Saturs:
- Medicīnas video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Kādi ir sirds sirdsklauves cēloņi?
- Kādas ir pazīmes un simptomi?
- Kā jūs galā ar sirdsklauves?
- Padomi, lai novērstu sirdi no jauna
Medicīnas video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Pieaugušo sirds parasti sit 60-100 reizes minūtē ar regulāru ritmu. Tomēr ir daudzas lietas, kas var izraisīt pēkšņas sirdsklauves un neparastus ritmus. Medicīniskā ziņā neregulāras sirdsdarbības stāvokli sauc par sirdsklauves. Kāds ir iemesls un kā to pārvarēt?
Kādi ir sirds sirdsklauves cēloņi?
Sirds var pārspēt ātrāk pēc pārmērīgas fiziskās slodzes, ko izraisa psiholoģiskas problēmas (piemēram, stress, bailes, trauksme vai panikas lēkmes), pārmērīgs kofeīna patēriņš vai pēc dažu pārtikas produktu ēšanas, piemēram, pārtikas produkti ar augstu ogļhidrātu, tauku un mikronu (MSG). .
Daži citi bieži sastopami sirds sirdsklauves cēloņi ir:
- Dažas slimības vai stāvokļi, piemēram, vairogdziedzera hormona pārpalikums, anēmija, cukura līmeņa asinīs trūkums (hipoglikēmija), drudzis, šķidruma trūkums (dehidratācija) un zems asinsspiediens.
- Hormonālas izmaiņas, īpaši menstruāciju laikā, grūtniecības laikā un pirms menopauzes.
- Blakusparādības tādām narkotikām kā astma, dekongestanti, diētas zāles un aritmijas līdzekļi. Daži augu papildinājumi var izraisīt sirdsklauves.
- Asins elektrolītu līmenis, kas nav normāls
Sirds sirdsklauves var izraisīt arī smagākas sirds problēmas. Parasti neregulāras sirds ritma, ko izraisa koronārā sirds slimība, sirdslēkmes vēsture, sastrēguma sirds mazspēja, sirds vārstuļu traucējumi, sirds muskuļu traucējumi, asinsvadu problēmas vai sirds muskuļu traucējumi.
Kādas ir pazīmes un simptomi?
Bez sirds sirdsklauves, kurām raksturīga elpas trūkuma sajūta, var būt arī sirdsklauves mēdz izraisīt trauksmi vai pēkšņu reiboni.
Ja jūsu sirds sirdsklauves izraisa sirds slimība, parasti būs arī citi simptomi, piemēram, reibonis, peldoša ķermeņa sajūta vai kratīšanās, sāpes krūtīs un elpas trūkums.
Kā jūs galā ar sirdsklauves?
Sirds sirdsklauves parasti ir nekaitīgas. Kad sirdsklauves rodas parasti, tas arī ilgs.
Sirds sirdsklauves apstrādei jāatbilst cēloņiem. Bet kopumā, kā ārkārtas soli, var veikt šādas stratēģijas:
- Izvairieties no šiem stresa faktoriem un nemiers. Piemēram, vienatnē pārvietojoties uz klusāku un mierīgāku vietu.
- Atrodoties relaksācijas vingrinājumos, dziļi elpojot vai klausoties mūziku, nogulieties uz brīdi, lai izjauktu sevi. Ja iespējams, jūs varat darīt joga, taiji vai meditācija, ieelpojot aromterapiju.
- Nekavējoties pārtrauciet patēriņu, kas var izraisīt sirdsklauves, piemēram, alkoholiskos dzērienus, cigaretes, kofeīnu (tēju, kafiju, enerģijas dzērienus) un dažus iepriekš minētos pārtikas produktus.
- Ja jūsu sirdsklauves parādās pēc zāļu lietošanas, vispirms pārtrauciet to lietot. Būtu labāk, ja pirms lēmuma pieņemšanas par to pārtraukt, konsultējieties ar ārstu.
Ir svarīgi atzīmēt, kad sirdī pēkšņi sirdis sirdis, un to, kas jums ir bijis vai ir tikko darīts. Šī piezīme ir noderīga, lai uzzinātu modeļus un sprūdus. Ņemiet vērā arī to, kāds ir jūsu sirdsdarbības ātrums notikuma laikā un vai tam ir citi simptomi.
Ja pēc iepriekš aprakstītajām metodēm jūsu sirds joprojām jūt sirdi vai ir reibonis, dreifēšanas sajūta, sāpes krūtīs un saspringums, jums nekavējoties jāvēršas pie ārsta, lai pārbaudītu Jūsu stāvokli.
Dažos gadījumos sirdsklauves var būt sirds slimības simptoms, īpaši, ja tās rodas ar šādām pazīmēm:
- Nevar normāli elpot
- Reibonis un / vai sāpes krūtīs
- Pazudis
Nekavējoties dodieties uz ārstu vai neatliekamās palīdzības dienestu, lai tuvākajā slimnīcā iegūtu savlaicīgu diagnozi un vajadzības gadījumā ārstētu. Ja jūsu neregulāra sirdsdarbības problēma patiešām izraisa sirds slimības, ārsts sniegs ārstēšanu atbilstoši pamatnosacījumiem.
Padomi, lai novērstu sirdi no jauna
Uzturot sirds veselību, jūs aizkavēsiet dažādas sirds ritma problēmas. Dažas no lietām, ko varat darīt, ir šādas:
- Veselīgi, sirdij draudzīgi ēdieni, piemēram, Vidusjūras diēta, kurā ir iekļauti dažādi dārzeņi un augļi, olīveļļa, veseli graudi, rieksti, zivis, zema / beztauku piena produkti un veseli graudi.
- Vienmēr aktīvs vismaz 30 minūtes katru dienu vai, ja tas nav iespējams: vismaz 150 minūtes nedēļā. Jūsu ārsts var jums pastāstīt, kāda līmeņa treniņš jums ir drošs.
- Mazāks svars, ja jūtat vajadzību, un saglabājiet veselīgu svaru.
- Pārvaldiet citas iespējamās veselības problēmas, piemēram, augstu asinsspiedienu vai augstu holesterīna līmeni.
- Labi pārvaldiet stresu, piemēram, meditāciju, jogu vai dziļas elpošanas metodes.
