neregulāriem ēšanas modeļiem vai arī dažu slimību simptoms. Tomēr vēdera uzpūšanās katru rītu noteikti ir savs cēlonis. Viss, vai ne?
Pūšļa cēloņi katru rītu
Pārāk daudz vakariņas
Ēšana pārāk daudz naktī var dot vēdera uzpūšanos katru rītu. Jo, kad jūs ēdat pārāk daudz vakariņas, gremošanu ir grūti sagremot lielos daudzumos. Īpaši pēc tam jūs nekavējoties dodaties gulēt. Rezultātā nākamajā dienā jūs varat justies uzpampis un uzpūsts, jo pārtika nav pareizi sagremota.
Ēd vēlu vakarā
Cilvēka ķermenim ir savs bioloģiskais pulkstenis, kas ir laiks, kad katrs ķermeņa orgāns darbojas katru dienu saskaņā ar to pašu grafiku. Nu, cilvēka gremošanas sistēma nedarbojas pārāk daudz, kad tu gulē naktī. Tātad, ja jūs ēdat pārāk vēlu, pārtiku nevar sagremot pareizi.
Jūsu ēdiens sajaucas ar gāzi, kas padara jūsu kuņģi uzpūstu. Tikmēr jūsu gremošanas sistēma ir atpūsties naktī, nespēj atbrīvot lieko gāzi, kas padara jūsu kuņģi pilnīgu. Tas ir iemesls, kāpēc, pamodoties nākamajā dienā, jūtaties uzpūsts.
Nemierīgi un uzsvērti
Ja jūtaties ļoti noraizējies un uzsvērts dažādu iemeslu dēļ, jūs varat sajust vēdera uzpūšanos. Šī trauksme izraisīs hormonālu nestabilitāti organismā, kas izraisa reakciju starp smadzenēm un kuņģi. Dažreiz stresa cēloņus var papildināt arī caureja, kas pēkšņi parādās bez skaidra iemesla.
Tāpēc katru rītu var būt saspringta vai nemierīga veikt vēdera uzpūšanos. Piemēram, kad jūs pamosties no rīta, jūs faktiski vajā trauksme par darbu birojā vai tad, kad tajā dienā skolā ir eksāmens. Nezinot to, šī trauksme liek jums uzpūsties.
Kā jūs katru rītu novērsiet meteorismu?
Caureju var novērst, neēdot pārtiku, kas mēdz izraisīt vēdera uzpūšanos, piemēram, tādus, kas satur grūti ogļhidrātus. Apspriediet ar savu ārstu par labu ēdienu, lai jūs varētu patērēt, ja Jums rodas vēdera uzpūšanās. Ir svarīgi ēst pārtikas produktus, kas atbilst jūsu ikdienas uzturvielu vajadzībām kalorijās, vitamīnos, minerālvielās utt.
Ieteicams ēst pārtiku, kas satur vairāk sagremojamus ogļhidrātus, piemēram, banānus, vīnogas, rīsi, salātus, jogurtu. Esiet uzmanīgi cilvēkiem ar laktozes nepanesību, ēdot pārtiku, kas satur laktozi, piemēram, pienu, jo tas var izraisīt vēdera uzpūšanos.
Tāpat pārliecinieties, ka jums nav ēst pārāk vēlu naktī. Pirms gulētiešanas pārliecinieties, ka esat ēdis apmēram trīs stundas. Jums arī nevajadzētu ēst pārmērīgas vakariņas, lai nebūtu uzpūstas.
